Більше немає Чому підрахунок калорій - це суцільна нісенітниця!
Тим, хто хоче харчуватися здорово, слід ігнорувати кількість калорій.
Під час кожного прийому їжі ви накопичуєте калорії в голові, щоб не набирати вагу. Але дослідження (з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна) зараз доводить, що підрахунок калорій - це суцільна нісенітниця і навіть може призвести до ожиріння.
Більше не рахувати калорій!
1200 калорій на день і вже скидаючи кілограми? Це не правда! Тому що якщо ви їсте ці калорії у вигляді шоколаду, картоплі фрі та гамбургерів і ігноруєте жирність їжі, ви все одно наберете вагу. Авокадо, банани та лосось набагато корисніші. Але якщо ви насолоджуєтесь обідом з лососем та авокадо, спочатку ви будете шоковані великою кількістю калорій.
АЛЕ: Суперфуд часто має більше калорій, але складається з корисних жирів, яких організм терміново потребує - наприклад, для метаболізму.
Голодні дієти, що містять максимум 500 калорій на день, також є непродуктивними, коли мова йде про втрату ваги. При раптовій краху дієти організм повертається в режим голодування. Тоді він розщеплює не надокучливі жирові клітини, а м’язи. Крім того, всі такі функції, як обмін речовин та спалювання жиру, зведені до мінімуму.
Для постійного зниження ваги рекомендуються лише: здорова, не надто оброблена їжа, відмова від цукру та регулярні спортивні тренування. Видаліть програму підрахунку калорій якомога швидше.