Binaural Beats Допінг мозку для більшої концентрації; Витривалість; вперед® Компанія з людської діяльності
Це звучить як казка: Ви чуєте певний саундтрек і ви повністю розслаблені, або сильно сконцентровані. Ми говоримо про бінауральні ритми, за допомогою яких ви можете природним чином легувати свій мозок і досягти вищого стану свідомості. Про те, як це працює, і про те, що це пов’язано, ви можете дізнатись у цій статті.
Їх можна побачити скрізь: людей, які займаються спортом, працюють, читають або навчаються в навушниках. Важко уявити, що вони не дозволять відволікатися на саундтреки. Проте бінауральні удари - це не звичайна музика, а скоріше звуки, що генерують дуже специфічну частоту в обох половинах мозку.
Як тільки ви надіваєте навушники, мозкові хвилі вводять вас у своєрідний транс. Як не дивно, але ти не спиш, слухаючи бінауральні ритми. Багато людей навіть стверджують, що стимуляція діапазонів частот бінауральних ударів дійсно робить їх "високими". Ви скептично ставитесь? Тоді вам слід прочитати далі, або дозволити Пабло пояснити вам, що таке бінауральні ритми. Ви можете знайти більш захоплюючі теми на нашому каналі YouTube.
Що таке бінауральні ритми?
Бінауральні удари - це тони, які створюють мозкові хвилі у вашому мозку. Бінауральні ритми є два абсолютно різних діапазони частот, що ви чуєте одночасно, незважаючи на різницю частот. Ця різниця в частотах не накладається на слух, як у так званих ударах, а в мозку, де вона стимулює мозкові хвилі.
Це явище можна порівняти з двома різними налаштованими інструментами, за допомогою яких двоє музикантів намагаються грати одну і ту ж пісню. Це звучить не зовсім дивно - але не звучить і гармонійно. Отже, бінауральні ритми - це тони, які звучать дещо грубо. Різний діапазон частот ледь помітний, оскільки бінауральні удари все ще нижче 30 Гц. Наприклад, за допомогою бінауральних ударів ви можете збільшити свою концентрацію.
Бінауральні удари: частоти мозку
Існують різні частоти мозку (їх також називають мозковими хвилями), які можуть викликати різні ефекти у вас. Вірний нашому девізу: Підготуйся - Виконай - Відновлюйся, ти знайдеш правильний бінауральний ритм для кожної ситуації. Але про це ви дізнаєтесь найближчим часом.
Огляд частоти мозку:
Бінауральні ритми складаються з рівномірного звукового сигналу так званих синусоїдних тонів і зазвичай супроводжуються природними звуками або музикою медитації, щоб зробити бінауральні ритми трохи приємнішими. Ці твердження, мантри або ритми служать несучими частотами. У нормальному стані бінауральні удари, мабуть, можна було перенести лише за допомогою медитації. Якщо у вас тут не було досвіду, прочитайте наш вступний посібник - Медитація для початківців.
Ефект: яка користь від бінауральних ударів?
Бінауральні ритми можна чудово використовувати для багатьох позитивних ефектів. Залежно від діапазону частот, бінауральні удари дають вам можливість досягти певного ефекту.
У цьому вам можуть допомогти бінауральні ритми:
- Збільшити концентрацію
- Збільшення творчості
- Сприяти релаксації
- Поліпшити сон
- Підвищення ефективності
- Поліпшити настрій
- Підтримуйте пильність
Дельта, тета та альфа-хвилі між 0,1 Гц і 13 Гц нагадують медитативний стан свідомості, що забезпечує чисте розслаблення. Ці низькі частоти можуть спричинити або глибокий сон, і сутінковий сон, або дуже розслаблений стан (медитація), який виникає переважно перед сном.
Цей ефект заспокоєння, сну або усвідомлених снів, як правило, посилюється завдяки розслаблюючій музиці або “білому шуму” на задньому плані. Багато людей, які мають проблеми із засипанням, використовують бінауральний ритм, щоб уникнути хімічних снодійних.
Бета-і гамма-хвилі однак, між 13 Гц і 31 Гц сильні, стимулювати концентрацію та творчість. Якщо ви не можете зосередитися у своїй роботі чи навчанні, вам слід вибрати більш високий частотний діапазон мозкових хвиль, щоб бути ще потужнішим за допомогою бінауральних ударів.
РІЗКИЙ УМ
Вам недостатньо мозкових хвиль бінауральних ударів? Хіба у вас немає можливості засовувати навушники у вуха під час роботи? Тоді дістаньте «собі» SHARP MIND з B5 для підтримки ваших когнітивних можливостей.
Через короткий час ви знайдете в Інтернеті безліч бінауральних ударів, яких більше
- Здатність концентруватися
- уваги
- Поглинаюча здатність
- Пам'ять
- Здатність вчитися
- Самовпевненість
обіцянка. Кожен може самостійно перевірити, чи справжні ці обіцянки. У нас є для вас остаточний список відтворення з бінауральними ритмами створені, що сприяють вашій концентрації. Слухайте зараз і слідкуйте за нами на Spotify, щоб не пропустити майбутні списки відтворення!
До речі, бінауральні ритми ефективні не лише для людей, які хочуть вчитися краще або які хочуть відпочити. Ви хочете збільшити свою силу мозку? Ви також можете зробити це за допомогою спорту - але повторіть це ще раз і спробуйте тренуватися за допомогою бінауральних ударів. Оскільки спортсмени також можуть скористатися цими чудовими мозковими хвилями, щоб підвищити свою розумову працездатність під час тренувань за допомогою бінауральних ударів.
Чому бінауральні удари потрібно чути в навушниках
Той, хто чує бінауральні удари над стереосистемою, не зможе отримати вигоду від позитивного ефекту мозкових хвиль, викликаних синусоїдами. Тому що кожне вухо піддається різній частоті та різним мозковим хвилям, вам потрібно надіти стерео навушники, щоб бінауральні удари могли розвинути бажаний ефект у підсвідомості. Різниця між мозковими хвилями навряд чи буде відчутна через динаміки у вашій системі.
Чи знали ви, що аудіофайли не слід стискати без потреби, щоб мозкові хвилі, породжені звуками, не втрачалися? З цієї причини хвилі також пропонуються у форматі MP3 або WAV.
Бінауральні ритми: що викликають мозкові хвилі в мозку?
Як тільки ми вловлюємо різні вузькі частоти мозку через наші вуха, хвилі, відомі як бінауральні удари, обробляються в нашому стовбурі мозку. Вчені вважають, що бінауральні удари можуть впливати на наші половинки мозку та мозкові хвилі.
Не тільки у фазі сну, але і в стані неспання. Наприклад, люди, які не сплять, мають різні мозкові хвилі, ніж люди, які зараз перебувають у фазі глибокого сну. Навіть якщо їх сприймають лише підсвідомо в підсвідомості, вони, здається, впливають на мозок.
Що говорить наука про бінауральні ритми?
Багато людей, які пробували бінауральні ритми, люблять це. Очевидно, за допомогою цього методу вони менше відволікаються від інших речей під впливом мозкових хвиль. Як результат, за допомогою бінауральних ударів та їх вібрацій вони можуть не тільки працювати набагато більш цілеспрямовано, але й працювати краще.
Тим не менше, думки прихильників та опонентів все ще широко розходяться. Відколи фізик Генріх Вільгельм Голуб відкрив мозкові хвилі в 1839 р., Вплив бінауральних ударів був суперечливим.
Однак дослідження показали, що бінауральні ритми можуть навіть діяти як підсилювачі настрою 1, зменшувати ваше занепокоєння та впливати на сприйняття болю. 2 Згідно з дослідженням, ваша пильність також може покращитися, якщо частоти становлять від 16 Гц до 24 Гц. Подальші дослідження показали, що когнітивні показники покращуються 4 і що легше довше тримати фокус. 5
Проте прихильники вірять у силу цих дивовижних вібрацій. Численні люди у всьому світі виявили «наркотик із навушників» і набули з ним досвіду. У США прослуховування бінауральних ударів часто називають "I-Dosing".
Навіть якщо бінауральні удари позитивно впливають на психіку, вони повинні деякі люди відмовляються від бінауральних ударів. В основному це стосується Пацієнти з епілептичними нападами, мозок якого особливо чутливий до мозкових хвиль.
Бінауральні ритми проти ізохронних тонів
Можливо, ви також раніше чули про ізохронні тони. При цьому типі відтворюються швидко пульсуючі і однаково довгі тони. Перевага тут полягає в тому, що ви можете чути їх через динаміки, що може полегшити вам розслаблення, ніж у разі використання навушників. Ви також можете скористатися стимулюючим ефектом і відпочити з ізохронними тонами.
Висновок
Багато користувачів в захваті від ефекту бінауральних ударів. В основному, ви можете пам’ятати: чим нижче частота, тим більше розслаблюють бінауральні удари. Чим вища частота, тим позитивніший вплив на концентрацію уваги та пам’ять. Неважливо, чи хочете ви підвищити свою когнітивну та фізичну працездатність, креативність чи концентрацію за допомогою мозкових хвиль, адже для кожної потреби є відповідний бінауральний такт.
Ви не хочете пропустити жодних новин про біохакінг? Тоді слідкуйте за нами в Instagram зараз і щодня знаходьте розумні поради, щоб досягти найкращих результатів.
¹Пантотенова кислота сприяє нормальній розумовій працездатності. Вітамін В12 сприяє зменшенню втоми та втоми. ²Рібофлавін допомагає захистити клітини від окисного стресу.
[3] Лейн та ін. Ал. (1998) Бінауральні слухові удари впливають на результати пильності та настрій. Фізіол Бехав.
[4] Reedijk (2015) Усунення моргання уваги за допомогою бінауральних ударів: випадок з урахуванням когнітивного вдосконалення. Фронтова психіатрія.
[5] Колзато (2017) Більше уваги за допомогою бінауральних ударів: докази з глобально-локального завдання. Психол Res.