Біомеханіка перенесення ваги передніх ковзанів Science Perfo

Спортивний біомеханік

У попередній статті ми пояснювали, що найшвидшими гравцями є ті, хто сприяє максимальному розгинанню тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобів під час фази руху на ковзанах вперед. Сьогодні ми розглянемо, як ви можете оптимізувати рух вашого ковзана шляхом перенесення ваги з однієї ноги на іншу.

Для кращого розуміння ця стаття в основному стосуватиметься фази перенесення ваги з правої (темнішої) ноги на ліву (світлішу) ногу, як показано синім полем на зображенні нижче. Фактично, фаза перенесення ваги лівої ноги починається, коли ліва ковзанка вдаряється про лід, коли права нога все ще перебуває у фазі руху. Оскільки права нога досягає максимального розгинання тазостегнових, колінних та гомілковостопних суглобів, вага тіла поступово переходить на ліву ногу, поки права ковзанка не покине лід [1].

ковзанів

Група дослідників порівняла біомеханіку катання на фронті елітних хокеїстів з біомеханікою хокеїстів. Результати дослідження показали, що елітні гравці мають більше згинань стегна та лівого коліна, коли лівий ковзанок б'ється об лід на початку етапу перенесення ваги (червоне поле на зображенні нижче). Нижче) [2].
То чому б більше згинання стегна та коліна на початку фази перенесення ваги оптимізувало ваш удар?

Існує припущення, що більший згинання колін і стегон у елітних хокеїстів на початку фази перенесення ваги призведе до того, що м’язи стегна зможуть розвинути більше сили і, таким чином, покращать l пульс ковзана [2].

Підводячи підсумок, чудове згинання стегна та коліна на початку фази перенесення ваги з подальшим додаванням максимального розгинання тазостегнових, колінних та гомілковостопних суглобів в кінці фази перенесення ваги. Фаза рушія покращить швидкість ваш удар на ковзанах.

Написано Саймон Лорендо, Магістр кінезіології

Список літератури
1. Чанг Р. (2003). Кінематика суглобів нижніх кінцівок хокейного катання. Магістри кафедри кінезіології та фізичного виховання Університету Макгілла
2. Upjohn, T., Turcotte, R. A., Pearsall, D., and Joh, J. (2008). Тривимірна кінематика нижньої кінцівки під час катання на хокеї вперед. Спортивна біомеханіка, 7 (2), 205–220.