Bionutrics - Перекус о 10:00 Зупиніть цукор вранці
Стрибок інсуліну
Наповнити швидкий цукор натщесерце викликає масивний приплив цукру в крові. В такому разі, ваше тіло реагує. Він хоче контролювати рівень цукру в крові, тобто рівень глюкози, цукор, сьогодення в крові так що він завжди знаходиться в точному інтервалі.
Як ваш організм реагує на підвищений рівень цукру? Він надішле a сигнал до підшлункової залози. Цей іде тоді виробляють інсулін.
Призначення цього гормону - знизити рівень цукру в крові. Це впливає на введення глюкози у клітинах м’язів, печінки, мозку, жирової тканини (жиру).. Тому надлишку цукру більше немає в крові, і рівень цукру в крові нормалізується.
Наслідки солодкого вранці
Завдяки інсуліну, рівень цукру падає, але можу також опуститися нижче його значення нормальний. На сніданок, натщесерце, ваше тіло може надмірно реагувати на надмірне споживання цукру. Ви тоді маєте занадто мало цукру в крові: це гіпоглікемія. Падіння енергії можна відчути. Інстинкт штовхне вас до джерела цукру, щоб збалансувати рівень цукру в крові.
Це нове споживання цукру спричинить новий стрибок інсуліну, нову гіпоглікемію та новий пошук цукру ... Нескінченна петля (або голод ...).
Яких продуктів слід уникати вранці ?
Тому повинен уникайте солодкого на сніданок але, будьте обережні, деякі продукти добре приховують свою гру ... або цукор.
Наприклад, ці продукти мають високий глікемічний індекс (який вимірює швидкість засвоєння вуглеводів) і їх слід заборонити снідати.: