BITES HEALYY - майстерня корветів
ЗДОРОВІ УКРИВКИ
Це не рецепт століття;) Але ці малі здорові укуси дозволили мені перекусити не надто насичено і без розчарувань. Я люблю змінюватися. з мигдалем, фундуком, бразильським горіхом і, звичайно, фруктами, іноді супроводжується квадратом-двома темного шоколаду.
На даний момент мені доводиться приймати невелике лікування протягом 3 місяців, і я вирішив супроводжувати його дієтою, якомога менш кислою і менш насиченою.
Тому я якомога більше уникаю молочних продуктів, рафінованого борошна та алкоголю. Я намагаюся зменшити кількість кави. І перш за все, я користуюся перевагами сезонних фруктів та овочів, одночасно намагаючись змінювати білки! І я намагаюся щодня виходити на свіже повітря біля моря, роблячи коротку прогулянку від 30 до 40 хвилин.
Я також випиваю кілька ложок м’якоті алое вера, мій маленький стакан спіруліни, добре змішаний з водою та трохи мигдалевого молока та пакетик пробіотику. Все це для захисту мого маленького біду, який побачить усі кольори!
На 10 укусів
100 г гречаної або вівсяної каші
2 стиглих банана
20г темного шоколаду
Очистіть і розімніть банани виделкою. Добре змішайте з гречаними пластівцями, включаючи 20 г шоколаду, нарізаного на дрібні шматочки, і 10 подрібнених фундука.
Розкладіть невеликі купи тіста на деко, застеленому папером для випічки. Випікайте в духовці, розігрітій до 180 °, приблизно від 15 до 20 хвилин.
Наступного разу я дам їм варитися приблизно 30 хвилин. отримати, можливо, хрусткі укуси!