Благополуччя чорної смородини, наш найкращий союзник після свят - Ель

Що робити, якщо секрет підтримки фізичної форми після свят був прихований у чорній смородині? При надлишку їжі в кінці року баланс нашого тіла порушується, і це призводить до здуття живота або печії. Щоб виправити це, чорна смородина - це той плід, який, найімовірніше, допоможе нам відновити легкість і добробут. Всупереч поширеній думці, цей антиоксидантний фрукт втричі багатший вітаміном С, ніж апельсин, удвічі більше ківі і містить лише 54 калорії на 100 г, достатньо для того, щоб побалувати себе і наповнити енергією. Щодня нам потрібно близько 25-30 г клітковини, яка необхідна для нормальної роботи нашої травної системи та для негайного ефекту насичення. Це добре, чорна смородина особливо багата клітковиною. Тепер, коли у вас є інформація, вам не доведеться думати про різдвяну вечерю як про ворога №1 ваших зайвих кілограмів і поганого травлення. Не соромтеся використовувати його для багатьох рецептів і знайте, що ви можете насолоджуватися ним як закваскою, основною стравою та десертом !