Благополуччя після 50 років хороших рефлексів; осінь; ПРИТИСНІ КВІНКВИ
Навіть такий великий любитель осені, як я, визнає, що цей сезон не найпростіший для тіла і для морального духу. Ми можемо бути в захваті від краси пейзажів і гарбузового кольору нових модних чобіт 😊, наш добробут у п’ятдесят років може зайняти трохи. То що б ви сказали, щоб дуже швидко прийняти хороші рефлекси та хороші натуральні та ефективні харчові добавки? .
Якщо ви хочете робити покупки через Інтернет, натисніть на посилання😉
Полегшення суглобів можливо!
Влітку і при спеці болі в суглобах через деградацію хряща забуваються, але горе ... вони знову дуже присутні з першим холодом і особливо з вологістю осені. І щоб пригнітити нас трохи більше, здається, що жінки страждають більше, ніж чоловіки 😭 ! Давай, є рішення, і ми повинні діяти швидко!
Фонова дія:
Є ефективні добавки, які можна використовувати протягом тривалого часу окремо або у взаємодії. Я використовую наступне, чим я в захваті, оскільки вони значно зменшують мій ранковий біль у суглобах:
біоактивований органічний кремній на основі кропиви. Більше 2 років я приймаю лише 15 мл вранці (з тижневим прем’єром, спочатку з повною капсулою). Я пам’ятаю, ефект був приголомшливим вже через 2 тижні. Можна приймати більше, до 3 разів на день. Зверніть увагу, що всі кремніймоделі не мають однакової ефективності. Перевірте концентрацію діоксиду кремнію. Це досить дорого, коштує максимум 15 євро на місяць, але ви не будете розчаровані. Цей продукт також корисний для краси шкіри та волосся та елімінації тіла. Я рекомендую Dexsil або Vitasil, які створені на основі великої кропиви та мають хороші концентрації, або Ultra Silicium на основі бамбука (практична ультраконцентрована маленька пляшка)
Одноразове полегшення гострих нападів:
Я був дуже здивований і по-справжньому радий побачити, як деякі ефірні олії дуже ефективні для швидкого зняття гострих точкових болів. Вони мають справжнє місцеве знеболювальну та протизапальну дію, як аспірин, без недоліків. Це ефірні олії (звичайно органічні) органічного лимонного евкаліпта , de >>> Органічна ароматна Gaulthérie та >>> Супер органічний лавандин . Їх можна застосовувати на ураженій ділянці під час спалахів остеоартриту, окремо або у взаємодії.
На дуже маленьких ділянках (наприклад, потилиця правої руки, яка болить часом від тривалого використання миші), я використовую 3 або 4 краплі чистого масла (не піддавати впливу сонця). Крім того, можна розвести близько 10 крапель ефірної олії в половині чайної ложки рослинного масла, яке добре проникає, наприклад, макадамії або арніки, а потім обережно помасажувати болючу область.
Захистіться від вірусів ...
Осінь, застуда, риніт, шлунково-кишковий тракт, повертаються на поверхню, і важливо тримати їх на відстані, особливо через 50 років, тому що наша сприйнятливість до інфекцій більша. І тоді я не знаю про вас, але я не маю часу витрачати на такі дурниці! 🤧
Заходи гігієни:
Що стосується гігієни, я впевнений, що у вас вже є все необхідне: частіше миття рук, регулярне провітрювання кімнат, припинення поцілунків за будь-яку ціну, відкривання громадських дверей плечем, не торкання пандусів ескалатора, регулярне прибирання смартфон та ПК ...
Їжа для просування:
- споживайте вітамін С: апельсини, грейпфрути, ківі, лимон, петрушка, цибуля, червоний або зелений перець, усі види капусти ...
- Тонізуйте тіло захисними спеціями: женьшень, імбир, куркума, перець, чебрець, материнка, кориця, мускатний горіх
- Їжте часник і цибулю в сирому або ледь звареному вигляді, щоб зберегти їх антибактеріальні властивості
- Замініть цукор медом на його природну антиоксидантну та вірусидну силу
- Їжте устриці, наповнені мікроелементами, що підвищують імунітет
- Пийте багато (але не алкоголю 🙄, а води, чаю, трав’яних чаїв! 😍), особливо щойно ви починаєте вмикати тепло. Це сприяє транзиту та обміну в організмі, отже, імунітету.
Екстракт кісточок грейпфрута:
Я відданий цій суміші давно і повинен сказати, що не міг би жити без неї. Цей екстракт ефективний проти понад 800 форм вірусів та бактерій! Дуже багатий антиоксидантами, він підщелачує організм природним шляхом, а також допомагає травленню, покращуючи кишкову флору. Широко використовується нашими сусідами по той бік Рейну та Скандинавії, його ефективність невідома, оскільки це серйозно зашкодить прибутку, який приносить сезонна лікарська промисловість ... Настійно рекомендую ! >>> Органічний екстракт насіння грейпфрута
Мораль на половині щогли, що робити?
Коли дні починають скорочуватися, привабливість дивана або ковдри є потужною, і мотивація часто зводиться нанівець. Не панікуйте, це цілком нормально! Це було б пов’язано з відсутністю природного світла, яке знижує вивільнення гормонів гарного настрою! Отже, це хімічна речовина, і ви можете легко це виправити.
Скористайтеся кожною можливістю, щоб подихати свіжим повітрям:
У любителів ранкової пробіжки перед душем все добре! Але ви також можете прогулятися в обідній час або просто пообідати надворі. Якщо світить осіннє або зимове сонце, не відразу кидайтеся на сонцезахисні окуляри, щоб ваша сітківка, яка є чудовим рецептором світла, потрапила якомога більше променів.
"Сонячний вітамін":
Вітамін D, який також називають "сонячним вітаміном", важливий для підвищення морального духу та боротьби з депресією, оскільки він впливає на весь метаболізм організму. Це також забезпечує міцність скелета (менопауза). Цей вітамін на 80% синтезується під дією сонця, решта береться з їжею. З віком наше тіло відчуває все більше труднощів з його синтезом. Ось чому для нас, старше 50 років, важливо частіше піддаватися впливу природного світла та споживати більше продуктів, багатих вітаміном D (гриби, лосось, оселедець, тунець, сардини ...). Оскільки продуктів, багатих вітаміном D, відносно мало, бажано приймати добавку цього вітаміну восени та взимку.
Маточне молочко:
Також рекомендується лікувати органічне маточне молочко для зміцнення організму під час змін сезону, особливо перед зимою. Це потужний кондиціонер, який діє на моральний дух, як ейфорія. Восени я починаю з неї, потім доглядаю за добавкою вітаміну D.
Пийте достатньо води:
Влітку ми, очевидно, думаємо пити для гідратації, але ми також повинні подбати про те, щоб пити достатньо в холодні періоди, особливо в опалювальних приміщеннях. Якщо наш організм недостатньо зволожений, його метаболізм сповільнюється, і ми швидко відчуваємо втому.
Фізична активність має важливе значення. ...
Немає нічого подібного до фізичних вправ, щоб зміцнити наш імунітет і підняти моральний дух: це стимулює кровообіг і дає енергію. Для суглобів важливо продовжувати нарощувати м’язи та розтягуватися, щоб якомога більше відкласти проблеми з артрозом. Це не вимагає багато, але головне правило - це послідовність! Ви знайдете невелику, легку та безризикову програму йоги, пілатесу та щоденні поради щодо підтягнутого тіла у розділі СПОРТ цього блогу. Також подумайте про велосипед, навіть електричний, він чудовий !
Бережіть нас !
Ось мої друзі, сподіваюся, вам сподобався цей маленький оздоровчий пост і що він може вам стати в нагоді! 😉
- Ви також відчуваєте більшу фізичну та моральну вразливість восени?
- Які ваші маленькі поради щодо покращення вашого самопочуття в цьому сезоні?
Не соромтеся залишати мені коментар! Ваші враження та поради раді всім читачам! Для цього просто створіть обліковий запис WordPress, використовуючи лише електронну адресу під час першого коментаря.
Якщо ви хочете отримати мої наступні квитки у свою поштову скриньку, просто підпишіться безкоштовно електронною поштою. Внизу сторінки ви також можете поставити мені лайк на моїй сторінці у Facebook та знайти мене в Instagram Pinterest та Twitter
Дякуємо за візит і до нових зустрічей! 💓