Блискавична дієта - це ілюзія; Втрата ваги назавжди займає шість, іноді

Ви можете назавжди схуднути, якщо брати до уваги незручні факти і не надто тягнути до себе - і за кілька тижнів це точно не вийде. "Ті, хто хоче схуднути, купують ілюзію за допомогою блискавичної дієти", - говорить професор Крістоф Клоттер, дієтолог і віце-президент Університету прикладних наук Фульди в "Апотекені Умшау". "Схуднення назавжди не відбувається за три-шість тижнів. Це займає шість, іноді 16 років", - говорить він. Змінений раціон не повинен бути чимось абсолютно чужим. Якщо ви любите спагетті, ви можете подати його з рататуєм, томатним соусом та зеленню замість жирної карбонари. "Картоплю фрі можна замінити запеченою картоплею. Замість шоколаду ви можете з'їсти трохи волоських горіхів і трохи фруктів", - говорить Клоттер і застерігає не забувати про центр винагород у мозку. Він старший і потужніший, ніж раціональний контроль. "Ті, хто їдять менше, повинні винагородити себе за це". Спектр варіюється від кінотеатру, сауни до танців. Клоттер: "Центр задоволення вимагає: мені все ще потрібні радість і насолода".

дієта

Цей текст є безкоштовним лише з посиланням на публікацію.

Журнал про здоров'я "Apotheken Umschau" 3/2013 B доступний у більшості аптек і видається споживачам за медичною допомогою без додаткової оплати.

Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell