Блискавична дієта - не дозволяйте ведмедеві зв’язувати вас; Персональний тренінг Андреа фон Горн

Автор Андреа фон Горн 10 січня 2019 року. Опубліковано в блозі.

дієта

Коли я зараз прокручую соцмережі та читаю всі дописи про схуднення, у мене волосся піднімається. Обіцяється, що за кілька тижнів, без особливих зусиль, без додаткових зусиль, за допомогою шейків, піллекенів чи інших надмірностей, закинуті роками кілограми будуть втрачені без зусиль і назавжди.

Яка сумнівна нісенітниця!

Якщо ви читаєте ці пропозиції, майте на увазі, що один кілограм жиру в організмі пов'язує приблизно 7000 ккал, який вам також потрібно спалити, щоб назавжди позбутися. Втрати ваги на кілька кілограмів на день (.) Неможливо досягти. Крім того, п’ять і більше кілограмів на тиждень в основному пов’язані з втратою рідини та меншою мірою втратою жиру в організмі.

Існує не простий спосіб стійко схуднути. Це можливо лише при принципово іншому ставленні до свого тіла, дієти та більш значущих фізичних вправ.

Мій девіз: "Зійди з дивана і в життя!"

Бувай здоров! Зійди з дивана! Цінуйте своє тіло і дайте йому необхідне харчування. Рухайтеся і насолоджуйтесь тим, що стаєте все більш спритними та ефективними. Крім того, не варто недооцінювати позитивний вплив, який все це робить на вашу психіку та вашу самооцінку.

Але, будь ласка, нехай ведмідь не зв’язує вас!