Blitzdiet - Частина 2 Красиво струнка з грудкою
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Ганновер: Троє молодих людей постраждали від швидкісної швидкісної лінії, двоє відразу загинули
Блискавична дієта - Частина 2: Гарний і тонкий з грудкою .
Камбала - особливо смачна, низькокалорійна риба.
Ви вже почуваєтесь краще, легше і життєвіше? Я не був би здивований, адже меню Бліц-дієти, частина 1, подавала чітку, свіжу їжу, яка приємно відрізняється від солодко-жирних святкових вишукувань останніх кількох тижнів.
Зроблено перший крок проти святкового бекону. Веселіться на другий день моєї бліц-дієти. Можливо, щось вже відбувається на вагах.
Схудніть до трьох фунтів за п’ять днів: вам не доведеться голодувати за це. Просто знайдіть час для ситного сніданку. Не потрібно приймати його відразу після пробудження, але було б корисно, якщо б ви могли насолоджуватися цим вдома за кухонним столом, перед роботою.
Потім цільнозерновий хліб, редис та цитрусові (грейпфрут чи апельсини) рано починають травлення та циркуляцію. День помітно бадьоріший, ніж після білого борошняного рулету.
Як закуску в середині ранку ви можете насолодитися другою половиною дині з медової роси з частини 1. Грибний салат в обідній час - це смачна, низькокалорійна основна страва, яка все ще наповнює. Квасоля забезпечує високоякісний рослинний білок.
Увечері слід кулінарна родзинка: камбала з овочами. Готується так швидко, як зазвичай ви ставите піцу в духовку. Риба забезпечує цінні омега-3 жирні кислоти для серця з дуже малою кількістю калорій. Наважись це зробити. Якщо ви не можете отримати філе свіжої риби, ви можете також вибрати заморожене філе камбали. Вони також не займуть більше часу для підготовки, якщо ви розморозите їх рано.
За спеціальними порадами на сьогодні (звичайно, я також рекомендую гімнастику та прогулянки) ви знайдете один з моїх улюблених фруктів для холодної пори року - банан. На додаток до здорової енергії, він забезпечує будівельний матеріал для гормонів, що підвищують настрій. Після свят багато людей також психічно почуваються в норі, відчуваючи безсилля і сум замість заповзятливості.
Сподіваюся, моя блискавична дієта допоможе вам цього року не почуватися так. Але що може викликати посмішку більше, ніж тоді, коли ремінь насправді щипає менше, а непотрібні кілограми валяються?