Близькість до експертів велика, j; схудли на 25 кілограмів
Елізабет, 51 рік, Гарджес-ле-Гонес
Чому Linecoaching?
Чим відрізняється цей метод ?
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею змусив мене усвідомити, що я їжу і як я це їм. Я завжди їв автоматично, несвідомо і швидко, щоб позбутися цієї клопоту. Як результат, я завжди ковтав їжу, не дивлячись на неї. Там я зупинився і спостерігав за собою. Я відкрив їжу, відкрив смаки, зрозумів деякі способи роботи.
Я зовсім не атлетичний, я ніколи не займався фізичними навантаженнями. я виявив форми курсу і я почав їздити на велотренажері. Я роблю три сеанси на тиждень по 45 хвилин. Я отримав неймовірну вигоду, це дуже допомогло мені усвідомити своє тіло і відкрити його заново. Для мене заняття фізичними навантаженнями стали важливими.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Це дуже цікаво мати можливість взаємодіяти в прямому ефірі з експертами. Ця близькість чудова. Вони там, щоб порадити нам про нашу подорож, це допомога, значна підтримка. Хоча це не ті інструменти, якими я часто користувався, вони тим не менше цікаві. Навпаки, я не дуже багато беру участь у чатах та форумах, але я їх консультую, бо важливо подивитися, що думають інші люди, як вони розуміють речі, як вони працюють і чому. Обмін досвідом один одного є принциповим.
Ваш улюблений інструмент ?
Уважність та управління емоціями. Саме завдяки цим інструментам я зрозумів, що в мені відбувається, що я усвідомив це і, отже, зміг почати змінювати мій спосіб життя. Я в основному використовую концентрацію на диханні, спочатку у мене було багато неприємностей, це непросто, але це ключ до руху вперед.
Ваш улюблений виклик ?
Їжте повільніше 1 раз на день. Як випливає з назви, це виклик для мене, хто ковтає цілком, не звертаючи уваги. Я повинен запитати себе, спостерігати за тим, що я роблю, це дуже важко, я повинен виходити за межі себе, не слідувати своїм старим рефлексам.