Блог Адіни Відмова від алкоголю

08 січня 2012 р

Відмова від алкоголю

Я допомагав людям схуднути і тривалий час залишатися у формі, але ніколи не відмовлявся від алкоголю. Оскільки мене попросили це зробити, я взявся за роботу і склав план, яким тут ділюсь, в надії, що це буде корисно для інших.

Алкоголь - це порок. Тут немає ні їжі, ні добавки, ні ліків. Парадокс французів, які досі снідають шампанським або вином, але при цьому слабкі та здорові, спростовував зростаючий рівень серцево-судинних та метаболічних захворювань, але також пояснювався в давнину тим фактом, що вони мали спосіб дещо здоровіше харчування, ніж інші групи населення. За останні роки медицина значно розвинулась, тому кількість серцево-судинних хворих, які успішно лікуються або оперуються за допомогою шунтування, зростає. Таким чином, нам потрібно розрізняти нинішній рівень смертності від серцево-судинних захворювань та зростаючий в даний час (внаслідок розвитку медицини) серцево-судинних захворювань, що залежать від наркотиків. Простіше кажучи, люди п’ють стільки ж, тільки зараз не так легко вмирають, бо п’ють наркотики.

Алкоголь порушує стільки процесів нормального функціонування організму, що їх не можна перерахувати, оскільки це означало б описувати абсолютно все, що означає нормальне функціонування людського організму. Єдина короткочасна перевага - це психічна ейфорія та втеча від реальності. Але якими прихованими витратами! На мій погляд, найбільшою шкодою, заподіяною алкоголем, є порушення функції мозку та психіки, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі (втрата пам’яті, відсутність концентрації та уваги, втрата контролю). Але головним негативним ефектом, який нас цікавить, є неможливість схуднути здоровою та підтримувати форму в довгостроковій перспективі.

Першим кроком є встановлення точно і без лицемірства причини. хто п’є. Причини завжди мають психологічний характер: відсутність довіри до себе, до інших, розчарування, самотність, стреси в особистому житті чи на роботі тощо. Загалом пиття спочатку встановлюється як порятунок від проблеми. Після чого наркоманія встановлюється, на різних рівнях, навіть у декількох склянках, вам не потрібно бути алкоголіком, щоб вас називали наркоманом. Після настання залежності, чим більше років минає, тим важче знайти початкову проблему. Знайти первинну причину може допомогти психолог, дуже відданий друг або навіть ви, якщо покладете кістку на роботу поодинці. Тоді усуньте цю причину, адже пиття - це лише симптом.

Усуваючи причину, першим кроком є відновлення без лицемірства ситуацій, в яких ви п’єте. Поодинці, коли ви повертаєтесь додому зі своїм спілкуванням, перед зустріччю/викликом, який вас напружує? Потім складіть план. Уникайте самотності, змініть банду, зверніться до людини, щоб підтримати вас, і будьте якомога ближче до вас і домовтеся стягувати рукав, коли будете орати (якщо вам пощастить знайти таку людину). Рішення повинні застосовуватися різко і без повернення назад. Я не вірю в план: сьогодні окуляри "х", завтра "х-1".

З того, що я побачив, рішенням відмовитись від алкоголю є натискання на психологічні джерела за допомогою голковколювання. Для довідки прочитайте посилання: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/09/17/new- Approach-to-solving-the-alcohol-addiction-challenge.aspx

Тепер ... що ти робиш, коли все одно робиш це і п'єш? Перш за все, ви повинні знати, що було б краще не їсти занадто багато під час пиття, або їсти щось переважно тільки жирне, і не тільки через міф про те, що алкоголь засвоюється повільніше. Звичайно, він засвоюється повільніше, коли ви їсте щось під час пиття, ніж якщо ви п’єте натщесерце. Але серед макроелементів першим джерелом енергії, яку віддає перевагу організм, є весь алкоголь, який має 7 ккал/грам. Потім по порядку: вуглеводи, білки (як з 4 ккалорій/грам), так і останні жири (9 ккалорій/грам). Зазвичай білки слід використовувати виключно як будівельний матеріал, але за певних умов вони стають "енергією розкоші". Отже, якщо ви проковтнете рясний «коктейль», що складається з усіх 4 одночасно, алкоголь спочатку буде використовуватися як енергія, потім переключиться на вуглеводи, і протягом цього часу частина білка і, звичайно, всіх жирів перетвориться на жирові відкладення живіт, стегна тощо.

На наступний день, крім того, що ви визнаєте, що подія заблокує спалювання жиру і поверне вас до плану схуднення від кількох днів до декількох тижнів (залежно від того, скільки ви випили, яка дієта, який обмін речовин ваш, стан здоров'я, рівень фізичних зусиль, навіть генетичний багаж), ви можете застосувати кілька методів для. повернутися до вас швидше.

Пийте якомога більше води як під час вживання алкоголю, так і наступного дня, оскільки алкоголь є сечогінним засобом і зневоднює.

Уникайте вживання кави або енергетичних напоїв, які змусять вас почувати себе добре лише на мить, але нічого не вплинуть на метаболізм алкоголю в організмі. Вони також мають зневоднюючий ефект. Мені ще потрібно буде писати, щоб не поєднувати алкоголь з наркотиками? Під наркотиками мається на увазі навіть нікотин.

Перший прийом їжі після запою повинен містити глюкозу, яка сприяє метаболізму алкоголю: нежирні солодощі, рисовий крохмаль, картопля і, при необхідності, навіть хліб або макарони; фрукти, фруктові соки. Уникайте жирів і білків, навіть якщо ви були на дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Дегідрогеназа - це фермент, який сприяє метаболізму алкоголю. Жінки виділяють його в менших кількостях, через що вони легше напиваються. Харчові добавки можуть покращити секрецію цих ферментів: liv 52 (містить рослинні екстракти з традиційної індійської медицини), B-комплекс (особливо B6), силімарин (є захисником печінки).

Виробництво цього ферменту, як і всіх ферментів, зменшується з віком, оскільки людський організм має обмежену здатність виробляти певні ферменти. Отже, чим частіше ви п'єте, або якщо ви п'єте щодня, тим ближче ви наближаєтесь до того моменту, коли ви швидко напиєтеся з рота! Якщо ви випадково прочитали мою статтю і не маєте наміру відмовлятися від щоденного пиття, хоча б на день-два час від часу взагалі не пийте, щоб позбавити вас від виробничих можливостей дегідрогенази.

Слизова оболонка шлунка є першою, на кого безпосередньо впливає алкоголь, але деякі травні та пробіотичні ферменти все одно не зіпсували її. Вітаються всі антиоксиданти, але вітамін С повинен бути пріоритетом. Я читав як курець Щоб протидіяти негативному впливу однієї упаковки на день, вам знадобиться навіть 5 грамів вітаміну С на день. Той, хто вважає, що йому вистачає 60 мг, рекомендованих асоціацією та загальним керівництвом тих, хто зробить нас хворими та залежними від алопатій, той помилявся.