BLOG Fit with Kung Fu Бойові мистецтва, Бойові мистецтва

Бойові мистецтва/Бойові мистецтва Фітнес - підходить для кунг-фу?
Кунг-фу як комплексний тренінг з фітнесу (рухових навичок)

Вступ/актуальність теми

Різні стилі єдиноборств/бойових мистецтв стабільно набирали популярності в недалекому минулому. Публікації, суспільний інтерес та кількість активних людей постійно зростають. Мені здається, причиною цього є те, що вони зазвичай використовують пов’язані зі здоровими фізичними вправами та повноцінною фітнесом буде. На мій погляд, це пов’язано не тільки з бойовиками, які шукають ефект Брюс Лі, Джекі Чан, Джет Лі та інших показників жанру, а скоріше на навчанні досвіду сотень тисяч активних людей та незліченних публічних виступах.

Є єдиноборства та єдиноборства? безпечний та успішний спосіб контролю над тілом, усвідомлення організму і цілісні рухові навички (а можливо і поза тілом, а також для розвитку розуму)? є Цілісний підхід в цій області лише модні слова, або бойові мистецтва/бойові мистецтва можуть відповідати цим очікуванням?

Фітнес - поняття, визначення, термінологія

Незважаючи на широке використання, термін "фітнес" є настільки неспецифічним терміном, що навряд чи його можна використовувати як більш просунутий термін у спортивних та тренувальних науках. Фітнес чи фітнес та здоров’я це швидше цілі, які характеризуються як загальна фізична та розумова працездатність, що досягається шляхом безперервного тренувального процесу. Умови ще більш загальні "Здоров'я" разом з його тлумаченнями, які все частіше виходять за рамки визначення ВООЗ та "Салютогенез ", який охоплює всі сприяння добробуту.

Більш конкретним і, отже, більш ефективним терміном, ніж попередній, є термін "рухові навички", що стосується рухових навичок

сили,
спритність
швидкість
Витривалість (витривалість)
координація

містить, саме тому ці диференціації є предметом наступних міркувань.

Бойові мистецтва/бойові мистецтва та моторика

Рухова здатність "Сила" у своїх різних формах швидкісна сила, витривалість, максимальна сила є важливим елементом майже у всіх бойових мистецтвах/бойових мистецтвах. Удари та ноги з максимальною силою, і це послідовно і швидко - все це повинно бути ціллю навчання всіх майстрів бойових мистецтв. І звичайно, стабільний центр, навчене ядро є необхідною умовою для цього, без необхідності використовувати модні терміни, такі як "основне навчання" або "електростанція".

З точки зору рухових навичок "Спритність" Бойові мистецтва повною мірою використовують діапазон рухів усіх суглобів і здебільшого мають намір помірне розширення рухів.

швидкість Не завжди пріоритет у технічній підготовці, в базових техніках, найпізніше при застосуванні технік та в спарингах, кожен бойовий майстер усвідомлює, що швидкість/вибуховість його техніки є визначальною.

Витривалість (витривалість) потрібен бойовий майстер по відношенню до всіх частин тіла; Він не хоче відчувати дефіцит у цій галузі як вирішальний для боротьби.

Здатність "Координація" (синонім: спритність) містить процеси управління та регулювання руху комплексно; Він складається з багатьох компонентів: здатність до рівноваги, пристосованість, здатність до зчеплення, здатність реагувати тощо. Без детального аналізу профілю вимог щодо координації: чи є хтось, хто не враховує виступ артиста балету, гімнастки перформансу або майстра Кунг-фу цінуєте вираз досконалості та персоналізованої координації? Усі ці художники руху справедливо вважаються уособленням спритності та контролю над тілом.

Кунг-фу пропонує більше, ніж фітнес!

Що стосується Кунг-фу та переважної більшості єдиноборств/бойових мистецтв, то набагато більше того, що їх потенціал виходить далеко за рамки всебічної підготовки. На додаток до різноманітних навчальних курсів, на відміну від будь-якого іншого мистецтва руху, вони тренують технічні, тактичні та психологічні навички та сприяють розвитку соціальних навичок.

Спектр взаємодії з партнерами/опонентами коливається реальні ситуації самозахисту аж до Вважайте тренувальні спаринги простою забавою порівняння технічних навичок. Діапазон переживань на тілі варіюється від висока інтенсивність Тренування пісочного мішка, кругові тренування з вправами на силу та витривалість до Медитація, дихальні вправи (Ци Гун) або Тайцзи.

Традиційні школи кунг-фу також передають передумови, філософію та цінності високої культури, які здатні значною мірою культивувати та збагачувати життя та особистості активних людей.

Висновок, підсумок

На запитання, поставлене на початку, чи можуть бойові мистецтва/бойові мистецтва взагалі та Кунг-фу зокрема пропонувати фітнес-тренування, потрібно відповісти тим фактом, що навряд чи є кращий варіант збалансованої, здорової та всебічної фізичної форми дає.

У розвинених суспільствах малорухливий спосіб життя та харчові помилки прогресують, і тому ми переживаємо епідемію та тривожне поширення таких захворювань, як цукровий діабет, хвороби серця, ожиріння, артеріальна гіпертензія тощо. Потреба в здоровій фізичній формі зростає з поважних причин, і галузь постійно створює нові фітнес-тенденції та рекламує їх як крайній засіб.

Є там Бойові мистецтва протягом багатьох століть є перевіреним всебічним тренуванням у фітнесі. вони пропонують Перевірені програми вправ, перевірений зміст тренувань, зачаровують і мотивують незліченну кількість активних людей протягом багатьох поколінь навчання протягом усього життя. А деякі традиційні школи поєднують традиційний зміст із сучасними методами навчання природничих наук - неперевершене поєднання.