Блог - Як уникнути болю в суглобах за допомогою Глюкозамін ФармаМаркет
Організм отримує необхідні йому вітаміни та мінерали з їжею за умови збалансованості. Однак деякі речовини, такі як глюкозамін, дуже важко отримати з харчуванням. Щоб задовольнити цю потребу та забезпечити гнучкість суглобів, приймайте добавки глюкозаміну.
Чому у нас болять суглоби? ?
Вік дуже часто призводить до дегенерації сухожиль, суглобів і хрящів. Ви починаєте відчувати себе більш онімілими. Біль у суглобах часто відчувається в спині або колінах. Рани заживають менш швидко, а вправа ускладнюється. На пізній стадії хворобливі суглоби можуть викликати ревматизм або артроз.
Артроз - це хронічний стан суглобів, який поступово руйнує хрящі. Хрящ на кінцях кісток поглинає удар під час руху. Здоровий хрящ змушує суглоби залишатися «непоміченими» без болю. Але коли у вас остеоартроз, кожен маленький рух може бути болючим. Іноді спадковий артроз може також виникнути в результаті перевтоми суглобів, наприклад, якщо потерпілий тривалий час професійно займався спортом. Переломи або операції, які пошкоджують хрящ, також можуть викликати артроз та хронічний біль у суглобах.
Як уникнути болю в суглобах? Які способи лікування ?
Не плутайте стики з каркасом. Значення кальцію для структури кісток добре відомо. Насправді, щоб уникнути остеопорозу, важливо їсти сир, яйця, йогурт та зелені овочі. Однак якщо у вас болять суглоби, натомість ваше тіло потребує глюкозаміну. Ця амінокислота є важливим компонентом суглобів, що стимулює утворення та регенерацію хряща між суглобами. Без глюкозаміну регенерація хряща вкрай повільна.
Глюкозамін, природно, дуже присутній у ракоподібних. Тому глюкозамін сульфат, який продається у вашій інтернет-аптеці, часто має тваринне походження. Харчові добавки з глюкозаміном виробляють профілактичний, але і лікувальний ефект. Це пов’язано з тим, що глюкозамін змащує суглоби. Хондроїтин (рослинний) дає такий же ефект. Глюкозамін та хондроїтин стимулюють утворення хряща та підтримують гнучкість суглобів.
Деякі люди страждають алергією на молюсків. Вони можуть замінити глюкозамін риб’ячим жиром. Омега 3, 6 і 9 корисні для серця і суглобів. Тривале споживання цих добавок допомагає стримати артроз. Чи подобаються вашим дітям спорт? Давайте їм риб’ячий жир, а не глюкозамін.
Рухайся !
Що б не трапилось, артроз може бути синонімом нерухомості. Гнучкість м’язів і суглобів помітно втрачається, коли ви припиняєте рух. Фізичні вправи все ще важливі, навіть якщо у вас артроз, особливо довгостроково. Ваш лікар може допомогти вам підібрати відповідні вправи. Спорт допомагає підтримувати гнучкість суглобових капсул. Сидячим людям слід регулярно робити перерви, щоб послабити суглоби. Регулярно змінюйте своє положення під час читання, за столом або під час перегляду телевізора. Захищайте коліна, лікті та щиколотки під час вправ опорою або бинтом, що підтримує суглоби. Нарешті, винагородіть свої зусилля невеликим масажем ніг і рук кремом або гелем на основі арніки або глюкозаміну.
Нарешті, торкнемося їжі, оскільки вона також важлива в боротьбі з артрозом. Не забуваємо про 5 порцій овочів або фруктів на день. Уникайте продуктів, багатих на пурини або сечові кислоти (печінка, нирки, продукти, багаті дріжджами, скумбрія, сардини тощо). Помірне споживання алкоголю, кофеїну та цукру.
Хочете дізнатись більше про те, як підтримувати суглоби у формі? Натисніть тут