Блог рослини Фаунус - До побачення, целюліт! Позбудьтеся «апельсинової кірки» за 2 ходи!
Целюліт, добре відома шкіра апельсинової кірки, є страшною проблемою серед дам та молодих дам різного віку. Водночас це дуже «демократична» непривабливість.
Він не має переваг, де сидіти (стегна, сідниці, талія, живіт, руки, спина, стегна). І нікого не шкодує.
Це мало пов’язано з фізичною формою чи вагою. Натомість це залежить від способу життя (сидячий спосіб життя, дієта), затримка води та погана циркуляція крові.
Серед «жертв» є жінки, стурбовані зовнішнім виглядом, ідеальною фігурою, а також жінки з ектоморфною будовою. Ектоморфна типологія характеризує слабких людей, з невеликою м’язовою масою, дрібними кістками і тонким шаром жирової тканини.
Але він не вважає, що чоловіки звільнені. Просто, можливо, вона менше присутня.
Однак боротьба з целюлітом може бути переможною і може бути завершена:
- З одного боку, шляхом активації лімфатичного та венозного дренажу;
- З іншого боку, очищаючи клітини.
Активізація лімфатичного та венозного дренажу
Целюліт є наслідком затримки води (накопичення зайвої рідини), яка, в свою чергу, спричинена зміненим венозним та лімфатичним кровообігом. Щоб стимулювати 2 системи, необхідно втрутитися шляхом:
- Рух - аеробна активність допомагає нормальній роботі лімфатичної системи та кровотоку (їзда на велосипеді, легкий біг, швидка ходьба, плавання тощо - варіанти аеробіки);
- зволоження - Тіло складається переважно з води. Без оптимального споживання рідини рідина в організмі буде мати тенденцію до застою;
- їжа - Цукор уповільнює венозний і лімфатичний потік; «Зелень» полегшує кровообіг і очищає кров; горіхи завдяки своєму «хорошому» вмісту жиру покращують лімфатичний потік.
Очищення клітин
Целюліт не залежить від маси тіла, але його поява зумовлена тим, що ви кладете на тарілку. Вам не потрібно дотримуватися різких дієт для схуднення, а ретельно підбирати свій раціон.
Дуже корисно зменшити і навіть виключити сіль (це добре для ванн). Проблема очевидна, особливо якщо вас вже засмучує затримка води.
Натрій у солі притягує та накопичує воду всередині клітин. Потім він набрякає, зменшуючи їх здатність виділяти токсини та зайву воду. І ось, з’являється целюліт.
Щоб зменшити споживання солі, замініть її на:
- Спеції;
- спеції;
- Оливкова олія.
- Зосередьтеся на великій кількості свіжих фруктів та овочів (вони багаті водою);
- Вибирайте темні листові овочі (споживання калію та вітаміну С сприяє лімфодренажу);
- Змініть спосіб приготування їжі (замість смаження волійте готувати на паровій бані, в духовці або кип’ятінням);
- Звикніть пити чай з осушувальною дією на основі берези, кукурудзяного шовку та хвоща. Вони мають очищаючі, сечогінні, протизапальні властивості, будучи дуже потужними засобами боротьби з целюлітом.