Блог - Сторінка 2 з 4 - Студія руху
Незважаючи на те, що я пробував всілякі тренування, пілатес не був одним із тих, хто зацікавив мене. Це було доти, доки я не зустрів Ану Думітреску, яка за годину знищила всі мої упереджені уявлення щодо цього типу руху.
Ана - балерина, але вона також закінчила курс інструктора з аеробіки та пілатесу, який викладав інструктор із збалансованого тіла, найважливішої школи пілатесу в Америці. І оскільки я завжди хотів вчитися у кращих, я призначив сеанс пілатесу в студії руху.
Перед початком навчання він запитав мене, чи не маю я проблем із хребтом, і пояснив, що він працює відповідно до проблем зі здоров’ям, здібностей та цілей кожного клієнта.
Як я звик, загалом до динамічних кардіотренувань, з якими я ототожнююсь, мені здалося, що за техніками виконання вправ пілатес стоїть ціла історія - від положення тіла, рук, способу дихання., як скоротити м’язи і зосередитися на кожному русі.
Контроль є найважливішою частиною цього типу навчання, яке також називають мистецтвом контрології. Я завжди дотримувався думки, що пілатес не дуже вимогливий, але зізнаюся, що під час тренувань поєднання концентрації на кожному русі та диханні мене виснажувало. Але, наприкінці занять, ви відчуваєте пожвавлення всього тіла, а з часом і підвищення гнучкості та м’язового тонусу, а також набагато кращу силу концентрації.
Що переконало мене повірити, що у цих стосунках розуму і тіла, специфічних для пілатесу, був момент, коли я повністю відключився від повсякденного життя, і я зрозумів, що не можу думати про те, що робити після того, як я піду звідти або в кіно вчора ввечері, бо негайно Ана попередила мене: «Ти більше не координуєшся! Зосередьтеся на русі! ".
Ана рекомендує заняття пілатесом всім, хто хоче зміцнити і підтягнути своє тіло, не набираючи при цьому зайвої м’язової маси, - це тренування, що працює м’язи вздовж.
АНДРЕЯ І АЛЕКСІЯ
Так мама, така дочка
Я знаю Андрею вже 15 років, а Олексію з утроби матері. І зараз я згадую маленьку дівчинку, одягнену в червоне, як її мати, яка представила її публіці мільйонів людей, 1 грудня 2000 року. Олексія вже кілька тижнів має табель. І перша спортивна фотосесія в їхньому житті показала мені, що енергія, гарний настрій та природність - це сімейні реліквії. Той, який може заразити вас.
CSID: Як ви почувались разом на першій спортивній фотосесії? Хто був зіркою?
Андреа: Олексія. Вона - нова зірка в нашій родині, що мене радує. Оскільки ми говоримо про спорт, ми передали естафету.
CSID: Ти, Андреа, енергійна людина, ти займаєшся спортом у дитинстві. Для своїх дітей ви дотримувались тієї ж схеми?
Олексія: Ми займаємося спортом з маленьких років. Я завжди займався спортом та виступами. Як можна більше видів спорту!
Андрія: Думаю, якщо ви вчите їх з самого раннього віку, то я не знаю, що вибрати. Не думаю, що 3-річний підліток каже, що хоче займатися спортом, можливо, дуже рідко. Але якщо ви берете їх із самого початку, не обов’язково проти їхньої волі, але без того, щоб вони усвідомлювали, що вони повинні це зробити, тоді вони вчаться і теж хочуть щось робити. Наприклад, Олексія вирішила зайнятися танцювальними видами спорту. Я давав їй плавання ще до того, як вона займалася балетом, художньою гімнастикою, і оскільки я вважала і мене, і вчителя, що вона не має такої фізичної структури для художньої гімнастики, вона сказала мені, що було б добре, якщо вона хоче займатися виконавськими видами спорту., займатися тенісом або плаванням. А потім я плавав, це роками робили, він також брав участь у змаганнях, це було дуже добре. Потім, одного разу, вона прийшла і сказала мені, мабуть, під впливом "танцю для тебе", що вона дуже хоче танцювати. Він відійшов від неї і вдарив мене по голові, поки я не заговорив і не пішов на танець. Що було чудово, бо йому було 5 років і він мав дуже добрі результати. Я думаю, що це дуже гарний вид спорту для дівчат, тому що він розвиває їх зовсім інакше, ніж плавання. Думаю, він вчасно перестав плавати.
CSID: Як ти протистояла танцям, Алексіє? Думаю, це було непросто!
Олексія: Ні. Доводилося їздити щодня, іноді по 4 години, але я звик.
CSID: Це не занадто напружений графік дітей щодо їх діяльності?
Андрія: Так, це дуже завантажено. Алексія починається о 8.30 і закінчується або о 4.30, або о 5.30, тому іноді це більше, ніж графік роботи чоловіка. Це лише школа. А після 5.30 йому довелося виконати домашнє завдання, трохи посидіти та займатися іншими справами. Я маю на увазі, це багато. І тоді він уже не міг танцювати. Він почав робити кілька занять хіп-хопу і дотримуватися ідеї танцю, музики. Але там дещо простіше в тому сенсі, що якщо ти не підеш, команда може піти без тебе. Але коли ви не змогли піти на тренування, це також шкодить вашому партнерові. Цього року він хотів би також піти на теніс, ми повинні подумати про щось, що краще відповідало б шкільній програмі.
CSID: Заняття танцями зарядили вас енергією після виснажливого шкільного дня?
Олексія: Спочатку так. Зрештою, я дуже втомився. У мене там теж були друзі.
Андрія: Це більше атмосфера, крім того, що ви займаєтеся спортом.
Олексія: Зараз мені більше подобається хіп-хоп, це новіша музика, я ходжу з друзями.
CSID: Ви все ще займаєтесь пілатесом. Вас спокушало зробити щось інше?
Андрія: Ні, бо мені це дуже подобається. Здавалося, це відповідало моєму тілу, тому, що я хотів від себе. Я вважаю, що це добре для мого віку, бо я не знаю, чи міг би я робити багато кардіо. І я волію час від часу займатися кардіо, і я вважаю за краще займатися пілатесом як основним видом спорту. Чесно кажучи, якщо я не поїду день-два, я почуваюсь винним і не усвідомлюю, це все-таки фізична чи психічна річ. Це як проект: будуючи так, мене турбує те, що я не виконував свою роботу. Крім того, я людина, яка харчується нормально, ну я трохи обережний, але я не приймаю певні ліки без зупинки, і тоді мені не дозволяють кидати спорт, бо це буде видно негайно. І мені також дуже подобаються дівчата там, це команда справді приємних людей, і, як каже Олексія, також дуже важливо, з ким ти ходиш, коли займаєшся спортом. Навіть якщо ви робите це самостійно, важливо мати з собою когось, хто вам подобається, тренера, який хороший і з ким ви сумісні. І якщо я знайшов ці предмети, я не розумію, чому б я відмовився.
CSID: Говорячи про дієти, бабуся також готує для вас?
Андрія: На жаль, наша бабуся вже не готує для нас, бо мама хотіла деяких проблем зі здоров’ям і покинула нас з цієї точки зору. Як результат, ми більше не їмо смаколиків.
Олексія: Ми їмо в школі.
Андрія: Вони їдять у школі, і ми їдемо, куди можемо, через місто.
CSID: Алексія, ти почала звертати увагу на те, що ти їси, ти зважуєшся, як твоя банда друзів? Або ще ні?
Олексія: Ми також говоримо: тепер готовий, ми більше не їмо. Але наступного дня, якщо це добре, ми їмо.
Андрія: Але в їх банді немає жиру, тобто вони знаходяться в межах норми. Може тому, що у них багато заходів. Якщо ви рухаєтесь і не просто сидите перед комп’ютером, я думаю, що кілограми підуть, якщо ви нормально харчуєтесь.
"Також дуже важливо, з ким ти йдеш, коли займаєшся спортом. Навіть якщо ви робите це самостійно, важливо мати з собою когось, хто вам подобається, тренера, який хороший і з ким ви сумісні. І якби я знайшов усі ці елементи, я не розумію, чому б я відмовився від Пілата, що я роблю роками ".
CSID: Алексія, ти любиш солодощі?
Олексія: Я дуже жадібна людина. Тож мені доводиться займатися спортом, інакше я наберу вагу
CSID: Але ви ще не почали зважуватись?
CSID: У вас дуже підтягнуте тіло для вашого віку!
Андрія: Ну, ти розумієш, що він займається спортом з 4 років. І відтоді це не зупиняється. Він 10 років весь час займався спортом, навіть якщо їх змінив. Зараз він на деякий час зупинився і думає зробити так, щоб ми не залишались на місці.