Блог Велнес - Аптека Терезів Берлін
Оздоровлення взимку -
Тайм-аут від холоду
і темрява
Оздоровлення взимку -
Тайм-аут від холоду
і темрява
Оздоровлення взимку - Час очікування від холоду та темряви
Темна пора року ускладнює нам самопочуття багато в чому: Наша імунна система стикається з основними проблемами через сиру і холодну погоду - а віруси холоду ховаються за кожним кутом. Холодне і сухе повітря, що нагрівається, також впливає на нашу шкіру, і короткі дні з їх кількома сонячними годинами впливають на багатьох людей. Тіло і розум заслуговують на нашу особливу увагу взимку як ніколи. На щастя, існує безліч способів позбутися зимового блюзу та забезпечити необхідну кількість оздоровлення.
Класика: відвідування сауни
У сауні, особливо коли на вулиці холодно, можна чудово відпочити. Ви приїжджаєте відпочити фізично та розумово та зміцнити своє самопочуття. Особливо в наші суєтні часи сауна є ідеальним місцем для відпочинку, оскільки вона, як правило, доступна і доступна. А відвідування сауни пропонує набагато більше, ніж просто «релаксацію». Він очищає шкіру, загартовує нас та зміцнює здоров’я: завдяки потовиділенню з організму виводяться токсини, які стимулюють обмін речовин та зміцнюють імунітет. У той же час, зміна тепла і холоду забезпечує кращий стан та зміцнення серцево-судинної системи в довгостроковій перспективі.
Але будьте обережні! Наскільки позитивними можуть бути наслідки відвідування сауни, у разі особливих проблем зі здоров’ям потрібна гранична обережність. Тема того, чи варто їхати в сауну з застудою, багато обговорюється. Поки холод значною мірою вщух, а особа не страждає від лихоманки, зазвичай немає нічого проти легкого сауни при помірній температурі та з великими перервами. Але кожному, хто страждає на гостре інфекційне захворювання, слід терміново уникати сауни. Те саме стосується, якщо на вас страждають астма, венозні розлади, захворювання нирок, ревматизм, високий кров'яний тиск або серцева недостатність. У будь-якому випадку, перед тим, як прийняти рішення відвідати сауну, слід проконсультуватися з лікарем.
Правильна сауна - ось як це працює
Чисте самопочуття: масаж
Що стосується оздоровлення, масаж, звичайно, є незамінним. Будь то класичний або рефлексологічний масаж ніг, будь то шиацу чи тайський, чи, звичайно, особливо приємний в холодну пору року - аюрведичний масаж теплими оліями або масаж гарячими каменями: залежно від вашого смаку, ви розминаєтесь у чистому розслабленні - і повністю заохочуєте крім того, його здоров'я. Оскільки масаж послаблює стиснуті м’язи, послаблює спайки, забезпечує хороший кровообіг, зменшує стрес та зміцнює імунітет. Порада: Для посилення розслаблюючого ефекту в кінці відвідування сауни ідеально підходить масаж.
Велнес на кожен день: ваша оздоровча програма для дому
Ви прагнете оздоровлення, але не хочете виходити в темний холод? Тоді побалуйте себе приємною перервою у власних чотирьох стінах. Єдине правило: дозволяється лише те, що тобі подобається і те, що добре. Наприклад, дозвольте собі розкіш просто вимкнути мобільний телефон, прийняти ванну, запалити свічки та спокійно прочитати гарну книгу. Або притуліться на дивані і слухайте улюблену музику. Інтенсивна програма догляду за шкірою та волоссям може також зробити великий внесок у особисте самопочуття - як і оздоровлення зсередини: підготуйте те, що вам подобається, і насолоджуйтесь!
Однак ви визначаєте самопочуття для себе, будь то активне чи пасивне, на відкритому повітрі чи вдома: просто замикайте повсякденне життя час від часу. Ви почуваєтесь комфортно!