Блог - Знайдіть свою вагу; здоров’я; (і тримати його)!

Знайдіть свою "здорову" вагу (і зберігайте її)!

Перш ніж починати «дієту», важливо задати собі правильні питання:
- які ваші глибокі спонукання ?
- що може зробити для вас схуднення? Зверніть увагу на позитивні сторони, але також шукайте негативні (їх є!).

Ви повинні знати, що схуднення не робить вас щасливішими (іноді це навпаки).

Ніщо не є таким напруженим, як підрахунок калорій, не потурання собі, почуття провини при найменшому відхиленні. і щоранку витримуйте напругу ваг. Все це, знаючи, що при найменшому розслабленні зусиль кілограми повернуться .
Тож ви хочете схуднути, щоб в якийсь момент бути красивим/красивим? Або схуднути, щоб покращити своє здоров’я та життєвий тонус ?

Важливо також визначити свою здорову вагу (не те, наскільки ви б абсолютно хотіли досягти).

Остерігайтеся соціальних повідомлень, які змушують нас вірити, що ми/всі ми маємо бути стрункими і мускулистими.Треба ще раз запитати себе:- скільки тобі років ? Нормально не зважувати однаково в 18, 30 або 45 років. Прийняти це !
- в якій вазі я почуваюся найбільш фізично підготовленим ? Щоб бути в хорошій формі, потрібні м’язи та паливо. Будьте обережні, не марнуйте ... стежте за своєю життєвою силою! При найменших ознаках слабкості слухайте себе! Або ви їдете занадто швидко, або ви не в процесі оздоровлення.
- при якій вазі я можу стабілізувати себе ? Ваша здорова вага - це те, що ви зможете підтримувати за допомогою здорового способу життя, не позбавляючи себе задоволень від життя і не ризикуючи повернути собі ні найменшого надлишку. Подумайте про свій моральний стан .

Нарешті, не забувайте, що ви УНІКАЛЬНІ. Не порівнюйте себе з сусідами. Ваше життя і ваші цілі різні. Майте на увазі лише власне тіло та свої внутрішні спонукання. Кінцева мета - часто бути щасливим і здоровим.
Будьте обережні, щоб не їхати неправильною дорогою, щоб туди дістатися !

Щоб покращити своє здоров’я та життєвий тонус, доведеться змінити спосіб життя.

Тобто не починати «дієту», а змінювати свої звички СТІЙКО та ІНТЕЛЕКТИВНО.

Також потрібно буде зрозуміти механізми набору ваги. Вся справа в регулюванні рівня інсуліну в крові. Цей гормон відіграє роль накопичувача цукру (присутнього в крові) в печінці, потім жирових клітин у вигляді жиру.
Чим вище рівень інсуліну, тим більше ми набираємо вагу. Але як це збільшується ?
- дієта (переважно вуглеводи)
- стрес. (і так кортизол викликає секрецію інсуліну).
- слабкі запалення, наслідки харчових токсинів (транс-жирні кислоти, рафінований цукор, похідні глікації тощо) та токсини навколишнього середовища (пестициди, забруднення, електромагнітні хвилі тощо) від сидячого способу життя тощо.

Існує маса методів схуднення, часто суперечливих і не завжди заснованих на здоровому глузді.
Натуропатія пропонує індивідуальний та комплексний підхід до схуднення, який складається з:
- відновити ритми прийому їжі
- навчіться вибирати якісні продукти (незалежно від кількості: більше не позбавляйте себе)
- відновити травну систему (для обмеження запалення)
- управляти стресом
- повільно повертайтеся в рух.

Поради, наведені в цій статті, жодним чином не замінюють персоналізовані медичні поради.

Категорії

Фільтри

Наші останні статті

доставка протягом 2 робочих днів
безкоштовна доставка від 50 €
Безпечна оплата
обслуговування клієнтів
04 74 64 04 87

Підпишіться на розсилку

Інформація

Дієтарома

Історія про Дієтарому
Цінності та зобов’язання
Пристрасна команда
Фіто-фірмові страви
Цибулини повний концентрат рослин
Продукти бджільництва
Новини та акції

Наші гарантії

Наші Послуги

Політика конфіденційності
Стаття 1 - Інформаційні технології та свободи

Наша компанія збирає особисту інформацію про вас під час створення вашого облікового запису клієнта. Ці дані фіксуються у файлі клієнтів Компанії.

Компанія обробляє особисту інформацію Клієнта у прозорий та безпечний спосіб. Ця інформація дозволяє нам виконувати операції, пов'язані з замовленнями та поставками, управлінням споживачами, пошуком, розробкою комерційної статистики, управлінням запитами на право доступу, виправленням та `` опозицією '', управління неоплаченими рахунками та судовими спорами, управління рекламні операції, управління повідомленнями.

Ці дані можна використовувати для надсилання інформації та рекламних пропозицій від нашої компанії, відмовитись від яких ви можете в будь-який час, знявши прапорець біля опції Мій акаунт/Керування моєю сторінкою підписки на розсилки.

Правовою основою такої обробки даних є виконання цих Загальних умов продажу.

Пошукові операції, пов’язані з подібними товарами та продуктами, базуються на законних інтересах нашої компанії.

Інші пошукові роботи проводяться на основі вашої згоди.

Ця інформація суворо призначена для назви Компанії та групи компаній, до якої вона належить, і не продається третім особам. Компанія гарантує, що лише уповноважені особи від імені компанії можуть отримати доступ до персональних даних Клієнта, коли такий доступ необхідний для здійснення комерційних відносин. Постачальники послуг та/або субпідрядники можуть бути одержувачами персональних даних, суворо необхідних для виконання послуг, які Компанія довірила їм (наприклад: доставка замовлень, оплата через Інтернет). Усі особи, що мають доступ до даних Клієнта, зобов'язані дотримуватися конфіденційності та підлягають дисциплінарним заходам та/або іншим санкціям, якщо вони не виконують ці зобов'язання.

Компанія може вимагати передавати цю особисту інформацію в разі законних запитів державних органів та судових службовців, які мають законне право на її отримання, зокрема для задоволення вимог щодо національної безпеки, боротьби з шахрайством або застосування закону.

Ваші дані будуть зберігатися лише протягом часу, необхідного для досягнення вищезазначених цілей, і відповідно до правових правил зберігання, що застосовуються в комерційних справах.

Відповідно до положень Закону про захист даних від 6 січня 1978 року (із змінами) та Загальних положень про захист даних, ви маєте право доступу, виправлення, перенесення та видалення своїх персональних даних.

Ви також можете вимагати обмеження обробки даних, що стосуються вас. Щоб отримати додаткову інформацію або скористатися своїми правами, пишіть на THERA SANA 9 avenue des granges Bourg de Thizy - 69240 Thizy-les-Bourgs.

У вашому запиті повинні бути вказані ваше ім’я (імена), ім’я (імена), номер клієнта та копія вашого документа, що посвідчує особу. Ви також можете з законних причин виступити проти обробки даних, що стосуються вас, і мати право відкликати свою згоду в будь-який час, коли обробка персональних даних, яка впроваджується, базується на ній.

Нарешті, у вас є можливість подати скаргу до компетентних наглядових органів з питань захисту персональних даних.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи переглядати веб-сайт, ви погоджуєтесь використовувати наші файли cookie. Для отримання додаткової інформації див. Нашу Політику щодо використання файлів cookie. X