Бодібілдер Джей Катлер - дієта, тренування, вимірювання, фотографії та відео

Джей Клатер - американський культурист, який вважався одним із найбільших імен у цьому виді спорту, був чотириразовим чемпіоном містера Олімпії.

Містер Олімпія, заснований у 1965 році в Нью-Йорку, вважається однією з найважливіших подій бодібілдингу у світі, і серед його переможців Арнольд Шварценеггер (6 назв), Лі Хейні (8), Доріан Йейтс (6) та Ронні Коулман (8). Захисник чемпіона - Філ Хіт, який уже в четверту перемогу поспіль.

Джей Катлер, народжений у 1973 році в штаті Массачусетс, є наймолодшим із сім'ї семи дітей. У віці 11 років він почав працювати зі своїм братом у будівельній галузі, що, на його думку, допомогло сформувати основу в його тілі, яка допоможе йому досягти успіху в якості культуриста.

Він розпочав тренування з обтяженнями у віці 18 років, лише для того, щоб «покращити свою зовнішність», але незабаром зустрів особистого тренера Маркоса Родрігеса, який ввів його у світ бодібілдингу. Він навіть здобув наукову ступінь у кримінальній галузі, але залишив це в стороні, щоб присвятити себе навчанню.

У віці 19 років він почав змагатися, і його перший великий титул став у 2002 році, коли він виграв Арнольд Класик, який знову виграв у 2003 та 2004.

Чотири рази він займав друге місце в "Олімпії", поки остаточно не виграв титул у 2006 році. Він все ще був би чемпіоном "Містера Олімпії" у 2007, 2009 та 2010 роках. У 2011 році він отримав серйозну травму біцепса за два тижні до пана Олімпії, але в підсумку взяв участь і став другим. У 2012 році переніс операцію на лівому біцепсі.

Торік він фінішував 6-м на M.Olympia, не бравши участі у заході в 2014 році.

І як дієта та тренування - одне з найвідоміших імен у бодібілдингу у світі?

Дієта Джея Катлера

Джей Катлер завжди надавав великого значення своєму харчуванню, підраховуючи калорії та аналізуючи кількість поживних речовин у своєму раціоні. Щоб отримати максимум користі від тренувань, ваша їжа була розбита на сім страв, як ми побачимо нижче:

Сніданок

15 ясно
Тости з низьким вмістом цукру в крові
3 цілих яйця
Полівітаміни
помаранчевий сік
Овес

Перед тренуванням

Вітамін B
Глютамін

Після тренування

Білковий коктейль
Овес
Куряче філе

Обід 1

Стейк
білий рис

Обід 2

коричневий рис
Куряче філе

Обідати

коричневий рис
Куряче філе
М'ясо буйволів
Яйця

Перед сном:

Вітамін Е, глутамін, вітамін В, цинк, вітамін С, кальцій, хром та полівітамін.

Улюблена їжа Джея Катлера - смачний і соковитий стейк, зазвичай понад 200 г.

Тренування Джея Катлера

У верхній частині змагань Джей Катлер робив дві тренування на день, дотримуючись розпорядку дня:

День 1: Дельтоподібний, черевний, трапецієподібний і трицепс
День 2: Повернення
День 3: Відпочинок
День 4: Грудна клітка, біцепс та черевна порожнина
День 5: Квадрицепс
День 6: Литка, живіт і стегно
День 7: Відпочинок

Що таке вимірювання Джея Катлера?

Висота 1,75 м, показники Джея Катлера вражають:

Нагрудний знак: 147,3 см
Рука: 56 см
Телята: 50, 8 см
Розмір: 86, 3 см
Стегна: 83,8 см
Вага: 124,2 кг (без урахування змагань, його вага досягає 140 кг)
Висота: 1,75 м

Бізнесмен

У 2012 році Джей Катлер заснував Cutler Nutrition, який виробляє та продає власну лінійку харчових добавок. На даний час Катлер не проводить великих змагань, беручи участь у ярмарках і просуваючи свою лінію харчування та інші марки, пов’язані з бодібілдингом.

Джей одружений зі своєю дівчиною із середньої школи Керрі Клатер і проживає в Лас-Вегасі.

Джей Катлер Історія чемпіонату

1992 2 золоті чемпіонати Тренажерний зал Вустер, Вустер, Массачусетс 2 o. в законі
1993 Запчастини із залізних тіл NPC, 1 о. місце для неповнолітніх та 1 місце серед дорослих у важкій вазі, Шенекті, Нью-Йорк
1993 Національний чемпіонат з бодібілдингу NPC, 1-й неповнолітній у важкій вазі, Ролі-Дарем, штат Північна Кароліна
Турнір чемпіонів США з НПК 1995 року, 1-ша доросла вага у важкій вазі та 1-е місце, Редондо-Біч, Каліфорнія
1996 Національний Чемпіонат США з бодібілдингу, 1-й серед дорослих у важкій вазі, Даллас, штат Техас
1998 Ніч чемпіонів, 11 місце
1999 Ironman Pro Invitational, 3 місце
1999 Арнольд Шварценеггер Класик, 4 місце
1999 р. Містер Олімпія, 14 місце
2000 Ніч чемпіонів, 1 місце
2000 р. Містер Олімпія, 8 місце
2000 р. Містер Олімпія Рим, 2 місце
2000 Гран-прі Великобританії, 2 місце
2001 р. Містер Олімпія, 2 місце
2002 Арнольд Шварценеггер Класик, 1 місце
2003 Ironman Pro Invitational, 1 місце
2003 Арнольд Шварценеггер Класик, 1 місце
2003 San Francisco Pro Invitational, 1 місце
2003 р. Олімпія, 2 місце
2003 Гран-прі Росії, 2 місце
2003 Гран-прі Великобританії, 1 місце
Гран-прі Нідерландів 2003, 1 місце
GNC Show of Strength 2003, 2 місце
2004 рік Арнольд Шварценеггер Класик, 1 місце
2004 р. Містер Олімпія, 2 місце
2005 р. Містер Олімпія, 2 місце
2006 р. Містер Олімпія, 1 місце
Гран-прі Австрії 2006, 1 місце
2006 Гран-прі Румунії, 1 місце
Гран-прі Нідерландів 2006, 1 місце
2007 р. Містер Олімпія, 1 місце
2008 р. Містер Олімпія, 2 місце
2009 р. Містер Олімпія, 1 місце
2010 р. Містер Олімпія, 1 місце
2011 р. Містер Олімпія, 2 місце
2011 Sheru Classic, 1 місце
2013 р. М. Олімпія, 6 місце

Відео

Джей Катлер - Жити як велетень (документальний фільм): Частина 1

Мотивація бодібілдингу - Джей Катлер - Повернення

Найкраще від Джея Катлера містера Олімпія

Тренування ніг з Джеєм Катлером

Навчання трицепсу Джея Катлера - данина та поради щодо гіпертрофії

Незважаючи на те, що існують продукти, включаючи незаконні, що обіцяють безліч мрій, немає нічого нового в тому, щоб сказати, що для того, щоб мати чітке, перевернуте та мускулисте тіло, потрібно присвятити себе фізичним навантаженням і дотримуватися хорошої дієти . І кожен тренінг повинен проводитись відповідно до потреб, цілей та фізичних умов людини. Наприклад

Яка дівчина коли-небудь мріяла або уявляла собі русалку, яка спостерігає за класичною анімацією Діснея «Русалонька»? Жінки, які пережили цю дитячу фантазію, можуть зробити це, взявши участь у програмі водних тренувань, натхненних русалками, яку пропонує гавайський спа-центр. Виклик "