Бодібілдінг, цикліст, тренінг, відгуки - Сторінка 126
Re: Щодня - це тренувальний день/Велоспорт/Push-Pull/Akt.S123
з Морсник »08 вересня 2020 12:09
Re: Щодня - це тренувальний день/Велоспорт/Push-Pull/Akt.S123
з вісімку »08 вересня 2020 13:01
“Їдь стільки чи як мало, наскільки далеко чи ні, наскільки хочеш. Головне, щоб ти їздив ». - Едді Меркс
"Це не стає простіше, ти просто стаєш швидшим." - Грег Лемон
«Велоспорт - це не гра, їзда на велосипеді - це спорт. Важкий, непоступливий і невблаганний, і вам доведеться обійтися без багато чого. Ви граєте у футбол, теніс чи хокей. Але ви не граєте на велосипеді ". - Жан де Грібальді
Re: Щодня - це тренувальний день/Велоспорт/Push-Pull/Akt.S123
з вісімку »09 вересня 2020 07:17
'Тренінг' сьогодні з 7:00:
4000 кроків
4 набори віджимань на дитячому майданчику
4 набори фейспулів з еспандером
2 набори бічних піднять за допомогою еспандера
4 набори шиншипів
2 набори підтягувань
Увечері в парку, коли тихіше і діти сплять, група вечірніх закусок вибухає дуже бурхливо.
Вдень кормові люки залишаються відкритими майже весь час, але ввечері загострення розвиваються.
До цих пір я натискав себе проти припливу з трохи невпорядкованим рухом, але у мене вже піт вночі від надмірного споживання калорій і дірка в шлунку вранці.
Можливо, покладу себе на трохи скоротити після тижня. Давайте подивимось, що буде в найближчі кілька днів.
“Їдь стільки чи як мало, наскільки далеко чи ні, наскільки хочеш. Головне, щоб ти їздив ». - Едді Меркс
"Це не стає простіше, ти просто стаєш швидшим." - Грег Лемон
«Велоспорт - це не гра, їзда на велосипеді - це спорт. Важкий, непоступливий і невблаганний, і вам доведеться обійтися без багато чого. Ви граєте у футбол, теніс чи хокей. Але ви не граєте на велосипеді ". - Жан де Грібальді
Re: Щодня - це тренувальний день/Велоспорт/Push-Pull/Akt.S123
з вісімку »12 вересня 2020 11:32
Добре, я повернувся додому, і планується скорочення.
Був досить позитивним під час поїздки до Нідерландів, тому вдалий час зробити скорочення.
Цього тижня я зафіксую для себе масу тіла, але оцінюю це лише через тиждень.
У будь-якому випадку, я розпочну фазу скорочення з сьогоднішнього дня з відповідним дефіцитом.
Крім того, значно більше дієтичної класики, значно менше перекусів між ними.
Тренінг сьогодні:
1 год 55 хв на 56 км при імпульсному 130 гоночному велосипеді. Дивись нижче.
Тренування заліза також неоднозначно.
Я не уявляю, що відбувалося сьогодні. Спали погано? Заїли занадто багато? Занадто довго був за кермом?
Плече було в порядку, незначний прогрес досягнутий.
Грудна клітка була просто нормальна, трицепс теж нормально. Я постійно задихаюся. Цикл насправді працює з досить невеликим обсягом для окремих груп м’язів.
Тут також. jo. Не маю уявлення.
“Їдь стільки чи як мало, наскільки далеко чи ні, наскільки хочеш. Головне, щоб ти їздив ». - Едді Меркс
"Це не стає простіше, ти просто стаєш швидшим." - Грег Лемон
«Велоспорт - це не гра, їзда на велосипеді - це спорт. Важкий, непоступливий і невблаганний, і вам доведеться обійтися без багато чого. Ви граєте у футбол, теніс чи хокей. Але ви не граєте на велосипеді ". - Жан де Грібальді