Бодібілдінг хороший для дітей!
від ML34 22.11 18:03
Я переклав з англійської мови дослідження роботи з навантаженнями, і діти читають це цікаво:
Час минув, тому ми повинні бути ослабленими.
"У нас епідемія підросту та дітей із надмірною вагою", - говорить доктор Уейн Весткотт, голова нещодавнього науково-консультативного комітету Національної школи базової фізичної форми. "І вони стають недорозвиненими та надмірно жирними у молодому та молодому віці.
Щоб побачити це, не обов’язково бути таким шанованим дослідником фітнесу, як Весткот; всі дослідження підтверджують це: американські діти стають менш схожими на дітей і більше нагадують джаббу (персонаж великих зоряних війн). Це не просто естетичне значення. У слаборозвинених дітей слабші м’язи та кістки, які схильні до травм, саме тому спортивні травми дітей досягли немислимих масштабів.
Повні діти
Інші епідемії схильні до незліченних проблем зі здоров’ям.
Що колись було єдиною сферою для дорослих: хвороби серця, різноманітні типи раку, лише у дорослих був діабет типу 2. Тепер все це стосується і дітей.
"Ми взагалі не можемо сказати" хвороба лише для дорослих ", - сказав Весткотт. «Дітям потрібно активізуватися! "
Киньте цей дурний перелив,
Стандартні рецепти для занять фітнесом для дорослих та дітей завжди були простими: припиніть розпорядок дня та йдіть бігати.
Але для дітей був доданий новий елемент: тренування з навантаженням у поєднанні з гнучкістю. Кілька років тому такі дослідники, як Весткотт, мали дуже закритий погляд на залежне навчання та дітей. Два слова, про які багато хто колись думав і ніколи не повинні міститися в одному реченні.
Міф викрито. "Немає абсолютно жодних доказів того, що тренування з обтяженнями пошкодять кістки дітей або відріжуть їх зростання", -
Д-р Девід Пірсон, директор університету штату Болл у місті Мансі, штат Індіана.
Дослідження було зосереджено на дітях у віці від 7 до 15 років, але дослідження також показали, що 6-річні діти, які займаються з вагою, не тільки демонстрували міцніші м’язи, але покращували рівень холестерину, серцево-судинну форму, міцне здоров’я кісток та когось, хто пам’ятає, що був самотні на дитячому майданчику напрочуд покращують їхню самооцінку і, отже, їхню впевненість.
У чому причина, чому такі організації, як "Американський коледж спортивної медицини та Американська академія педіатрії, тепер мають власні вказівки щодо оплати навчання дітей" "www.acsm.org/health+fitness/pdf/currentcomments/stretrai122602 .pdf" та "www.aap.org/policy/re0048.html".