Бодібілдинг і фітнес Peter s Bodytalk для чоловіків та жінок
Короткий опис
Тут ви пишете короткий опис
| 1 яйце |
| 100 мл молока |
| 50 грам гречаного борошна |
| 500 грам білої спаржі |
| цукор |
| 1 невелика цибулина |
| 2 ст. Л. Ріпакової олії |
| 50 грам вершкового сиру 0,2% жирності |
| 1 коробка кресу |
| Сіль, перець з млина |
| 1 ст. Ложка ікри лосося |
| Калорії | 142 |
| вуглеводи | 11 |
| Білок | 8-й |
| Жири | 8-й |
| Клітковина | 2 |
підготовка
Для тіста змішайте яйце з молоком, борошном і сіллю. Нехай просочується протягом 15 хвилин.
Очистіть спаржу, відріжте кінці. Варіть палички у великій кількості підсоленої води з сильною щіпкою цукру близько 20 хвилин. Очистіть і подрібніть цибулю і тушкуйте в 1 столовій ложці гарячої олії. Деглазуйте двома ковшаками спаржевого бульйону, розмішайте вершковий сир. Тримати теплим. Подрібніть листя крес-салату.
Спекти чотири млинця (бліні) з кляру на великій сковороді в 1 столовій ложці ріпакової олії з двох сторін. Спаржу наріжте шматочками, додайте до вершково-сирного крему і коротко нагрійте. Приправте кресом, сіллю і перцем. Викладіть спаржу на блині, прикрасьте ікрою.