Бодібілдинг після великої втрати ваги - Форум мускулатури

Повідомлення від Zergmel0 »12 серпня 2018 року, 20:57

втрати

Я починаю захоплюватися бодібілдингом, я теж не хочу бути величезним і худорлявим, але я вже широкий в грудях і плечах.

Мені 28-річний чоловік і в моєму житті завжди було ожирінням, однак я втратив понад 50 кг за останні 9 місяців.

На початку депресія, але я особливо склав "дієту", це не заважає мені продовжувати життя, я знайшов рівновагу і ніколи не тріскався.

Проблема полягає в пораді щодо нарощування м’язів, особливо при наборі маси.

Якщо я з’їдаю більше 1200 ккал, я набираю вагу, і все ж регулярно бігаю.

Масовий прийом 2500 ккалорій, незважаючи на спорт, може змусити мене набрати вагу, але занадто багато жиру.

Я помиляюся ?

Якщо я не помиляюся, яку пораду ви можете дати? Продовжуйте збільшувати до приблизно 1800 ккалорій, переходячи на силові тренування ?

Отже, я починаю, я думаю, що мені просто потрібно звикнути тіло до фізичних вправ.