Бодібілдинг в домашніх умовах, як добре вкласти гроші
від каїв 19.07.19: 34.
Привіт усім, я не знаю, чи перебуваю я в потрібному розділі форуму з цього питання, якщо це не так, вибачте .
Я тренуюсь вдома близько року, і ось моє обладнання: 1 регульована лавка для спинки зі свічкою (яка може витримати максимум 100 кг) 1 брусок 1м55 10 кг, 2 невеликі гантелі, 70 кг чавуну. Це трохи обмежено, тому я хотів би інвестувати, щоб мати більше можливостей для тренувань із бюджетом від 150 до 300 євро .
Що у вас вдома? =)
Дякуємо за допомогу =)
Пс: Знайомий міг продати мені цю лавку, але навантаження не перевищує 60 кг. Боюся швидко дійти до кінця .
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від зіскочити 07/19 13h48
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 19.07.19: 18.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 19.07.19: 20.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від зіскочити 19.07.19: 22.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 19.07.17: 37.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від kingcrimsonglory 25.07.15 15.56.
Нещодавно я перейшов із особистої кімнати вдома (лава до 100 кг + присідання + гантелі) у добре обладнану громадську кімнату. Також можу сказати вам, що це все змінює.
То це мій особистий досвід, так? У мене немає науки:-)
1: безпека. Тренування вдома - це весело, практично тощо. сказане за певний рівень стає небезпечним. Нещодавно я впустив 100-міліграмову штангу на ковальську машину, не турбуючись (крім нічиєї!) Була безпека. Але що, якби я був удома з такою вагою? в гіршому випадку це рана, в кращому випадку ви проколюєте землю.
2: різноманітність вправ. Ви отримаєте доступ до більшої кількості машин, які легше регулюються. Отже, це дає вам доступ до більшої кількості ізоляційних вправ. Особисто я раніше не міг добре стимулювати певні м’язи, але на машинах це простіше.
Тому я б сказав, що якщо ви тільки починаєте або просто хочете трохи поговорити: робіть це вдома, але якщо ви проміжний або підтверджений, вам швидко знадобиться кімната.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від кашемір 25.07 20:25
Робота вдома має деякі переваги: немає поїздки на роботу, завжди відкрита, можна кричати, вибір музики. Це правда, що ми можемо робити менше екзо, ніж у тренажерному залі, але, переглядаючи цей сайт, ми завжди можемо знайти екзо, який працює з націленими м’язами за допомогою гантелей та лавки.
У Франції важко пропустити Доміоса з його баром RBR і лавкою BI. Додавши два бари 2 м, короткі штанги та диски будь-якого розміру, ти вже можеш зробити багато екзо, включаючи підтягування, якщо ти менше 1 м80.
У того ж постачальника пристрій з керованим навантаженням HG90 (90 кг ваги) мінімум: це вже додає низький та високий шків та збільшує можливі екзо.
Щоб знайти на монеті Le Bon: багато дуже мало вживаного обладнання, купити/домовитись за півціни.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Remi69 26.07 08:17
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 26.07.09 09:53
Привіт, kingcrimsonglory, я середнього рівня, тому знаю, що для більшого прогресу мені доведеться ходити в тренажерний зал, але будучи студентом, я боюся, що не встигну піти в спортзал, коли заняття відновляться, а потім на "добре" "Ваговий зал ви повинні платити значну передплату за когось, хто не має доходу (що в моєму випадку) саме для нього я вважаю, що віддаю перевагу бодібілдингу вдома.
Привіт Кашемір, мене цікавить барний відпочинок RBR, ви пробували? З іншого боку, для лавки у мене вже є domyos BM 100, який, безумовно, обмежений, але який зробить трюк, я думаю, що не варто турбуватися, щоб змінити його на BI і втратити 150 євро (приблизно) .
Що стосується HG90, він вже дорожчає і займає більше місця; я не міг прийняти його з цих двох причин. Дякую за вашу думку в будь-якому випадку .
Привіт, Rémi69, я приєднуюсь до тебе за всі переваги силових тренувань вдома, з іншого боку, слід визнати, що це значні інвестиції і що це займає простір, ці дві умови обмежують можливості.
Я хотів би знати, як і з яким матеріалом ви обробляєте спину, ноги та прес вдома, будь ласка ?
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Кріс Дж. 26.07.10 10:37
спина: веслування штангою, веслування Н, гребний прес на нахиленій лаві, широкий середній тяга (сумка розміщена у верхній частині стійки), тяга, горизонтальна тяга з стрічкою
ноги: присідання (та його варіанти), тяга (і його варіанти), випади (та його варіанти), скручування ніг (від лави з додатковою стрічкою, щоб мати опір + безперервний)
абс: колесо ab (з гантелью), хрускіт стрічкою (для заміни шківа) та всі екзосистеми абс, які існують і для яких потрібен лише килимок для підлоги
Для мене
Стійка для присідань із захистом (секонд хенд)
лежача лава (з можливістю завивання ніг) (друга рука)
чавун (200кг у 50мм, 100кг у 28мм) (секонд хенд)
олімпійський бар (пасивний)
28 мм брусок (використовується)
якась коротка планка 28мм (секонд хенд)
бар EZ (пасивний)
пачка ремінців із залізної деревини (нова)
2 тартанові тарілки, зібрані в кімнаті для халтеро (гратос)
CD-станція, щоб виплюнути якийсь звук
магнезія
швейцарський м’яч, килимок для підлоги, скакалка
квартирний велосипед, знайдений в громіздких предметах (безкоштовно)
В основному я отримав від 600 до 700 € речей - це ціна за рік у старому комерційному приміщенні, де я був.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 26.07.10 10:43
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 26.07.10 10:45
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від слайтер 26.07.11 11:28
Ось для мене хороша база, я хотів би шків навпроти, але не повинен занадто мріяти! ха-ха, і ти повинен знати, куди його десь покласти.
Багатофункціональні робочі станції хороші, але на початку, після цього ви потрапите на межі машини (hg90) і в кінцевому підсумку виберете спеціальну робочу станцію: спину/поперековий відділ тощо. .
Після машини Сміта для початку залиште ліміт на неї від OCCAZ, і ви побачите, що пізніше зміниться, є багато шкоди (марка MARCY)
Войлі Войлу
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 26.07.11 11:37
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Remi69 26.07.12 12h52
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 26.07.13 13.07.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Remi69 26.07.15 15:00
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Кріс Дж. 26.07.15 15:07
колесо ab - це пристрій, але ви можете зробити те саме за допомогою гантелі (ролик ab)
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 26.07.17: 44.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від дідуну 29.07.29: 19
особиста думка:
Я провів у тренажерному залі 5 років у викладача та багато спорядження, і мені набридло платити, ганятися за робочим часом.
Потім я зробив 2 роки ваги тіла (OL) muscu, добре, якщо я не дійшов до певного рівня, де він стає більш кардіотренувальним, ніж будь-що інше (наприклад, 6 підходів по 40 занурень з 25 секундними позами, щоб розпочати тренування)
Нарешті, я тренувався вдома протягом 1 року з 2 лавками, що були у використанні:
-1 Domyos HG90 дуже хороший для цих 2 шківів, сидячого преса та письмового столу (можна знайти від 200 €)
- 1 Weider pro 550 придбав 50 € (відсутні деталі) чудово підходить для всього, крім, можливо, високого шківа, який краще на Domyos.
-1 великий брусок, 1 бар EZ, 2 маленькі бруски, 1 тягнучий канат. і багато ваги
що я вам раджу, так це інвестувати в HG90 б/у, а не в HG60
тоді ви можете замінити свою лаву на більшу, яка дозволить вам робити присідання, як у вайдера. Наведені моделі є лише прикладами, звичайно.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 30.07.07 09:28
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від дідуну 30.07.07 11:52
дуже погано, тому що це досить хороший продукт.
головне знайти хорошу лавку (секонд хенд) з одним або 2 шківами, а потім мати кращу якість для постійного струму.
Є той, хто може бути приємним
це на leboncoin
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 30.07.07 12:33.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від дідуну 30.07.07 12h51
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від каїв 30.07.07 20:20
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Стефан30 29.11.23: 06
Привіт, після перегляду форуму я дозволяю собі повернутися до теми, щоб задати свої запитання.
Я вже поясню вам умови. Я провів 1 рік у кімнаті (гігагім), яка тепер стає кімнатою Амазонії, тож усі акторські склади зникають у профілі тренажера. У моєму місті (Нім) є 2 інші досить маленькі кімнати, які перебувають у моєму повному робочому часі.
Тож я вирішив трохи підготуватися, щоб продовжувати тренування вдома. У мене є пара гантелей з вагою 20 кг на кожну гантель. Це вже його
Працюючи головним чином над пекулями в занепаді преси, я тому шукаю лавку, яка це дозволяє. У мене є кілька рішень: купити просту лавку без стійки або чогось іншого і працювати в основному з гантелями. Або придбання повної лавки (я бачив weider 490 pro dc), що погано рекомендується. Я буду задоволений стандартним баром, а не олімпійським (інакше я вибухаю з покупкою ваг) .
По правді кажучи, я трохи загубився, бачачи, що у мене немає іншого цікавого тренажерного залу, і що я дуже хочу тренуватися.
Я хотів би отримати пораду щодо обладнання. У мене близько 350-го бюджету
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від дідуну 30.11.11 15.20
Weider 490 pro - чудовий вибір.
Візьміть класичну планку, вона дешевша, а вона вже важка.
Не забудьте поглянути на сторону події, ви, безсумнівно, знайдете такий самий вид лавки, особливо бруски та чавун майже за половину нової ціни або менше.
Що ганьби для цієї лавки - відсутність високого шківа. Але привіт, якщо ви купите підтягувальну планку по сусідству, це підійде.
Я оснастився таким же бюджетом, як і ви, і у мене є 2 маленькі бруски, 1 Z бар, 1 великий брусок (1,80 м), 90 кг чавуну, стенд weider pro, інший стенд з керованим вантажем (не дуже важливий) і багато шанси та кінці (тягнути мотузку, рукавички, скакалку.)
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Стефан30 30.11.11 16:26.
Дякую за вашу відповідь, але після подальших досліджень на форумі я виявив, що це може бути нормально:
І принаймні все складно, і я можу робити підтягування і провали. Я трохи боявся якості легкої атлетики, але, мабуть, деякі задоволені нею. І це рятує мене від замовлення всього в Інтернеті. Бо ваги можуть дати мені час, коли я знайду справу ^^
Отже, ось воно, проблема наполовину вирішена
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від дідуну 30.11.11 19:24.
Тренування з обтяженнями в домашніх умовах: як добре інвестувати ?
від Стефан30 01/12 13h49
Так, я знаю, що це слід враховувати. У мене є бар і бар Ez, щоб купити. Що стосується ваг, член моєї родини не відчуває болю і може позичити мені, щоб я могла продовжувати тренуватися.