Бокс спалює найбільше калорій - FOCUS Online
Втратити вагу
Тим, хто не любить фізичні вправи, часто найпростіше займатися неважкими видами спорту, такими як йога або ходьба. Але ці тренування не спалюють стільки жиру, як ті, які збільшують пульс і справді викликають піт. Наприклад, як бокс - адже, згідно з недавнім дослідженням, це спалює найбільше калорій.
800 калорій лише в одному класі боксу
Нещодавнє дослідження Forza Supplements виявило, що бокс є найефективнішим вибором для спалювання калорій. За результатами, ті, хто бере участь у боксерській тренуванні на одну годину, можуть втратити вражаючі 800 калорій.
Для порівняння: 800 калорій - це велика тарілка спагетті карбонара або чизбургер з картоплею фрі.
Бокс одночасно тренує групи м’язів по всьому тілу, що також є однією з причин того, чому спорт є таким напруженим. Вражаючий і постійний рух також активізує основні м’язи та покращує серцево-судинну діяльність.
Ті, хто регулярно займається боксом, можуть скористатися ще однією перевагою: м’язи служать довше і стають міцнішими.
Знаменитості також клянуться тренуванням з боксу
Оскільки бокс - це ефективне тренування для всього тіла, багато знаменитостей також використовують цей вид спорту, щоб залишатися в тонусі та в тонусі. Наприклад, особистий тренер Люк Мілтон повідомляє, що він регулярно використовує боксерські рухи під час тренувань з Хлої Кардашьян та різними моделями Victoria Secret.
Модель Джіджі Хадід також розповіла про те, як вправи допомагають їй підтримувати форму: «Бокс для мене чудовий. Це мій новий вид спорту, і я з нетерпінням чекаю, що зможу в ньому покращитися ", - сказала вона" Дейлістар "." Я думала собі: "Я впевнена, що мені б це було дуже добре" - і з тих пір я пристрастилася до цього ".