Болять коліна і надмірна вага

Біль у коліні та надмірна вага від Zizou (гість) (88.174.148.xxx) 13.02.11 о 01:07:45

надмірна

Привіт всім,
Я відновив CAP приблизно 4 тижні тому, на початку я був у 93 Ks, а сьогодні 89 kg.
Насправді, коли я біжу, у мене болять коліна внизу обох колін, і я майже впевнений, що надмірна вага викликає у мене цей дискомфорт (кросівки ascis добре і підошви сорботана добре). Я кинув CAP близько 2 років тому, і раніше я ніколи не стикався з подібними незручностями.
Як швидко схуднути і зняти біль, який я відчуваю лише під час бігу.
Заздалегідь дякую за пораду
Спортивно

Болі в колінах і надмірна вага від Рода (гість) (82.237.159.xxx) 13.02.11 о 06:47:27

Я близько 95 кг за 1м75, тому я також маю зайву вагу.
Зазвичай немає geine.
Я регулярно виїжджаю між 5 і 25 км
А також 15 км трас.

Щоб швидко схуднути:
- стежте за харчуванням, видаляйте ліпіди і тим самим спалюйте вуглеводи для бігу.
- пробіжки рано вранці (3 склянки води) хороший pti 4-5 км щоранку без нічого в шлунку, приймаючи після вже нормального pti. І це дуже допомагає.
- дієта: не забувайте додавати овочі, їжте розумну кількість.

Удачі тобі.

Біль у коліні та надмірна вага від Zizou (гість) (88.174.148.xxx) 13.02.11 о 07:18:44

спасибі вудилище за вашу пораду, але, трохи подумавши, я думаю, можливо, моя підошва сорботана може бути мертва, їм більше 5 років !
Я збираюся їх змінити, але для цього, які найкращі підошви брати для бітуму (у мене немає великого вибору додому).
Дякую

Болі в колінах та надмірна вага від (гостя) (87.64.47.xxx) 13.02.11 о 07:39:44

asics може не підійти для вас як трохи суворий, але в основному проконсультуйтеся з ортопедом, а не купуйте будь-які типи устілок

Біль у коліні та надмірна вага від Zizou (гість) (88.174.148.xxx) 13.02.11 о 10:43:37

asics добре для мене, оскільки я завжди змагався з цим брендом більше 10 років, і вони мені добре підходять. Що стосується ортопеда, у мене є спеціальні устілки, які вони зробили для мене, але вони болять, тому не підходять для моєї плоскостопості.

Біль у колінах та надмірна вага від (гостя) (82.124.5.xxx) 13.02.11 о 16:53:20

якщо ваші підошви не підходять, то потрібно міняти поду! немає об'єктивної причини, щоб боліти, обов'язково є рішення для будь-якого типу стопи! деякі занадто вигнуті або занадто плоскі, це не заважає, професіонал повинен запропонувати вам спеціальне рішення ! Ви навіть не іноземець