Бор - Переваги, властивості, коли його приймати

Про бор люди роками забували в людському здоров’ї, хоча час від часу різні дослідження визнавали користь продукту для здоров’я, регулярно включаючи його в раціон.

Що таке бор?

Бор приймається в дуже малих кількостях є мікроелементом, який може мати важливий вплив на здоров’я. Це є в посівах певних фруктів та овочів (з яких отримують борну кислоту, а також буру), які ми повинні споживати, якщо хочемо відчути всі переваги, які ми побачимо нижче. Підкресліть його значення якдовідковий елемент для людей, які страждають проблеми з кістками або захворювання, завдяки значному надходженню кальцію, магнію або амінокислот.

Їжа, багата бором, зазвичай на рослинній основі. Мова йде про такі продукти, як цільні зерна, сухофрукти та авокадо, а також про плодові культури, такі як ягоди, сливи, апельсини та виноград. Бор також можна знайти в невеликих дозах у таких продуктах, як вода.

Бор, одержуваний з їжею, отримують переважно з борної кислоти, речовини, яка лише в природі міститься в рослинах (яка, в свою чергу, містить такі поживні речовини, як кальцій, магній та амінокислоти).

Які властивості бору?

У минулому багато дієтологів розглядали бор як мінерал, доданий у воду, який був лише корисним або необхідним для рослин (його також отримували з іншого мінералу, такого як бура). Однак нещодавно стало зрозуміло, що це насправді є поживний продукт містять елементи амінокислот, які, як і інші більш відомі мінерали, безумовно, відіграватимуть фундаментальну роль у нашому харчуванні, як і інші інгредієнти.

Серед цих властивостей продукту можна відзначити

Продукт, який може допомагають знизити високий кров'яний тиск
Він бере участь у підтримка та хороший розвиток кісток завдяки багатству кальцію.
Покращує наш захист, покращуючи реакцію нашої імунної системи (амінокислоти)
Міорелаксантний ефект, кращий за інші продукти, спеціально присвячені йому

Більше переваг бору

Хоча інформація все ще перебуває під розслідуванням, бор може бути корисним для:

Збільште відновлення м’язів. Доведено, що він прискорює відновлення після фізичних вправ, запобігає дискомфорту та болю, збільшує м’язову масу та підтримує здоров’я кісток завдяки таким елементам, як кальцій.
Щоб збалансувати гормональний рівень у чоловіків та жінок. Для жінок допомагає полегшити менструальні симптоми.
Є дослідження, інформація про які пов'язує бор з кращою роботою мозку. Це допомагає поліпшити концентрацію уваги та здатність до навчання.
Ці продукти мають здатність запобігати або лікувати шкірні інфекції.

Ви хочете купити Bore? Клацніть тут і ознайомтеся з каталогом HSN

Бор також може викликати проблеми

Надмірне споживання елементів, багатих бором, може завдати шкоди здоров’ю та стати проблемою. Деякі побічні реакції на цю добавку можуть бути нудотою, розладом шлунка, блювотою та діареєю, шкірними проблемами, занепокоєнням або депресією.

Скільки бору потрібно взяти, щоб отримати користь ?

Багато дієтологів радять, що оскільки це мікроелемент, було встановлено, що рекомендована кількість бору повинна бути від 0,5 до 1 мг на добу, відповідно до інформації. За оцінками летальні дози бору становлять 15-20 г на добу для дорослих та 3-6 г на добу у немовлят, але багато досліджень показують незначну або відсутність токсичності на цих рівнях сполук або навіть більше.

На відміну від інших мінералів, ми повинні пам’ятати, що бор ще не був ретельно вивчений медичними спеціалістами та дієтологами. Але в останні роки цей тип досліджень сприймає це як необхідна поживна речовина для життя. З цієї причини фактичні рекомендовані добові кількості бору ще не визначені.