Боріться з целюлітом за допомогою правильної дієти BodyChange®
Особливо, коли дні знову нагріваються, все частіше хвилюються неприємні дрібні вм’ятини на стегнах. Але як їх позбутися? Целюліт, також відомий як "апельсинова кірка", є постійним питанням, зокрема для жінок. З нею борються від 80 до 90 відсотків жінок старше 20 років. Окрім того, що целюліт не відповідає загальному ідеалу краси, є ще кілька бажань та питань, важливих для жінки.
- Ви хотіли б надіти це шикарне плаття ... але тоді ви можете побачити целюліт.
- Літо було б набагато приємніше без целюліту!
- Чому досі не існує чудодійних ліків від целюліту?
Позбутися цих нелюбимих вм’ятин - мета, якою мріють багато жінок. Сьогодні ми показуємо ту роль, яку діє харчування, коли йдеться про позбавлення від целюліту або, принаймні, мінімізацію його.
Чому целюлітом страждають майже лише жінки?
Тільки жінки страждають целюлітом. Це помилка. Тому що у деяких чоловіків також є целюліт. Однак відсоток чоловіків з целюлітом незначний. На відміну від них, значно більшій кількості жінок доводиться боротися з целюлітом. Це пов’язано з біологічними або анатомічними властивостями жіночого організму.
Якщо хтось має надлишкову вагу, то не дивно, що у нього також є целюліт, адже окрім біологічної схильності, надмірна вага є основною причиною целюліту.
Однак, анатомічно кажучи, жінки мають більше жирової маси, ніж чоловіки. У жінок більше жирової тканини, особливо безпосередньо під шкірою, яка спочатку була призначена для захисту від холоду. Саме ця жирова тканина не має гладкої структури. Він лежить нерівномірно під шкірою, викликаючи вм'ятини і нерівності в тканині. Ці нерівномірні структури ще гірші за рахунок жіночого гормону естрогену. Структура сполучної тканини ослаблена естрогеном, що дозволяє жировій тканині проникати у вищі шари шкіри і розбухати. Залежно від того, наскільки міцною є сполучна тканина, існують, в свою чергу, різні «ступені тяжкості» целюліту.
У двох словах, основні причини, через які розвивається целюліт і чому жінки більше його страждають. Жіноче тіло
- природно має більше жирової тканини, ніж чоловіча,
- має додаткову жирову тканину, яка не має гладкої структури,
- має від природи більш слабку сполучну тканину,
- виробляє естроген, жіночий гормон, який ще більше посилює ефект.
Якщо у вас надмірна вага і є целюліт, слід пам’ятати: це може бути пов’язано з обома. Якщо ви виправляєте зайву вагу, ви боретеся з целюлітом. Найголовніше: не варто зараз думати про дієту. Целюліт і дієта пов’язані, короткочасна зміна харчових звичок для схуднення не має сенсу. Для того, щоб стримати поширення целюліту, запобігти його і, можливо, навіть повністю позбутися від нього, слід довго змінювати дієту.
Боріться з целюлітом правильним харчуванням. Але як це працює?
Боріться з целюлітом за допомогою правильної дієти - ось як це може спрацювати. Оскільки чим більше жиру ви розщеплюєте, тим менше шансів целюліту. Це тепер зрозуміло. Але яка дієта є правильною? Ви так часто намагалися схуднути і харчуватися здоровіше. Наші фахівці з харчування BodyChange розробили концепцію харчування, яка зосереджена на втраті ваги, не голодуючи. Успіхи клієнтів BodyChange показують, що багато учасників вже відзначали великі успіхи щодо своєї гарної самопочуття, наприклад, YouTuber Regina Hixt. У своєму дописі у Facebook вона навіть представила несприятливу картину целюліту на ногах: оригінальна фотографія, на якій вона демонструє свою недосконалу шкіру стегон у прямому порівнянні з відредагованою картиною, на якій її ноги без вм'ятин. У своєму останньому відео, в якому вона робить свої висновки після 10 тижнів роботи з BodyChange, вона навіть прямо згадує, що її целюліт зменшився.
Які продукти слід їсти, щоб позбутися целюліту, а яких - уникати? І головне, як ви дотримуєтесь правильної дієти? Тому що ми тепер знаємо, що ви можете протидіяти целюліту, правильно підібравши дієту.
Ось так виглядає правильна дієта при целюліті
Єдиний спосіб ефективно схуднути і позбутися целюліту - це дієта або зміна раціону. Не важливо, скільки ви їсте, а те, що ви їсте. Концепція харчування BodyChange забезпечує практичне рішення, яке легко впровадити в повсякденне життя.
1. Три категорії їжі в дієті при целюліті
У BodyChange розрізняють інгібітори схуднення, прискорювачі схуднення та турбо.
Запобігання втраті ваги - вуглеводи з короткими ланцюгами:
Слід уникати інгібіторів ваги. Це, наприклад, продукти з пшениці, цукор, загалом вуглеводи з короткими ланцюгами, молочні продукти.
Прискорювач схуднення - високий ефект насичення:
Прискорювачами схуднення є, наприклад, риба, м'ясо, багато овочів і бобових, такі як горох, квасоля, сочевиця - вони мають високий ефект ситості.
Турбо - продукти, що стимулюють метаболізм:
Турбо - це всі продукти, які стимулюють обмін речовин і, отже, спалювання жиру: цитрусові, зелений чай, кориця, перець чилі, гірчиця, хрін, авокадо, імбир тощо.
2. Формула 6 плюс 1 як психологічний фокус проти харчової тяги
Ця формула говорить, що ви їсте шість днів на тиждень, що відповідає BodyChange. Один день тижня, сьомий день, - День навантаження. Ви можете їсти все, що завгодно, до душі.
3. Численні смачні рецепти включені до програми BodyChange mySHAKE/SOFT. Найцікавіше в цьому: план харчування BodyChange містить рецепти, які ви можете їсти, поки не насититесь.