Br; tchen з ягідним кварком

Фото: Матіас Лібіх

Ви коли-небудь чули про ягідний кварк на сніданок? Це фруктове, легке задоволення чудово підходить для хліба та булочок!

Цим хлібним рулетом не тільки легко насолодитися, але й готувати за 5 хвилин. Чудова альтернатива звичайному сніданку з ковбасою та сиром.

Інгредієнти на 1 порцію:

50 г замороженої ягідної суміші
200 г нежирного кварку
2 ст ложки молока (1,5% жиру)
1 щіпка імбирного порошку
1 булочка з цільнозернового хліба (65 г)

За порцію приблизно:

315 ккал
2 г жиру
41 г вуглеводів
30 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Розморозити ягоди і розім’яти їх виделкою. Змішайте кварк з молоком і імбирним порошком до отримання кремоподібної маси.
Складіть ягоди і намажте крем-кварк на нарізану булочку грубого помелу.

Наші Булочки з ягідним кварком є реальною зміною від звичайних начинок для хліба. Вогненний намазок з чилі або мус зі свіжого копченого лосося вносить новий оберт на стіл для сніданку!

Ми всі знаємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Якщо ви не хочете відмовлятись від різноманітності та насолоди, у нас є найкращі рецепти сніданку для цінителів, що знають про фігуру:

Зображення бюлетеня рецептів жінок

Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.

Якщо для вас недостатньо натхнення, перегляньте наше відео, наповнене чудовими рецептами сніданку:

Ви можете знайти ще більш оригінальні ідеї для сніданків, також із кварком з низьким вмістом жиру, на наших великих тематичних сторінках!