Бразильська дієта, плюси і мінуси
Бразильська дієта є однією з останніх тенденцій методів схуднення, вона стає популярною завдяки швидким результатам, які вона показує через два її варіанти: поміркована (на основі споживання фруктів та овочів) і швидка (зовсім не вказана фахівцями, оскільки вона дуже агресивний).
Бразильська дієта є однією з останніх тенденцій методів схуднення, вона стає популярною завдяки швидким результатам, які вона демонструє через два її варіанти: поміркована (на основі споживання фруктів та овочів) і швидка (зовсім не вказана фахівцями, оскільки вона дуже агресивний).
Бразильська дієта - одна з останніх тенденцій методів схуднення, яка стає популярною завдяки швидким результатам, які вона демонструє через два її варіанти: поміркована (на основі споживання фруктів та овочів) і швидка (зовсім не вказується фахівцями, оскільки вона дуже агресивний). Бразильська дієта, яка також є одним із найдружніших планів детоксикації, обіцяє втратити щонайбільше 12 кг на місяць в обмін на сувору програму прийому їжі на основі овочів та фруктів, що, очевидно, підтримується спортом та утриманням від таких продуктів, як консерванти, кислих напоїв та алкоголю.
Здається, ця дієта окупається вже з першого тижня, і для цього потрібно поважати дієту, не відхиляючись, дуже добре зволожувати, не поспішати під час їжі і не забувати займатися, як би мало.
Проти: Другий варіант бразильської дієти спочатку усувається багатьма дієтологами через швидку втрату ваги за короткий час (10 кг всього за два тижні), що є абсолютно шкідливим для організму. Тому більшість статей про бразильську дієту майже ніколи не деталізують програму другого варіанту. Отже, якщо ви серед тих, хто хоче позбутися від здорових зайвих кілограмів за допомогою цієї дієти, ви з самого початку знаєте, який із двох варіантів вибрати.
Ось план бразильської дієти на тиждень:
Місяці
Вранці: апельсин і банан.
Перекус: вичавлений плід + шматочок грінки
Обід: варена риба з салатом
Вечір: те саме меню, що і обід
Перед сном: скибочку тосту і склянку апельсинового соку
Вівторок
Вранці: яйце, зварене м’яко, склянка яблучного соку (свіжовичавленого)
Перекус: скибочка тосту + склянка яблучного соку
Обід: м’ясо на грилі (скільки вміщується в одній руці, це порція), салат з лимоном та які інші овочі ви віддаєте перевагу
Вечір: 200 гр вареної риби, салат
Перед сном: шматочок тосту і чашка яблучного соку
Середа
Вранці: склянка знежиреного молока + скибочка хліба
Перекус: 100 гр пісного сиру
Обід: рисовий плов з щедрим салатом з капусти
Вечір: запечене м’ясо + салат
Перед сном: невеликий шматочок тосту і чашка яблучного соку
Вранці: склянка ананасового соку і 60 грам свіжого ананаса
Перекус: ананасовий сік + скибочка хліба
Обід: варене м’ясо + скибочка сиру Телемеа + салат
Вечір: дві варені картоплі + тертий морквяний салат з оливковою олією
Перед сном: шматочок тосту і чашка ананасового соку
П’ятниця
Вранці: склянка яблучного соку
Перекус: яблуко та апельсин
Обід: варена риба + дві варені моркви
Вечір: крем з грибного або овочевого супу + шматочок тосту
Перед сном: шматочок тосту і чашка апельсинового соку
Субота
Вранці: склянка яблучного соку
Перекус: салат з лимонним соком та оливковою олією + шматочок тосту
Обід: миска овочевого супу або крем-грибного супу
Вечір: гриби на грилі з тертим сиром + салат або капуста + 2 печива
Перед сном: два печива і чашка яблучного соку
Неділя
Вранці: банан + грейпфрут
Перекус: морквяний сік + шматочок грінки
Обід: варене м’ясо + салат з капусти
Вечір: овочевий суп або суп з грибних вершків + скибочка цільнозернового хліба
Перед сном: два сушені інжир і чашка яблучного соку