Британське дослідження рекомендує слухати 78 хвилин музики на день, щоб відчути самопочуття

Музика є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя ... Будь то в громадському транспорті, в машині до роботи та з роботи, ввечері, щоб відпочити, у тренажерному залі, музика відбиває життя багатьох людей. Але який вплив музика впливає на наше статура і наш розум? Ось що намагалося розкрити дослідження Ліз Купер, члена Британської академії звукотерапії, проведене для французької музичної платформи для потокового передавання музики Deezer.

78 хвилин музики на день, збалансована музична дієта

Дослідження, проведене Ліз Купер, проводилося на групі з 7500 людей з 20 по 28 вересня 2019 року і виявило, що для відчуття фізичного та психічного благополуччя доводилося слухати музику в середньому 78 хвилин на день. Дослідження не зупиняється на щоденній кількості музики, але також стверджує, що ця щоденна доза повинна бути вмілим поєднанням душевних, розслаблюючих, сумних, спонукальних та гнівних пісень.

Згідно з дослідженням, збалансована музична дієта буде еквівалентно розподілу часу прослуховування, щоб прослухати 14 хвилин енергійної музики, щоб відчути себе щасливим, 16 хвилин заспокійливої музики, щоб відчути себе розслаблено, 16 хвилин інтроспективної музики для подолання смутку., 15 хвилин музики мотивації для підвищення концентрації уваги і, нарешті, 17 хвилин музики, щоб допомогти впоратись зі своїм гнівом.

Класична музика і особливо Бетховен для відпочинку

Це дослідження також уточнює, що кожен музичний жанр має свої достоїнства. Тож поп-музика була б найефективнішою у пошуках щастя (25%), рок допоміг би подолати гнів та відновити спокій, а класична музика була б більш сприятливою для розслаблення (28%). Що стосується останнього пункту, респонденти повідомили про почуття спокою та задоволення, зменшивши напругу м’язів та покращивши сон, слухаючи розслаблюючі мелодії. За словами допитуваних, саме П’ята симфонія Бетховена була б найбільш підходящою для забезпечення спокою і спокою.

Дослідження також виявило, що люди слухають музику, щоб розслабитися (90%), бути щасливими (82%) та подолати смуток (47%). Для 32% респондентів музика допомагає їм сконцентруватися, тоді як 28% використовують її для контролю гніву.

Будьте в курсі кожної п’ятниці про події, конкурси та компакт-диски тижня.