Брітні Спірс Це секрет її супер тіла
"Ви хочете гарячого тіла? Вам краще працювати *. "
Брітні Спірс (34), очевидно, сприйняла текст свого хіту “Work B * tch” близько до серця, адже співачка знаходиться у формі свого життя. Особливо ваш абс з пральною дошкою заробляє захоплений вигляд - секрет? З нічого, нічого не виходить!
Якщо ви хочете виглядати такою ж щільною і чіткою, як Брітні, ви можете сподіватися на здорову дієту та жорстку програму вправ - кожен день.
★ Мотивація ★
"Щоденні тренування дуже важливі для мене як психічно, так і фізично", - сказала Брітні в інтерв'ю журналу "Жіноче здоров'я" на початку цього року. Блондинка мати двох дітей впорається зі своїм навантаженням сама, адже крім кількох занять йогою та фітнесом, вона працює повністю без особистого тренера.
Досить незвично для шоу-бізнесу, адже майже у всіх зірок та зірок є гуру фітнесу біля себе, який підбадьорює їх під час пробіжки та втирає піт з чола, розтягуючись. Брітні не потрібна професійна підтримка: «Я не проти позайматися. Тренери мотивують вас, але у мене немає проблем зі своєю мотивацією ".
★ Тренування ★
Не тільки позитивне ставлення Брітні, але і її робота зіграла свою роль у забезпеченні того, щоб 34-річна дівчина знову була такою ж підтягнутою, як і на початку своєї поп-кар'єри в 90-х. З 2013 року вона регулярно виходить на сцену зі своїм шоу "Брітні: Шматок мене" у Лас-Вегасі і танцює калорії з її тіла під час виступу та репетицій. «Танці - це чудова кардіотренування. Це важко, але і дуже весело », - сказав музикант.
Вся інформація про Брітні Спірс
Чи принесе це удачу? Зараз можна пограти з Брітні Спірс
Ой! Брітні виривається з латексних неприємностей
Закохана Брітні Подивіться, це моя нова!
Запорука успіху - хороша доза дисципліни. Щодня Брітні робить свою напружену спортивну програму, поєднуючи вправи на витривалість, силу та розтяжку.
«Мені потрібні тренування, які будуть особливо ефективні за короткий проміжок часу. Я завжди починаю з 20 хвилин інтенсивних кардіотренувань, в основному я бігаю, потім слід легкі силові тренування. Я роблю багато вправ із власною вагою тіла, наприклад, присідання та присідання. В кінці - розтяжка ".
★ харчування ★
На додаток до тренувальних одиниць, досконала програма фітнесу, природно, також включає збалансовану дієту - особливо важке завдання для Брітні. Хоча у неї немає проблем із тренуванням, їй набагато складніше дисциплінувати їжу.
Вона любить жирну та солодку їжу, але повинна бути обережною, щоб не вживати занадто багато вуглеводів. Меню з низьким вмістом вуглеводів здебільшого включає суші, фруктові та мигдальні крекери, але Брітні час від часу пригощає себе маленьким гріхом.
Наскільки брітні Спірс виглядає зараз, її спосіб життя, здається, є абсолютно секретним рецептом фантастично підтягнутого тіла!