Будинок матері клініки йоги
Сарасваті Деві-Бове керує Yoer-Loft Trier. В інтерв’ю вона розповідає про походження та форми йоги та пояснює, як вправи йоги можуть допомогти при найрізноманітніших захворюваннях.
Пані Деві-Бове, як Ви почали займатися йогою?
Сарасваті Деві-Бове: Коли мені було п'ять років, бабуся, антропософ, почала мене навчати. Сьогодні я дуже щаслива, що почала так рано, бо тіло запам’ятовує багато рухів, яким ти вчишся в дитинстві. Я довго не займався йогою, і повернувся до неї лише деякий час, коли мені було 15 чи 16. Потім я не практикував знову багато років. Лише після серйозної аварії у віці 35 років я перевів все своє життя на йогу, бо помітив, що це дуже добре для мене. З тих пір я вже не уявляю життя без йоги.
Як саме йога вам тоді допомогла?Я отримав серйозні травми в автокатастрофі і зазнав великих особистих втрат. Після цього я довгий час лежав у лікарні і відновив там йогу. Хоча спочатку я не міг робити хатха-йогу, тобто не міг приймати жодної пози, я натомість візуалізував ці пози у своєму розумі. Я також міг робити дихальні вправи та мудри, які є спеціальними положеннями рук і пальців, які активізують потоки енергії в тілі.
Чи вплинула йога на ваше одужання?Так, звичайно. Лікарі також були здивовані тим, як швидко я одужав не лише фізично, а й психічно. Йога впливає не тільки на організм. Швидше за йогою стоїть ціле вчення та життєва філософія, основною ідеєю якої є триєдність тіла, розуму та душі. Ці три точки впливають одна на одну, і тому можна також керувати тілом за допомогою думок. Під час цього важкого етапу йога допомогла мені мислити позитивно і не підводити себе. Це дозволило мені активізувати нові енергії у своєму тілі, що сприяло зціленню.
Що таке йога?Йога - найстаріший вид спорту у світі. Існує багато різних способів досягти згаданої єдності тіла, розуму та душі. Тут, у Європі, багато людей часто занадто розсудливі і занадто нав’язані чимось. Зрештою, все вийде так, як задумано. Навіть шляхи, які спочатку вважалися помилковими, згодом виявляються абсолютно правильними. В йозі, як і в повсякденному житті, важливо знайти шлях до центру і не впадати в крайнощі. Наприклад, йога вчить, як тіло і розум складають одиницю. Важливими елементами йоги є асани (різні пози), пранаяма (дихальні вправи, щоб усвідомити власний потік дихання) та медитація із твердженнями (короткі позитивні I-речення).
Які існують різні види йоги?Найвідоміша, безумовно, хатха-йога. Це дуже фізична йога, яка робить великий акцент на асанах та дихальних вправах. Карма-йога, з іншого боку, зосереджена на безкорисливому служінні ближнім людям та навколишньому середовищу. Це також можуть бути дрібні дії, такі як проведення покупок для людей похилого віку. Бхакті-йога, навпаки, дуже пов’язана з богом або божеством. Інший важливий тип - джнана-йога, яка дуже сильно фокусується на силі думок і задає питання про власне існування та реальність у медитаціях. Є також багато інших форм йоги, подальший розвиток та змішані форми.
Як виглядає типовий заняття йогою?Я викладаю два різних типи йоги: інтегральну йогу, яка поєднує різні типи йоги, та AfroYoga®. Я ставлю кожен урок на певну тему і вибираю різні асани, дихальні вправи та твердження, щоб відповідати цьому. Ми починаємо щогодини з вітання сонця, заданої послідовності асан та дихальних вправ, які дуже підходять для розминки та активації. Далі йде основна частина з пранаямою та асанами. Урок закінчується фазою розслаблення, під час якої я повторюю твердження, відповідні темі, а в кінці повільно повертаю учасників до реальності тут і зараз.
Що таке AfroYoga®?AfroYoga® - це нова форма йоги, розроблена Монікою Адель Камара. Він змішує традиційні елементи індійської йоги з африканськими танцями. Сам африканський танець також є різновидом йоги, оскільки це час, коли танцюристи перебувають самі по собі і приходять до себе, тоді як інакше життя в Африці дуже орієнтоване на спільноту.
На уроці AfroYoga® ми починаємо з півгодинного африканського танцю. Плескання в долоні під час танцю також активує безліч енергетичних точок у ваших руках, які направляють енергію через меридіани на руках до грудей та серця. Потім урок перетворюється на цілісну йогу з асанами, які забирають енергію, пробуджену в танці, дихальних вправах та медитації.
Як йога може допомогти при таких станах, як рак молочної залози?Багато хвороб також виникають через те, що ми не приділяємо достатньо уваги собі. Йога вчить нас більше слухати своє тіло та його потреби. У цьому відношенні йогу можна використовувати в основному профілактично. За допомогою йоги ми відкриваємо свої енергетичні точки і надаємо тілу нових сил. Крім того, асани зміцнюють цілі м’язи.
Хворі та слабкі люди також можуть отримати користь від йоги, якщо вона адаптована до їхніх потреб. Йога може допомогти вам протистояти хворобі з новою мужністю та новими силами та позитивно впливати на процес одужання за допомогою сили думок та зміцнення певних енергетичних центрів у грудях.