Будинок між деревами січень 2010 року

Дата публічного випуску: 25 січня 2010 р

Чи хотіли б Ви отримати невелику суму грошей сьогодні або більшу суму наступного місяця? Ми знаємо, що варто чекати довше більшої винагороди, але іноді спокуса меншої, негайної винагороди стає занадто великою, і ми просто не можемо їй протистояти. Вибір негайної винагороди відомий як "знижка в майбутньому" і часто передбачає відсутність самоконтролю.

Дослідження показали, що може бути зв’язок між рівнем глюкози в крові (енергією нашого тіла) та мисленням. Наприклад, при прийнятті складних рішень використовуються когнітивні ресурси (або потужність мозку), і ці ресурси можуть бути відновлені за рахунок підвищення рівня глюкози в крові.

Вчені-психологи X.T. Ванг і Роберт Д. Дворжаки з Університету Південної Дакоти досліджували, як рівень глюкози в крові впливає на те, як ми думаємо про теперішні та майбутні винагороди. Волонтери відповіли на низку запитань, запитуючи, чи не воліють вони отримати певну суму грошей завтра або більшу суму грошей пізніше. Вони відповіли на сім із цих питань до і після вживання звичайної соди (що містить цукор) або дієтичної соди (що містить штучний підсолоджувач аспартам). Рівень глюкози в крові вимірювали на початку експерименту та після того, як добровольці випили соду.

Результати, про які повідомляється в журналі Psychological Science, що входить до складу Асоціації психологічних наук, показують, що на переваги людей щодо поточних та більш пізніх винагород може впливати рівень глюкози в крові. Добровольці, які пили звичайні газовані напої (і, отже, мали більш високий рівень глюкози в крові), частіше обирали отримувати більше грошей пізніше, тоді як добровольці, які вживали дієтичні газовані напої (і які мали нижчий рівень глюкози в крові), скоріше вибрали негайне отримання менших сум грошей. Ці результати свідчать про адаптивний механізм, який пов'язує прийняття рішень із метаболічними ознаками, такими як рівень цукру в крові.

Результати вказують на те, що коли у нас є більше енергії (тобто вищий рівень глюкози в крові), ми, як правило, орієнтовані на майбутнє. Автори зазначають, що "майбутнє є більш абстрактним, ніж сьогодення, і, отже, може знадобитися більше енергії для переробки. Глюкоза в крові як мозкове паливо посилить напружену когнітивну обробку для майбутніх подій". І навпаки, низький рівень енергії (або низький рівень глюкози в крові) може змусити людей зосередитись більше на сучасному. Висновок про те, що дієтичний газований напій збільшив ступінь знижки в майбутньому, свідчить про те, що штучні підсолоджувачі можуть насторожити організм про неминучу калорійну кризу, що призведе до посилення імпульсивності.

Автори приходять до висновку, що якщо контроль рівня глюкози в крові може вплинути на наші рішення щодо подальших порівняно з поточними винагородами, то "зменшення ступеня коливань рівня глюкози в крові може запропонувати можливі засоби для лікування та втручання деяких імпульсивних розладів, анорексії, наркоманії та азартна залежність ".

Психологічна наука входить до числа 10 найкращих журналів загальної психології за вплив Інституту наукової інформації. Щоб отримати копію статті "Солодке майбутнє: коливання рівня глюкози в крові впливає на зниження ціни в майбутньому" та доступ до інших результатів досліджень психологічної науки, будь ласка, зв'яжіться з Барбарою Ісанський за номером 202-293-9300 або [email protected]

Середа, 27 січня 2010 р

Школи в Монреалі

Я починаю шукати їхню школу. Я багато думав, і мені дійсно потрібно знайти школу для них, щоб дозволити мені організуватись, як тільки я прибуду до Монреаля. Ідея носити їх у двох різних школах (дитячий садок та шкільна школа) не викликає у мене посмішки, це занадто жарт, бо першим критерієм, за яким я починаю розрізняти, є можливість записати їх там же.

Тож перша школа є Додаток Шарлевуа

Школа не є частиною Мережі альтернативних шкіл, але мені це подобається, оскільки мало дітей (97), багато вчителів (17) спеціалізуються на музиці, образотворчому мистецтві та фізичному вихованні. Ось як би я примирив жабу, яка вважає, що це балерина і захоплена мазагалітом та жабою, яка вміє лише стрибати. (перебільшено, правда полягає в тому, що це сушить мене своїми вічними підйомами та стрибками). Крім того, є бібліотека, тренажерний зал та багатофункціональний простір, де вони можуть займатися своїми руками. (про те, що любила б жаба) Звучить добре.

Недолік: це 5-10 км від цілей, які мене безпосередньо цікавлять.

Школа в П’є-де-ла-Монтань, павільйон Жан-Жака-Ольє це друга знайдена школа. На відміну від першого, у ньому велика кількість студентів - 318 (саме тому мені це подобається менше, враховуючи, що там, де менше дітей, також є можливості створити спільноту, менше орди), але, здається, дивлячись на мене на фотографіях на сайті, де атмосфера все ще невимушена, діти ніби розважаються з вихователями.

- 13 діючих посадових осіб
- Фахівці з образотворчого мистецтва, фізкультури, драми та англійської мови

Хороша інфраструктура, комп’ютери в класі, не те щоб мені було цікаво.

У будь-якому разі, я залишився думати про перший.

Школа в П'є-де-ла-Монтань, павільйон Сен-Жан-Батіст ще одна школа, де є невелика кількість дітей -64 з 10 вихователями (!)

- Фахівці з драматичного мистецтва, музики, візуального мистецтва, англійської мови та фізичного виховання
- Радник з питань впровадження нової програми

Вимоги до вступу

Вступ базується на вивченні картотеки студента з труднощами у навчанні, а в класі прийому студент повинен бути направлений шкільною радою.

Тепер я помічаю, що вказано, що вони мають клас прийому.

Веселкова альтернативна школа де я бачу, що у них є клас у дитячому садку, проблема в тому, що я досі не розумію, у якому віці їх можна вважати нормальними для дитячого садка. Він добре розміщений по відношенню до будівельної школи.

Ecole Alternative Elan який (сюрприз!) розміщений навіть зручніше, ніж Веселка. Він знаходиться поруч із парком Лафонтен, і Андрій справедливо вказав мені, що нам абсолютно необхідно винести будинок у парк.

Альтернативна школа Rose-des-Vents це приблизно за 2 км від шкільної будівлі, недалеко від парку Мезоннев. Хм, щоб оцінити, можливо, це може запропонувати щось особливе.

БАЧЕННЯ ДИТИНИ
· Дитина - це унікальна істота, яка має свій темп навчання і має тенденцію до цього
реалізатор.
· Дитина - істота, якій можна довіряти і яка здатна робити вибір.
· Дитина - істота, яка має навички. У нього спонтанне бажання вчитися, щоб
відкривати і знати. Він здатний здійснювати владу над своїм підходом, своїми діями,
своїх рішень. Він має велику здатність до адаптації та зусиль.
· Дитина - істота, яка живе в суспільстві. Розвиваючи свою індивідуальність, він живе в
взаємозалежність з іншими людьми, з якими він поділяє безліч речей.
·
У школі Rose-des-Vents кожна дитина має можливість ставити цілі
кадри. Він обирає, планує, організовує та керує своїми проектами. Акцент робиться на
на самооцінку та співоцінку. Плюс, він повинен вписуватися в групи
багатовіковість та присутність багатьох різних зацікавлених сторін.

До того ж мені було цікаво, схоже на нашу кору має доступ в цьому парку (або це).

Ще один приємний сюрприз - приблизно за милю від школи. І більше, ніж будь-яка освітня платформа, переконують мене образи зі шкільного альбому. Молоді люди, які пам’ятають погляд Фелікса "Е, ти думав, що я мертвий, блін!?". З деякими він би добре ладнав, кажучи «два на лева».:)

Альтернативна школа Новеля-Кверба, школа, яка підкорила мене рік тому, коли я шукав інформацію для файлу, з яким ми представили себе на відбірковому співбесіді. Школа, де я точно знаю, що він приймає Бендіса, дітей від 4 років. Це приблизно 2,5 км від будівельної школи, прийнятно. Це дуже близько до парку Мон Роял, на жаль, я зрозумів, що орендна плата в цьому районі також дуже висока.

Джонатан Альтернативні школи, милий, але досить далеко, приблизно за 6 км від шкільного еділу. Я колись повернусь до цієї школи, розмовляючи про чайку (або альбатроса? Я не впевнений, що таке чайка), "скажи їм, що я не бог, я чайка, і я люблю літати!" Чарівна метафора про те, щоб бути різноманітним, про те, як різноманітність, геніальність - це просто нормально. Чудово!

Вівторок, 26 січня 2010 р

Порівняння цін

І я думав, що не завадить провести порівняння, тому я шукав глюкоманнано в Канаді (французькою мовою це глюкоманнан), і я вважаю, що він трохи дорожчий, навіть на 50% дорожчий за ціну, яку я можу знайти в Італії.

Другий етап дієти, третій день

Я прокинувся о 6, але спав рано, приблизно о 8.

Сьогодні вранці мені було 69,3, я худну, але не в очікуваному темпі. Вчора я думав, що ввожу занадто багато кількостей за досить короткий час. Тому я вирішив збільшити інтервал часу, тому кожні 3 години і дещо зменшити кількість.

6 годин: 200 мл соєвого молока зі шматочком кастаньячо, шматок, який і так містить близько 300 калорій
9:50 г домашнього хліба напівзернового з 40 г вершкового масла
0re 12: 400 грамів грибів з часниковим соусом і помідором
15:00: шматок кастаньяччо
18:50 г сочевиці зі 100 г буряків
21:00: чайна ложка олії зародків пшениці з чайною ложкою меду та приблизно 50 мл молока

І я вже ввів 800 калорій і лише близько 14 г білка о 9 годині ранку. Я великий: (

В іншому я не знаю, думаю, зроблю трохи грибів.

Помилка: шматочок кастаньячо має лише 145 калорій, тому за замовчуванням розрахунки помилкові. він не відновить.

Кастаньячо

Дуже здоровий типовий італійський десерт, пристосований для дітей старше року. Так, я знаю, у ньому також є волоські горіхи, але я не думаю, що волоські горіхи не слід виключати з дитячого раціону до 3-4 років.

Рецепт: 750 мл води, 250 г родзинок, 500 г каштанового борошна (чим свіжіше, тим краще), 6 столових ложок оливкової олії.

Я зробив це сьогодні з вищевказаними інгредієнтами, але оригінальний рецепт також вимагає кедрових горіхів та розмарину. У мене вдома не було Пінолі, я не люблю розмарин, нічого не можу їсти як десерт з розмарину.

Помістіть родзинки м’якими у воду, залиште приблизно на півгодини, поки духовка нагріється до 200 градусів. Після того, як родзинки змочені, ви можете залити родзинку водою на каштановому борошні, розжовуючи, щоб не утворилися грудочки.

Візьміть великий, широкий піддон і змастіть його 4 столовими ложками оливкової олії, залийте композицію, над якою розміщені горіхи, а решту 2 ложки оливкової олії. Випікайте не менше 30 хвилин.

Це приємно, я думаю, що сьогодні візьму скибочку, навіть якщо сиджу на дієті.

калорій: 3510, білка: 56,8

Пригнічений незвичайною долею у синьому серпневому морі

Фільм, якому вдається залишатися в курсі, фільм режисера Лінії Вертмюллера, чудовий фільм як сценографії, що встановлений на яхті, острові в Середземному морі, так і в рамках діалогів, які залишаються актуальними на відстані 35 років.

Фільм з Маріанхелою Мелато та Джанкарло Джанніні.

Другий етап дієти, наступний день

8 годин: 200 мл соєвого молока та кави
10 ранку: 157 г сейтану з 180 г буряків
12:50 грам сочевиці, звареної з кропом
14 годин: 100 г какшоти, 50 г руколи, 6 мл льону і 200 г вареної цвітної капусти

Всього: 912 калорій і 87,8 г білка

Перепрошую за будь-які тексти англійською, італійською та французькою мовами.

Мені неможливо перекласти все, тому я змушений розміщувати їх так, як знаходжу, тобто мовою оригіналу.

Однак існують продукти, які можуть збалансувати дію лептин наприклад, супер їжа: фрукт, особливо червоні та сині (вишні, чорниця, гранат), овочі (хрестоцвіті, як капуста, капуста, рукола та цибулинні, як цибуля), спеції e аромати (базилік, кориця, кардамон, гвоздика, петрушка та імбир). Серед суперпродуктів є також риба, йогурт, l'album та зелений чай. Білок, природно, береться з риби та яєць, споживається принаймні три рази на тиждень.

лептин
Хоча ефективна секреція лептину зі слизової шлунка ще не продемонстрована, існує гіпотеза, що гормон може секретуватися шлунково-кишковим трактом, можливо, у відповідь на прийом їжі. Отже, лептин може бути одним із ендокринних факторів, що беруть участь у генезі насичення після їжі. Насправді, здається, споживання їжі суттєво не змінює концентрації лептину в циркуляції (Rotella et al., 1999)..

Щодо легенди "всі жири здорові"

Апетит приходить їсти сказане прислів'я. І, мабуть, здається, саме так, якщо їх потрібно проковтнути їжа з високим вмістом насичених жирів що могло б нахилити мозок і "вбити" почуття ситості. Коротше кажучи, це повторюване враження про «розширений шлунок», яке з’являється кожного разу, коли ми перебільшуємо виделкою і яке змусить нас продовжувати надмірно харчуватися навіть у найближчі дні, з сьогоднішнього дня має наукове пояснення.

Щоб забезпечити це дослідження дослідниками з Південно-західний медичний центр dell 'Техаський університет опубліковано на "Журнал клінічного дослідження"які показали, як жири певної їжі" псують "наш мозок, щоб змусити тіло ігнорувати сигнали, що регулюють почуття ситості, уникаючи змушувати нас" ковтати "зайву їжу.

На практиці, лептин e інсулін, ті фантастичні гормони, які зазвичай беруть участь у регулюванні ваги і "підказати "шлунку, що пора перестати їсти, їх буквально вибивають з їжі з високим вмістом жиру. Таким чином, дозволяючи животу "залишатися хатиною", як шлунок продовжує отримувати неправильне повідомлення про те, що він все ще голодний.

"Зазвичай наш організм повідомляє нам, коли нам вистачає, але це не трапляється у випадку з особливо гарною їжею", - пояснює Дебора Клег, вчений, який координував дослідження гризунів. Команда вчених Clegg, яка вводить три різні типи жиру в мозок деяких мишей - мононенасичені жирні кислоти, це 'олеїнова кислота (в оливковій олії) тапальмітинова кислота (присутні в таких продуктах, як масло, сир, молоко та м’ясо), знайшли, як це робити нахилити мозок і скомпрометувати роботу "гормонозберігаючих гормонів" - це просто пальмітинова кислота, присутній у великій кількості в продуктах, багатих насиченими жирами ».

На додаток до надання алібі за провину всіх нас, хто завжди звинувачував у своїй жадібності за те "безперервне бажання чогось доброго" і, можливо, викупив нас за один із семи смертельних пороків, дослідження, навіть проведене на тваринах, підтверджує те, що дієтологи усього світу давно рекомендують, а саме мінімізувати насичені жири, в основному містяться в продуктах тваринного походження.

І щоб побачити, скільки мені коштував цей лептин, я покладу фотографії з тим, що є в мене вдома, якщо я бачу їх, я пишаюся ними. Їх можна дуже добре включити до категорії "чому вони не хочуть поросят у дитячому садку".