Булгогі, Нуна Кім - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню "Bulgogi, by Noona Kim", у категорії "Продукти харчування" див. Новий розділ посібника користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 7%Калорії 130,1 ккал
• 12%жири 7,7 г.
• -% Насичені жири - g
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин - мг
• 0%Натрію 1 мг
• 3%вуглеводи 6,4 г.
• 3% Клітковина 0,9 г.
• 1% Цукор 0,6 г.
• 11%білка 9,5 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 7,7 Жири, загальна кількість (г)
  • - Насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • - Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 6.4 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 0,9 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 0,6 цукру, загалом (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 9,5 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• 1 натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Булгогі, Нуна Кім, щоб втратити 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Bulgogi, від Нуни Кім для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Булгогі, Нуна Кім для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

• Яловичі м’язи
• Вегетаріанський соус з гливи, Delhaize
• кунжутну олію
• Консервовані гриби
• Пере наші
• Сіль для/для їжі
• Білий перець
• Часник
• Плоска природна мінеральна вода, Borsec
• Куб віта, Норр
• Смажене насіння кунжуту

Спосіб приготування

Я адаптував рецепт до своїх харчових потреб, оскільки він містить набагато більше інгредієнтів, які могли б підвищити калорійність кінцевого продукту.

Очистіть груші від наші і наріжте паличками розміром з мундштук (приблизно 5 см завдовжки і 1 см завширшки).

У гарячу сковороду покладіть кунжутну олію, в якій груші затвердіють, разом з дрібкою солі. Дрібно наріжте очищений часник і варіть з грушами близько 3 хвилин. Злийте суміш і залиште масло на сковороді.

Наріжте яловичину тонкими смужками (приблизно 5х5 см) і обсмажте на сковороді в консервованій олії. Додати соєвий соус, приправити сіллю і додати спеції. Гасіть все яловичим бульйоном, отриманим з кубиків кнорр і води.

Після закипання близько 60 хвилин і м’ясо стане м’яким, додайте гриби та груші разом з часником. Нехай воно вариться на повільному вогні близько 15 хвилин. В кінці подавайте гарячим, додавши чайну ложку смаженого насіння кунжуту.

---