Булімічне харчування та блювота
Булімія - це харчовий розлад. Ви блюєте, приймаєте проносні засоби або багато тренуєтесь, коли вважаєте, що з’їли занадто багато. Можливо, у вас неконтрольований запой. Щоб вийти з булімії, потрібно спочатку це зрозуміти.
Що таке булімія?
Булімія (нервова булімія) - це харчовий розлад. Ви також можете переїдати або «харчуватися оргіями»: ви їсте багато в певних ситуаціях. Або ви їсте, коли насправді не голодні. Незалежно від того, скільки ви їли раніше: якщо цього було занадто багато з вашої точки зору, ви намагаєтеся позбутися від нього блювотою. Або ви приймаєте проносні або діуретики. Або ви енергійно тренуєтеся після їжі, щоб зменшити калорії. Все це називається булімією. Блювота може також виникати при анорексії (анорексії). Через недостатню вагу говорять не про булімію, а про анорексію.
Як мені найкраще підійти до проблеми?
Ні в кого не булімія без причини. І причини у кожного різні. Ви можете виявити, що насправді не хочете цього розладу харчування. Але якщо ти справді не хочеш цього від душі, ти теж перестаєш це робити. Якщо вам важко кинути, у вас є щось, що булімія хоче зберегти. Можливо, ви цього не знаєте. Але це дуже допомагає, якщо придивитися уважніше. Що дає вам булімія? Ви, швидше за все, знайдете відповідь на це питання, якщо подумаєте самі: а якби у вас його більше не було? Вам би чогось не вистачало. Що? Тоді, можливо, вам довелося б зробити щось інше. Що? Або ви повинні щось відчути або навіть витримати. Що? У наступних кількох розділах ви прочитаєте більше підказки. Вони можуть допомогти вам краще пізнати власну булімію.
Чому я переїдаю?
Немає майже нічого, що було б так просто, як їсти. І винагорода негайна. Цукор і речовини, що передаються їжею в організмі, приносять розслаблення та заспокоєння. Можливо, ви намагаєтеся зрозуміти неприємні умови та настрій за допомогою їжі. Можливо, ви намагаєтесь заблокувати думки. Можливо, ви намагаєтесь задовольнити свою потребу в задоволенні та задоволенні, теплі та захищеності. Інші отримують це у стосунках з іншими людьми. Чому не ти? Або, можливо, випивка їжі відкладає незручні речі, які ви повинні робити. Або ви можете використовувати його, щоб уникнути ситуацій, які є якимось складними. Можливо, ви переживаєте запої як найкращий спосіб відпустити себе і бути з собою. Ви можете придбати продукти з високим вмістом калорій або вуглеводів (солодощі, картопля фрі, чіпси тощо), якими ви б іншим чином не потурали. Можливо, голод також ховається за атакою на їжу - адже інакше ви їсте дуже контрольовано і, можливо, навіть сідаєте на дієту. Докладніше про неконтрольоване вживання їжі ви можете дізнатись у цьому тексті про запої.
Чому я блюю?
Блювота не просто робить живіт порожнім. Ви також можете бути більш розслабленим після цього. Тому що там певні речовини-месенджери викидаються в організм. Вони змушують вас почуватися краще і краще розслабитися. Ви можете відчувати блювоту як виділення - приблизно як оргазм. Завдяки розслабленню та інтенсивному фізичному переживанню блювоти ви можете почувати себе знову краще, ніж до запою. Можливо, це момент, коли ти справді близький. Блювота також зменшує почуття провини і страх надмірно потовстіти. Або ви переживаєте це як форму самопокарання. Блювота також може бути болючою і стресовою, оскільки їжа насправді не хоче виходити. А може, це просто рутина для вас, яка повинна бути після їжі. Кожна людина з булімією відчуває блювоту по-різному. Як ти це переживаєш?
Як я відчуваю блювоту?
Можливо, ви готові зригувати. Можливо, ти прийняв це як необхідне зло. Ви також можете відчути певне задоволення - ви виступаєте проти чогось або когось блювотою. Ви можете зригувати. Ви хотіли б бути "сильними" і хотіли б краще зчепити свою їжу. Ви можете почуватись недисциплінованими, слабкими та брудними. Або ви страждаєте від "залежності". Ви страждаєте від секретності. Можливо, ви виявите, що марно витрачаєте гроші. Ви шкодуєте про їжу, яку ви просто кидаєте. Ви також можете подумати, що інші не прийняли б вас, якби знали, як насправді справи з вами. Як результат, ви можете почуватися дуже самотньо зі своєю булімією. Можливо, це поєднання дуже різних думок і почуттів. Подумайте лише, як у вас.
Що я роблю зі своїм тілом?
Булімія переживається організмом як стрес. Якщо у вас є коливання ваги, це стрес на організм. Якщо ви їсте дуже нестабільну кількість їжі, у вас можуть розвинутися симптоми дефіциту. Це може призвести до ще більшого почуття пристрасті до їжі. Тут не лише душа, а й тіло кричить про їжу. Часта блювота може спалити стравохід і зруйнувати емаль зубів. Це може призвести до слабкості та хронічної втоми. Якщо ви блюєте більше одного разу на день, ви зіпсуєте баланс солі, і це може порушити серцевий ритм. Це може загрожувати життю. Фізичний стрес, симптоми дефіциту та коливання ваги можуть призвести до того, що жінки з булімією мають порушення менструального циклу. Як ти справляєшся зі стрессом на своєму тілі так сильно?
Як я ставлюсь до свого тіла?
Булімія протікає в організмі. Можливо, ви хочете якось знищити своє тіло, тому що відкидаєте його. Можливо, вам здається, що ваша черевна область особливо погана, і ви просто хочете мати все, що знаходиться зовні. Ви також можете захотіти таємно зв'язатися з цим животом, який є серцевиною тіла. Ми також знаємо, як споживати і давати собі знову від дихання або статевого акту. Подумайте: їжа та блювота пов’язані з дуже інтенсивними фізичними переживаннями; ви дуже близькі Насправді в цьому є щось хороше. Можливо, це ще не виявилось цілком правильним. Насправді їжа - це насолода тілом. Чи знаєте ви це почуття? Чи знаєте ви задоволення від тіла? Як ви ставитесь до того, що маєте жіноче чи чоловіче тіло? Ви смієте бути жінкою чи чоловіком? Ми рекомендуємо робити те, що покращить усвідомлення вашого тіла. Ось поради для жінок. Ми також рекомендуємо наші поради щодо сексуальності для жінок та чоловіків. Ви також можете побалувати себе секс-терапією.
Чи задоволений я своїм життям?
Як я почуваюся до себе?
Булімія дивна: ви їсте і їсте, а потім знову віддаєте. Ви не можете отримати достатньо, і це занадто багато. Чому? Ви вважаєте, що не заслужили їжу? Що ти заслужив? Ви заслуговуєте насолоди та приємних почуттів? Ви можете просто це мати? Наскільки ви готові щось собі подарувати? Наскільки ви готові любити себе? Якщо це важко, що ти робиш у собі? Чи є у вас умови, властивості чи “частини”, які вам не подобаються? Як правило, булімія асоціюється з порушеними стосунками з самим собою. Як це з вами? З якого часу у вас це є? З чого це почалося?
Коли це почалося?
Навіть якщо булімія, можливо, не стала вашим супутником до зрілого віку, вона часто сягає своїм корінням у ранньому дитинстві. Як у вас було вдома? Наскільки корисним та корисним було виховання батьків для вашого саморозвитку? А для власної гідності? Якщо ви вважаєте, що ваші батьки зробили все правильно, але ви просто якось помилилися або "занадто багато" - критично поставте під сумнів це твердження. Яка дитина "помиляється"? Ваші батьки тяжко сподівались на вас? Ви критикували вас або поставили? Вони знущалися над вами? Або маніпулюють? Або знехтували? Або вони хвалили вас на небі - і у вас завжди було відчуття: "Це насправді не я, я інший?" Можливо, у вас були брати і сестри. Можливо, стосунки там теж були складними. Корисно уважно поглянути на свою родину. Ми рекомендуємо для цього психотерапевтичну підтримку, оскільки це важко. Тому що, можливо, ви хочете зберегти образ, що все «добре». Що ваші батьки хочуть для вас найкращого і люблять вас. Але любов може бути досить егоїстичною.