Бустери роблять корисні соки по-різному

Більше немає готових цукрових бомб - смачні рецепти енергетичних соків

Смузі та соки смачні і їх можна придбати скрізь, будь то в супермаркеті, на ринках вуличних продуктів, у додаткових коктейлях та сокових барах. Але часто в ньому є не тільки сік - Цукрові добавки, консерванти та ін. повинен зробити соки солодшими і тримати довше! Вони часто пропонують лише порожні калорії. Не повинно бути таким, як ти готуйте корисні соки самостійно Ви можете дізнатись тут!

Готувати здорові соки самостійно: у чому сенс?

Готуйте корисні соки самостійно вам занадто дорого?! Але має ту перевагу, що ви точно знаєте, що знаходиться всередині. Ви навіть можете придбати додаткову органічну їжу. Ви хорошої якості, без додавання цукру в ньому ви можете залишити фрукти чи овочі, які вам не подобаються, і ви в підсумку дешевше в дорозі, як купувати десь щоранку сік. І навіть у неділю ви можете приєднатися спонтанно здоровий сніданок потурати.

Але чи не краще їсти все, від фруктів і овочів, м’якоті тощо, тобто Помаз, не викидати? Так і ні. Звичайно, дуже здорово їсти всі фрукти та овочі, і ви повинні продовжувати це робити. Але якщо ви п'єте лише соки, то це потрібно вашому організму менше енергії, перетравлювати їх і Вітаміни та мінерали Фрукти та овочі можуть зробити багато записано швидше і робота в організмі. Отже, якщо у вас є додатковий поштовх потреби, такий сік зверху!

А як щодо смузі? Різниця між соками та смузі полягає в тому все змішане для смузі стає. Пізніше ви вип’єте м’якоть, шкіру (наприклад, з яблуками) та Ко. І ви також змішуєте горіхи, насіння та молоко або замінники молока, наприклад. У разі соку Рідина, вичавлена з фруктів та овочів. Тверда речовина залишається.

Як можна приготувати корисні соки самостійно?

Обов’язково зберігайте соки щойно підготовлене та негайно закінчене. Чим довше ви даєте сокам стояти, тим більше Ви втрачаєте вітаміни, тому що сік панує з киснем. Вони також можуть виглядати по-справжньому потворно через деякий час - і ніхто з вас не любить пити коричневу кашу. Нарешті, око теж їсть і п’є.

Готуйте корисні соки самостійно це дуже просто. Якщо у вас хороша соковижималка, покладіть туди шматочки фруктів та овочів. Попередньо ретельно вимийте фрукти та овочі та, при необхідності, видаліть шкірку, насіння тощо, а потім дайте пристрою виконати свою роботу. Тут я знайшов для вас вибір соковижималок: "спортивний автомобіль" соковижималок, середнього класу та для початківців.

Якщо вам достатньо соку з апельсинів, лимонів, лаймів, помідорів тощо, тоді вам потрібна лише ручна соковижималка.

Які інгредієнти найкращі?

Зробіть a корисна суміш фруктів та овочів. Овочі також ідеально підходять для енергетичних соків і дають вам ще більше вітамінів з меншою кількістю фруктози. Інакше можна Сокуйте все, що має вміст води. Наприклад, авокадо чи банани не дуже хороші, тому ручний блендер або блендер має більше сенсу. Або ви змішуєте їх з інгредієнтами з високим вмістом води. Наприклад, дуже корисні морква, огірки, яблука, груші, буряк, перець, помідори та цитрусові. Ягоди також приносять багато фруктового соку. зелень і спеції як чилі та базилік, вони також можуть бути соком, коли вони свіжі, і більш екзотичні речі, як У соковижималці може бути часник або імбир. Просто спробуйте те, що вам більше подобається. Для вас насправді немає обмежень.

порада: Якщо ви робите соки з фруктів та овочів жиророзчинні вітаміни мають, отже, A, D, E і K, потім роблять дві маленькі краплі Рослинна олія в соку, наприклад оливкова олія або лляне масло. Тож насправді всі вітаміни та мінерали можуть засвоюватися вашим організмом.

Тепер у вас достатньо теорії, як у вас готуйте корисні соки самостійно може - тепер ми дійшли до 5 смачних ідей рецептів:

Приготуйте корисні соки самостійно: 5 найкращих рецептів

Якщо вам потрібне трохи натхнення: ось ви мої 5 найкращих рецептів соків! Помийте та подрібніть овочі та фрукти та покладіть їх у соковижималку.

1. Мозок

300 г моркви
250 г шпинату
50 г червоного винограду
100 г чорниці
2 краплі олії

Морква заохочує одного поліпшення кровообігу, в тому числі в мозку. Шпинат містить Вітамін В9, так Фолієва кислота, який стабілізує нервову систему і містить червоний виноград та чорницю Флавоноїди, ваш Мозок молодий і підтягнутий утримуйте.

2. Вбивці холоду та жиру

250 г апельсинів
250 г грейпфрута
150 г яблук
50 г імбиру

Багато вітамін С не тільки допомагає вам одужати знову, але й дозволяє вашому метаболізму працювати на повній швидкості. Імбир нагріває вас як Гострі речі також одне, холод і жир практично спалюються.

3. Дефіцит заліза

200 г моркви
300 г чорної та червоної смородини
200 г свіжого буряка
2 краплі олії

Ці фрукти та овочі мають що запропонувати рослинне залізо. Тож ідеально підходить для поповнення власної пам’яті.

4. Вітамінна бомба

150 г яблук
150 г ананаса
100 г манго
100 г ківі
200 г огірка

Вітаміни А, В1, В2, В6, Е, С, фолієва кислота, кальцій, магній, калій, марганець, фосфор, залізо, цинк, біотин, бета-каротин, ніацин, рибофлавін, тіамін - список довгий. Вітамінний удар радує?!

5. Тренажерний зал

200 г червоного винограду
100 г вишні
100 г бананів
100 г персиків
100 г помідорів
100 г буряка

Банани приносять вам енергію, буряк забезпечує кращий кровообіг, червоний виноград підтримувати рівень тестостерону і забезпечити добро Регенерація м’язів. Томатний сік після тренування навіть захищає від болючих м’язів та окисного стресу, тому помідори також прискорюють регенерацію! Ідеально частуватися соком час від часу.

Приготування корисних соків самостійно: мій висновок

Готуйте корисні соки самостійно надзвичайно просто і справді смачно. Ви можете втамувати спрагу, запастися вітамінами, і сила потрапляє прямо у вашу кров! Тим не менш, ви не повинні просто пити сік зараз або режим соку робити. Дотримуйтесь вживання фруктів та овочів у твердому вигляді. Добре вкусити хрустке яблуко, чи не так?! Режим прийому соків для вас Вітамінний удар дуже добре, як і режим детоксикації, але в довгостроковій перспективі занадто однобічний. Краще дотримуватися збалансованого та здорового харчування.

Ви вже на цьому?, приготування корисних соків самостійно чи ви віддаєте перевагу придбаній версії? мені цікаво!