БУТИ ДОБРИМ В ТІЛІ 2 - Сторінка 4

bichette так ти мене дивуєш Що ти, мабуть, огидний до піци.

Я лише мрію про фрукти та овочі, до речі, ми сьогодні вранці пішли на ринок смачних і гарних фруктів та овочів .

Я починаю нову програму дієти та фізичних вправ, починаючи з понеділка. Я впевнений, що швидко адаптуюся до цього нового розкладу .

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

bibichou yum східна кухня Я це люблю.

фіалка як справи?

Орлан, як справи? Я давно не бачив жодного повідомлення.

привіт усім, тому я повинен визнати, що я не впорався з днем народження, нарешті, я намагався ввечері їсти дуже мало, але не пам'ять про полуденний пиріг і добрі речі на столі викликали у мене апетит ! Отже, зізнаюся, я їв дуже мало торта ввечері, але після від'їзду гостей набігали на хліб з великою кількістю маленьких гамбургерських сирів 1 багет + гостра ковбаса 1 кінець і 1 стейк, щоб закінчити другу половину багета, після цього я все ще хотів з'їсти торт, але я залишив його до свого чоловіка і я лягла спати, вибачаючи, що піддалася спокусі. сьогодні відновлення режиму я вирішив, що якщо я поступлюсь булімією, то зроблю це лише один день. ось визнана помилка. цілує дівчат

hhhhhhhhhh ти змушуєш мене сміятись Джульєтта своїми зізнаннями, але дієта іноді порушена, ти насолоджувався цим, що є найважливішим, тепер ти одужаєш і про це забули, ти не повинен позбавляти себе, інакше твоє тіло не буде довго слідувати.

bichette так ти мене дивуєш Що тобі, напевно, бридка піца.

Ізабель, з чого складається ваша нова дієта?

Я вже протестую це перед тим, як говорити про це. Це не дієта, а зміна харчових звичок і дуже конкретна програма вправ. Я запропонував собі цю програму на день народження .

Джульєтта, добре не почуватись винною після тріщини, ми люди, тому не ідеальні .

Сьогодні має значення лише минуле, це минуле, нам не потрібно повертатися до нього.

Привіт, дівчата !

Бібічо, тому переїзд пройшов добре ?

Іса добре оговталася від джетлагу ?

Джульєтта, не хвилюйся, у всіх нас трапляється тріщина, ми не повинні почуватись винними, адже ми не роботи, і нам слід продовжувати радіти життю, навіть коли ми обережні !

Bichette bravo, здається, ти дуже добре слідуєш своїй програмі! Орлан будь-які новини? Що стосується мене, так, я вже деякий час повернувся на роботу в Бібічу (я повернувся близько 1 місяця), все йде добре. Після другого тижня відновлення контролю я - 1 кг. Тож більше 3 кг, щоб схуднути, щоб відновити свою вагу перед поїздкою, я щасливий. З іншого боку, у ці вихідні ми з друзями, тому ми повинні бути обережними. Гарного дня

Привіт фіолетовий, це було світове турне Сова? Розкажіть трохи. Можливо, ти це робив, коли я був у штатах, але я не міг знайти .
мій новий план харчування діє досить добре. Тепер я сподіваюся, що спортивна частина буде не надто складною.

Здравствуйте
zabouille: Мені справді цікаво, сподіваюся, ви розповісте нам трохи більше про свою нову програму 😊

Зі свого боку я продовжую повільно, але впевнено, ха-ха, я щойно розпочав свій 4-й тиждень ребалансування

завтра я зважуюсь, схрещую пальці за те, що знову програв

загальний рівень їжі завжди однаковий
Я не відхиляюся, але й не позбавляю себе

Привіт, дівчата

день зважування для мене ось мій підсумок:

Біше 54
164 см, 33 роки
Метод: Збалансування їжі + еліптичний тренажер
початкова вага 30.08.19: 64,7 кг
вага минулого тижня: 62,8 кг
вага цього тижня: 62,4 кг
втрата тижня: 400г
загальна втрата: 2,3 кг
гол 1: 59 кг
кінцеве завдання: 55/56 кг

Отже, як ви бачите, я програю повільно, але мені це дуже підходить, я з досвіду знаю, що коли ми втрачаємо занадто швидко, ми беремо все назад!

Інакше сьогодні вранці:
кава з молоком
2 tr цільного хліба, включаючи 1 з шоколадом, а інший з легким варенням

сьогодні опівдні:
1 маленька миска томатного супу
2 т хліба цільного
філадельфія та легкий салямі
1 компот без цукру, якщо голодний

смакувати:
1 звичайний йогурт Активія
1 ніжний брусок молока

сьогодні ввечері:
вегетаріанські фрикадельки (куплені в магазині)
горох/гриби
75 г вареного рису (половина звичайної кількості, оскільки є бобові)

спортивна сторона Я відновлюю вівторок

Привіт, дівчата !

Бібічо, тому переїзд пройшов добре ?

Іса добре оговталася від джетлагу ?

Джульєтта, не хвилюйся, у всіх нас трапляється тріщина, ми не повинні відчувати себе винними, адже ми не роботи, і нам слід продовжувати радіти життю, навіть коли ми обережні !

Bichette bravo, здається, ти дуже добре слідуєш своїй програмі! Орлан будь-які новини? Що стосується мене, так, я вже деякий час повернувся на роботу в Бібічу (я повернувся близько 1 місяця), все йде добре. Після другого тижня відновлення контролю я - 1 кг. Тож більше 3 кг, щоб схуднути, щоб відновити свою вагу перед поїздкою, я щасливий. З іншого боку, ці вихідні ми з друзями, тому нам доведеться бути обережними. Гарного дня

і добре астральний, ви скоро досягнете мети, браво, більше трьох маленьких кілограмів, як я хотів би бути на вашому місці. Не знаю, якщо вам було багато втратити, я ще раз подивлюсь на ці великі поцілунки та привітання !

Я бачив астрал, ти вже дуже худий "для мене", це вага, яку я мав у 20 років, тому ти маєш втратити всього 2 - 3 кілограми. Ти більше ти атлетичний олалала, зовсім не мій випадок, це вже я, як ти знаєш 20 тисяч втратити і не бути худим, щоб почуватись краще, якщо б я хотів бути таким, як ти, мені довелося б скинути 28 кілограмів болю, але ти маєш рацію, будь обережний, щоб не схуднути. Моя проблема полягає саме в тому, що я все життя займався цим життям. один постріл 55 к, другий 70 після повторення і відновлення 80 кілограмів, ось тут я катастрофа. не робіть так, як я, моя прекрасна, втрачайте свої зайві кілограми і будьте обережні, щоб ніколи не набирати більше 3 або 5, ви не повинні відпускати; поцілунки

хороший підсумок суботньої ранкової кави з молоком південна ендівія з шинкою та мішаним салатом вечірній салат 3 самородки "не добре, але добре" і хліб 1 половина багета занадто багато Я знаю, що не можу встояти. "моя проблема завжди" сьогодні вранці відновилася дуже добре
ранкова кава з молоком і 1 грушею
полуденок кус-кус + змішаний салат
вечірній 100г курки із стручковою квасолею і 2 ст ложками кокосового молока + змішаний салат
до зустрічі завтра, якщо дасть Бог !

Привіт дівчата

вибачте за свою відсутність на вихідних, але я був занадто зайнятий переїздом і ще не закінчив.

Я не отримав ваших підсумків (за винятком Бішетти), надішліть мене в парламенті, щоб поставити його на новий пост сьогодні вдень, спробуйте надіслати все максимум до 14:00.

фіалка, ти добре управляєш своїм харчуванням, яка твоя програма?

bichette: повільно, але впевнено, і я абсолютно поділяю це,

Джульєтта: не хвилюйся, все в твоїй голові, запасись терпінням, і ти втратиш те, що хочеш, але повільно, навіть якщо це все ще 200 г, це краще, ніж брати їх назад, ти повинен слідувати своїй програмі, і ми тут, щоб підтримати вас.

isa: Я рада, що ваша програма працює добре, я не можу дочекатися, коли ви поділитесь нею з нами.

для мене сьогодні вранці я видалив ранковий шоколадний хліб, сьогодні почну більше уваги приділяти своєму харчуванню.

вранці: простий йогурт

полудень: запечена картопля з куркою в кюрі + яйце

вечір: салат з перцю з оливковою олією, яйцем, помідором

Мені сказали про те, що я хочу розпочати, але я хотів би взяти вашу думку, якщо я починаю чи ні
Отже, це домашній детокс: 1 л води, лимон (нарізаний на шматочки), трохи імбиру, огірка, м’яти.

Я чекаю на ваші підсумки режиму, які підсилять нас тоді на ваших вагах.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Привіт дівчата

вибачте за свою відсутність на вихідних, але я був занадто зайнятий переїздом і ще не закінчив.

Я не отримав ваших підсумків (за винятком Бішет), надішліть мене в парламенті, щоб поставити його на новий пост сьогодні вдень, спробуйте надіслати все протягом 14 годин максимум.

фіалка, ти добре управляєш своїм харчуванням, яка твоя програма?

bichette: повільно, але впевнено, і я абсолютно поділяю це,

isa: Я рада, що ваша програма працює добре, я не можу дочекатися, коли ви поділитесь нею з нами.

вранці: простий йогурт

полудень: запечена картопля з куркою в кюрі + яйце

вечір: салат з перцю з оливковою олією, яйцем, помідором

Я чекаю на ваші підсумки режиму, які підсилять нас тоді на ваших вагах.

bibichou: ви можете зробити це, якщо хочете, але, чесно кажучи, це марно, як і знаменитий детокс-чай та компанія, яку я теж вже пробував

справжній детокс полягає у триденному голодуванні, щоб очистити організм під час посту; ми п'ємо лише воду та трав'яні чаї домашнього бульйону зі свіжих овочів
але ще раз ти повинен знати, як це зробити, і вибрати правильний час, якби ти не працював у цей період, і ти повинен ходити пішки

будучи послідовником дієт, я перевірив декілька речей, а також зробив запити, саме тому дозволяю собі висловити свою думку після того, як ти сам вирішиш

справжній детокс полягає у триденному голодуванні, щоб очистити організм під час посту, ми п'ємо лише воду та трав'яні чаї домашнього бульйону зі свіжих овочів
але ще раз ти повинен знати, як це зробити, і вибрати правильний час, якби ти не працював у цей період, і ти повинен ходити пішки

Я беру до уваги все сказане і дякую за ваше втручання.
Тому я продовжую перебалансувати їжу.
і я теж п'ю багато води.

Я думаю, що це найкращий спосіб зробити це після того, як ніщо не заважає вам ароматизувати воду, якщо це допомагає точніше пити лимон або свіжі фрукти

так лимон і вода - це добре, якщо ви не їсте нічого іншого по сусідству, тому триденний піст мені здається багато, але в той же час наздогнати

er надлишок хороший, це змушує вас схуднути щонайменше 2 кілограми, я думаю, я не проти ідеї добре підвести підсумок дня ранкова груша + кава з молоком полуденний салат + ендівія з шинкою вечірній салат + зелена квасоля 400 отримати яблучне землю 100 + 3 ст. Ложки кокосового молока "немає м'яса, тому що я вже маю досить жирне кокосове молоко ! поцілунки всім, якщо хтось із вас має спосіб перейти до лінії, не пропускаючи рядок прямо, і тому зробити пробіл між моїми реченнями, я дякую йому наперед .

дівчата, у мене немає підсумків, чи не для вас? Це залежить від вас.

Бібічу: вам просто потрібно створити нову публікацію за допомогою нашого підсумку, а інші дівчата будуть додані, якщо захочуть

Всім привіт, вибачте за мовчання, я не був там у ці вихідні.

Бібічу ось мій підсумок (вага, що датується з п’ятниці, я, звичайно, трохи взяв на вихідних, коли був із друзями.

Астралі (фіалка)
33 роки
1,58м
Стартова вага 56 кг
Вага минулого тижня 55,4 кг
Вага цього тижня 55 кг
Завдання 1: повернення до моєї передрейсової ваги 52 кг
Завдання 2: чому б не наблизитись до 50 кг
Спорт: біг 2-3 рази на тиждень

Бібічу, удачі закінчити хід! Моя програма трохи подібна до тієї, що я робив раніше, тобто збалансування їжі протягом тижня, але без позбавлення, щоб повільно, але впевнено програвати і не позбавляти себе прогулянок та соціального життя.
Зрештою, це схоже на те, що робить Бішет.

Колишня сьогодні вранці кава + 1 скибочка домашнього пудингу (на основі молока, яйця та черствого хліба) + 2 сухарі вранці

Полудень салат нут томатний огірок, оливкова олія, оцет. Соєвий йогурт з мигдалю та фундука, 2 сливи.

Смак компоту такий голодний

Вечірній овочевий суп + 1/2 грейпфрута + горох.
1 сир, якщо ввечері все ще голодний.

завтра буде сухар та кавовий ранок
опівдні той самий салат із сочевицею замість нуту + 1 яблуко та йогурт
ввечері запрошений до будинку друга

Вранці в середу сухарі + банан (бо я збираюся бігати на обід)
полуденний суп + горох або макарони з непросіяного борошна
вечірній. може бути смажена на сковороді капуста, яблучна шинка

Забу, ні, я ще не надто багато розповідав про поїздку, треба сказати, що розповісти 7 місяців пригод у кілька рядків непросто, але в будь-якому випадку це було дійсно чудово, ми провели багато зустрічей і побачили прекрасне речі.
Я не можу дочекатися, коли ви розкажете нам про свою програму.

Джульєтта, Орлан, сподіваюся, у вас все добре !