C a r e s u n t c e l e m a i ...
Багаті білком закуски - хороший вибір
заправляти після тренування і за
тим, хто хоче підтягнути тіло, враховуючи той факт
що білки сприяють зростанню та підтримці
G u s t a r i p r o t e i c e i s t e ț e
C a r e s u n t c e l e m a i b u n e t i p u r i d e p r o t e i n e ?
Корисні закуски не тільки забезпечують організм додатковим паливом та поживними речовинами, але й допомагають нам
щоб не бути голодними між прийомами їжі. Напади голоду завжди спокушатимуть вас приймати нездорові рішення
щодо з’їденої їжі. Щоб підтримати високу мотивацію, замініть їжу
з бідними поживними речовинами кількома корисними закусками з контролем калорій.
Щодо вашого вибору, вибирайте закуски, які сприяють збалансованому харчуванню до
30% білка, 30% жиру і 40% вуглеводів, і ви контролюєте калорії, щоб ви могли
Кількість прийомів їжі, що рекомендується щодня. Але будьте обережні, щоб не їсти
занадто багато закусок! Клінічне дослідження показало, що корисні закуски,
з контрольованою калорією порційною порцією це допомагає
людям менше їсти протягом дня **. Вибір закусок
Правильно буде вводити в раціон більше поживних речовин, замінюючи
* Беллісл, Ф. (2014). Харчування та закуски, якість дієт та енергетичний баланс. Журнал фізіології та поведінки: липень 2014; 134: 38-43.
** Штробеле, Н., Огден, Л.Г., Хілл, Дж. (2009). Попередньо розфасовані закуски, що обмежують порції та калорії, зменшують споживання енергії Апетит; 52: 793-796.
Незважаючи на поширену думку, бажаючі схуднути будуть
користь від введення закусок в їх раціон. Дослідження мають
продемонстрували, що якщо ми щодня їмо одну або кілька закусок
порівняно з прийомами їжі, ми не будемо збільшувати споживання калорій, оскільки таким чином
ми будемо менше їсти під час основних прийомів їжі *.
Оскільки стільки видів білків доступно з різних джерел, таблиця нижче це підтвердить
бути корисним посібником, щоб з’ясувати, який тип білків є найвищою якістю.
Herbalife використовує найякісніший білок у всіх продуктах, щоб ви могли
досягає рекомендованої добової потреби так, щоб до 30% калорій, що вживаються щодня, до
Коктейлі Формули 1 (стор. 14) та нестандартний білковий порошок (стор. 23) забезпечують соєвий білок - рослинне джерело
відмінно підходить для щоденного харчування.
Протеїнові батончики Herbalife (сторінка 25).
Безалергенний коктейль формули 1 (стор. 15) містить гороховий білок і не містить сої, лактози та глютену.
Ми також додали метіонін, незамінну амінокислоту, щоб забезпечити збалансоване джерело цього продукту.
Скоригована оцінка амінокислот на засвоюваність білка (PDCASS)
Порівняння балів PDCAAS для різних джерел білка
- Приклади джерел білка - Приклади якісних білків.
Дані про оцінку якості білка та використання PDCAAS надходять від Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), 2007. Потреби у білках та амінокислотах у харчуванні людини. Звіт перед консультацією експертів ВООЗ/ВООЗ/ФАО/УООН.