Candida albicans Все про протигрибкову дієту
4-денна ротаційна дієта
Системні інфекції Candida часто асоціюються з харчовою алергією та синдромом негерметичного кишечника. Багато пацієнтів чутливі до певних продуктів харчування, добавок та консервантів. Тому на початку вашої лікувальної програми може бути особливо корисним використання 4-денної ротаційної дієти, це стабілізує ваші харчові звички та допомагає підтримувати ваше зцілення.
В основному, 4-денна ротаційна дієта - це дієта, коли ви ніколи не їсте одну і ту ж їжу двічі протягом 4 днів. Це дає вашому тілу відпочинок, необхідний для відновлення після алергічної реакції. Якщо алергічна реакція повториться протягом наступного 4-денного циклу, тригер можна легко визначити, а потім виключити зі свого раціону. У той же час, поживна ротація зменшує ризик розвитку нових харчових алергій через надмірне споживання їжі.
Переваги 4-денна ротаційна дієта:
• Імунна система отримує спокій, щоб відновитись після харчової алергічної реакції
• Дієта допомагає визначити алергенні продукти
• Дієта зменшує ризик розвитку нових харчових алергій через надмірне надходження певних продуктів
• Дієта стає різноманітнішою, а отже, харчові дефіцити менш вірогідні
Якщо ви сидите на ротаційній дієті, певну їжу слід їсти в певний день протягом 4-денної ротації, і її не можна їсти знову, поки день Х не повернеться в наступному циклі обертання. Зазвичай чотири дні достатньо тривалі, але якщо у вас сильна алергія, це допомагає використовувати цикл довше 4 днів. Це дозволяє добре відпочити, і алергічна реакція стає чіткішою та чіткішою під час наступного вживання їжі. Наприклад, їсти B. Кіноа та брокколі 1-го дня з 4-х днів циклу, а потім знову до 1-го дня наступного циклу.
Ротаційна дієта також неминуче гарантує, що їдять багато різних продуктів. Це може бути особливо корисно на початку протигрибкової дієти, коли багато пацієнтів переїдають певні продукти, щоб компенсувати втрату улюблених страв, які вони споживали раніше. Це може призвести до нової харчової алергії через надлишок. Дієта проти грибків також більш різноманітна, а отже, цікавіша за допомогою ротаційної дієти та забезпечує всі важливі поживні речовини.
Системні інфекції Candida створюють навантаження на імунну систему та здоров'я кишечника, а це означає, що у пацієнтів з Candida підвищений ризик розвитку алергії. Алергія на найрізноманітніші харчові продукти, хімікати, пилок, домашній пил тощо є поширеними явищами і може бути надзвичайною. Деякі пацієнти настільки чутливі або гіперчутливі, що також реагують на продукти, які зазвичай добре переносяться і входять до дозволеного списку, особливо якщо їх не їли протягом тривалого часу. Потім виникає короткочасна алергічна реакція та рецидив. У цій ситуації ваш кишечник та ваша імунна система повинні спочатку «розпізнати» їжу, перш ніж вона зможе переноситися знову. Ви можете заохотити цей "процес розпізнавання", додаючи невелику кількість цієї їжі до кожного прийому їжі протягом дня. Тоді, як правило, пройде лише 1-2 дні, перш ніж ця їжа буде переноситися знову.
Більшість чутливостей, розвинених під час системної інфекції Candida, є тимчасовими і зникають, коли проблема синдрому негерметичного кишечника буде контрольована, а ваше загоєння прогресує. Також нерідкі випадки, коли тривалий час алергію виявляють під час інфекції Candida вперше, оскільки пацієнти Candida пильно стежать за сигналами свого організму, і тіло чітко показує, коли щось не може терпіти (на даний момент). Ці алергії або гіперчутливість, які не були виявлені протягом багатьох років, можуть залишатися.
На цьому веб-сайті ми називаємо всі проблемні речовини, які можуть викликати реакції гіперчутливості, загалом «алергенами». Ми намагаємось дати вам хорошу пораду, щоб ви могли виявити можливі алергії та віднести їх до активаторів.
Переодягнений? Частота вживання їжі може впливати на те, чи чутливі ви до неї чи ні. Деякі продукти можуть переноситися добре, якщо їх вживати рідко (раз на 4-14 днів). Але чим частіше їх їдять, тим більша ймовірність того, що вони спричинять проблеми. Крім того, ви виявите, що вживання одних і тих самих продуктів знову і знову не є корисним для вашої роботи кишечника, оскільки це збільшує ризик діареї. Ротаційна дієта дуже допомагає в цьому питанні.
Варені або сирі? Можливо, ви можете терпіти приготовану їжу, тоді як сира їжа викликає алергічні симптоми, або, навпаки, навпаки. Більшість пацієнтів з кандидами зазвичай переносять приготовану їжу краще, ніж сиру їжу, таку як овочі. Приготування/бланшування видаляє будь-які алергенні речовини на поверхні (грибки, бактерії, хімічні речовини тощо) із z. Б. знищується на овочах або горіхах. Недоліком є те, що вміст вітамінів та мінералів зазвичай зменшується під час приготування їжі, оскільки вони руйнуються при нагріванні або втрачаються у воді для готування. Прогрівання їжі також краще розщеплює крохмаль і цукор, тому багато приготованої їжі може бути проблемою для пацієнтів з кандидою. Заморожені, бланшовані овочі є ідеальними, і їх можуть переносити майже всі пацієнти. Однак найкраще їсти ці заморожені овочі розмороженими та невареними, або смажити їх з невеликою кількістю олії та спецій при низькій температурі або нагрівати в мікрохвильовці.
Яка пора року? Ви можете бути чутливими до певних продуктів харчування лише протягом одного з сезонів, це пов'язано з додатковим впливом повітряних алергенів (наприклад, пилку). Ви можете навіть мати алергію чи симптоми у певний момент року. Сезон сінної лихоманки може спричинити певні харчові алергії, як і час зимового сезону, коли ми майже виключно знаходимось у закритих приміщеннях через підвищене забруднення та пил (наприклад, сажа від плити або опалення). Якісний очищувач повітря з активованим вугіллям та фільтрами HEPA може допомогти зменшити забруднення повітря.
Що стосується продуктів, завжди звертайте увагу на те, до яких продуктів у вас підвищена тяга, а які - з великим задоволенням чи сильним відчуттям стимулювання. Це часто ознаки того, що у вас алергія на саму їжу.
Часто у хворих на кандиду алергія на стільки продуктів, що їх важко відстежувати. Тому вам слід записати свої спостереження в щоденник. Особливо може допомогти ротаційна дієта, яка дозволяє виявити алергени та зменшити ризик нестачі поживних речовин.
Харчові комбінації
Ефективне засвоєння їжі є одним з дуже важливих питань для пацієнтів з кандидами. Хороше травлення забезпечує, серед іншого, оптимальне засвоєння поживних речовин, а отже, уникнення дефіциту поживних речовин. Дуже важливо їсти високоякісну їжу. У нашому мережевому магазині у нас є вибір продуктів харчування найвищої якості.
Але навіть найякісніша їжа не гарантує міцного здоров’я, якщо ваша травна система не працює належним чином. Тоді правильне поєднання продуктів є не менш важливим. Як пацієнт Candida, ваша шлунково-кишкова система дуже чутлива, і ви швидко переконаєтесь, що певні продукти та їх комбінації можуть призвести до появи газів або діареї. І навпаки, поєднання певної їжі допомагає і підтримує травлення. Тому правильна комбінація може зробити травлення більш ефективним. Якщо ви відчуваєте, що деякі продукти викликають у вас порушення травлення, тоді необхідно виключити ці продукти зі свого раціону або цілеспрямовано поєднувати їх з іншими продуктами. Можливі реакції на погану комбінацію, як правило, втома, діарея, гази, біль або запаморочення. Деякі або всі ці реакції можуть також виникати при харчовій алергії, переїданні або занадто цукристій дієті.
Поради для кращого травлення
• Не вживайте важку білкову їжу, таку як м’ясо, молочні продукти, рибу, сир та білковий порошок тощо, разом із продуктами з високим вмістом вуглеводів, такими як зерно, цукор або фрукти.
• Не поєднуйте боби або горіхи з молочними продуктами або м’ясом.
• Занадто велика кількість рослинного масла часто призводить до порушення травлення. Зменшіть споживання на певний період, якщо у вас є проблеми з цим.
• Занадто маленький або надто м’який смак може бути проблемою при дієті проти кандиди. Додайте зелень або спеції, це стимулюватиме апетит. (Часник особливо хороший тим, що має сильну фунгіцидну дію.)
• Їжте якомога більше сирих овочів, щоб ваш кишечник міг нормально працювати і щоб ви отримували максимальну кількість вітамінів і мінералів. Приготована їжа менш придатна.
• Ротаційна дієта покращує травлення. Завдяки ротаційній дієті ви уникаєте вживання одних і тих же продуктів кілька днів поспіль, що може спричинити невідоме порушення травлення. Ця форма дієти також гарантує, що ви отримуєте більше необхідних поживних речовин, оскільки харчуєтесь набагато різноманітніше. Як правило, ви завжди повинні їсти якомога більше різних овочів та продуктів.
• Пробіотики - використовуйте пробіотичні капсули (корисні кишкові бактерії) щодня, щоб полегшити травлення та засвоїти більше поживних речовин з їжі. Бактерії повертають вашу кишкову флору у форму.
• Трав'яні чаї - вони допомагають травленню. Випивайте невелику чашку трав'яного чаю (Netshop) під час кожного прийому їжі. 1-2 чайні ложки тертого або свіжозрізаного імбиру покласти в чашку води на 5-10 хвилин, знімає нудоту і гази. Або спробуйте чай, приготовлений з чайної ложки сушеного листя м’яти перцевої або трьох чайних ложок свіжої трави для того ж ефекту.
• Прогулянка стимулює травлення - гуляйте 20-30 хвилин (не надто швидко) після кожного прийому їжі. Це також запобігає печію.
• Їжте лише тоді, коли ви голодні - їжте більше, перебуваючи на дієті з високим вмістом клітковини проти кандиди, що призведе до подальшого надходження вмісту в шлунково-кишкову систему, хоча вона ще не засвоюється належним чином. Це спричиняє збільшення калових мас, можливо діарею, і втрата харчової енергії.
• Не лягайте спати відразу після їжі - це лише уповільнить травлення, спричинить печію та «нагодує» гриби
• Дізнайтеся, чи є у вас харчова алергія. Повторне порушення травлення може бути сигналом про те, що у вас непереносимість їжі або алергія. Спробуйте 4-денну дієту на ротації та визначте алергенні продукти, на які ви реагуєте. Використовуйте журнал про їжу для кращого огляду.
Стрес і травлення
Психічний стрес має величезний вплив на ваше травлення. Коли ваше тіло насторожене, як у випадку з психологічним стресом, більша частина енергії та кисню в організмі спрямовується туди, де це найбільше потрібно, особливо в м’язи. Іншими важливими функціями організму нехтують, включаючи роботу кишечника та травлення. У цій ситуації доступно небагато ресурсів для правильного перетравлення їжі в кишечнику, всмоктування поживних речовин та направлення поживних речовин туди, де вони потрібні за звичайних обставин. Результатом часто є фізичні нездужання, такі як неефективне травлення, гази, біль, втома та печія. При психологічному стресі сон часто поганий і неспокійний, оскільки мозок більше не може відпочити через безліч стресових думок. У цьому контексті важливо пам’ятати, що голодування грибком Candida відбувається особливо під час сну, оскільки метаболізм поживних речовин у сплячому організмі мінімальний. Розслабтеся і висиптесь, що так важливо для травлення, імунної системи та боротьби з грибками Candida.
Органічні та вегетаріанські страви
Купувати органічну їжу не є обов’язковим під час дієти проти грибків, але з органічними продуктами ви перебуваєте у безпечнішій стороні, оскільки деякі звичайні м’ясні продукти містять залишки антибіотиків або гормонів росту та звичайно вирощені продукти рослинного походження, розпилюють залишки напр. Б. може містити пестициди. Купуючи органічні продукти, ви також підтримуєте стійке сільське господарство, а отже, довкілля та природу.
вагітність та період годування груддю
Нехай дієта проти кандидозу проводиться під час вагітності або годування груддю?
Швидка відповідь: ні. Вагітним жінкам не слід приймати повноцінне лікування проти кандиди. Вагітним жінкам потрібно багато калорій і різноманітний раціон, щоб гарантувати оптимальний ріст і розвиток дитини. Однак у план лікування можна внести кілька змін, щоб він був безпечним для вас та вашої дитини. Цей модифікований план, хоча і не повністю знищує грибок, буде тримати його та симптоми під контролем, поки ви не зможете пройти повний план лікування. На додаток до ДОЗВОЛЕНО Під час вагітності та годування груддю слід їсти такі продукти:
• Якісні вуглеводи з низьким вмістом ГІ, такі як квасоля, цільнозерновий рис, цільнозернові каші, солодка картопля, пастернак та гарбуз, які є хорошими джерелами надто складних вуглеводів. Також їжте невелику кількість ягід, яблук та груш.
• Уникайте додавання цукру (фруктози, кукурудзяного сиропу, глюкози, сахарози або будь-чого іншого, що звучить як цукор)
• Їжте якісні білки, такі як свіжа яловичина/телятина, птиця та баранина. Уникайте обробленого м’яса.
• Вживайте в їжу молочні продукти з високим вмістом жиру, такі як натуральний йогурт, вершки, крем-фреш 8-38% (забезпечує калорії та молочнокислі бактерії).
Крім того, будучи вагітною або годуючою матір’ю, ви повинні бути дуже обережними з дієтичними добавками. Сюди входять протигрибкові продукти, а також імуностимулятори, пробіотики та відмираючі продукти. Деякі з цих продуктів можуть викликати небажані побічні ефекти під час вагітності або переходити в грудне молоко. Однак харчові добавки з високоякісними вітамінами та мінералами корисні для вас, вашої імунної системи та вашої дитини.
У нашому магазині ми маємо кілька дуже щадних та протиалергенних вітамінно-мінеральних препаратів, які допоможуть вам та вашій майбутній дитині. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою перед початком дієти та перед тим, як приймати будь-які харчові добавки.
Ресторани та соціальне життя
Дієта Candida може зробити ваше соціальне життя складним, включаючи: коли ви їсте поза. Однак, як правило, ви можете отримати допомогу, щоб уникнути алергенних продуктів у своїх стравах, запитавши безпосередньо про них у льоху. У більшості випадків на запитання докладається багато зусиль для того, щоб ви могли безтурботно харчуватися в ресторані.
У нещасному випадку, коли ви опиняєтесь у ресторані, в якому в меню дуже мало продуктів, які є для вас безпечними, може знадобитися надати офіціанту список продуктів, які вам дозволяється їсти можете порекомендувати підходящу страву. Ви також можете дати конкретні вказівки щодо того, як ви хотіли б, щоб щось готували.
Різні типи ресторанів ставлять перед вами різні проблеми. Наприклад, у китайській та тайській кухні цукор часто використовують у соусах та діпах. Найкращі ресторани з зірками Мішлена, які використовують основні страви і не використовують готові інгредієнти.
Овочі на пару, риба, рис (не надто часто), яєчня/варені яйця або курка - це все, що ви можете замовити. Якщо все, що ви отримуєте, - це смажена їжа, ви можете або зовсім пропустити їжу, або спробувати, і сподіватися, що це не буде мати поганого наслідку.
Ситуація може бути особливо складною, якщо ви також чутливі до повітряних алергенів. У цьому випадку молекули в повітрі транспортуються через легені у кров. Тютюновий дим, зокрема, і, в деяких випадках, пари алкоголю з повітря, яке вдихають п’яні люди, можуть бути проблемою в закритих приміщеннях з поганою вентиляцією. Однак, на щастя, в багатьох громадських місцях заборонено палити.
Легше зустрічатися та їсти з іншими людьми наодинці. У цьому випадку ви також можете принести власну їжу. Якщо у вас виникнуть запитання, будьте відкритими для відповідей; це полегшить вам та оточуючим (особливо новим друзям) боротьбу з вашою хворобою. Ви також можете попросити членів сім'ї приєднатися до вашої дієти, хоча, можливо, і не так суворо, як ви це робите самі. Як мінімум, ваша сім'я повинна підтримувати вас у ваших зусиллях дотримуватися дієти.