Це 5 секретних прийомів дієти зірок
Ми розкрили найкращі поради щодо схуднення знаменитостей
Сільві Мейс показує, як! Ведуча підтримує своє тіло у топі.
Геть кілограми добробуту! За допомогою цих розумних прийомів для схуднення знаменитих дам ви можете легко досягти бажаної ваги .
Дієти знаменитостей
Здорове - це так смачно: суперпродукти, закуски для перерв між прийомами їжі
Отже, ви оголошуєте війну кілограмам
Штани щипають - і блузка іноді була вільнішою. Тож настав час оголосити війну кілограмам і нарешті набути справді форми. Але якщо ви зараз сидите на голодних дієтах і лише гризете моркву, ви не будете довго насолоджуватися схудненням.
Краще мати пару розумний Включити фокуси у своє повсякденне життя. Так само і зірки. Будь то дихальні вправи, відміна вечері чи рецепти коктейлів - ми підготували для вас чудові ідеї, щоб скинути кілограми.
1. Підсилювач фігури імбиру
Пікантне та корисне для тонкої лінії! На думку дослідників з Колумбійського університету в Нью-Йорку, стимулює Імбир посилює ваш метаболізм і навіть може допомогти стримати апетит. Не дивно, що такі зірки, як Хелен Фішер (33) або Лена Герке (30), довіряють диво-бульбі.
Будь то в їжі чи напоях - імбир супроводжує мене у кожному турі,
зізнається естрадна співачка.
інгредієнти: 1 бульба імбиру органічного - 500 мл води
підготовка:
1. Вимити неочищений бульби імбиру. Наріжте 6 скибочок, помістіть у кружку.
2. Налийте зверху гарячої води і дайте їй просочитися принаймні 10 хвилин.
3. Залиште скибочки у воді так, як вам подобається посилити аромат.
Допис, яким поділилася Лена Герке (@lenagercke) 16 жовтня 2017 р. О 12:49 PDT
2. Спи в повній темряві
Гормони також впливають на нашу фігуру! Згідно з дослідженням, наприклад, власний гормон мелатонін, який забезпечується організмом, забезпечує збереження ваги. Проблема: мелатонін виробляється в темряві. Занадто багато світла може перешкоджати виробленню. Тому: найкраще спати в абсолютно темних кімнатах або робити це як подобається Тайра Бенкс, 44: Колишня супермодель вночі надягає маску для сну.
3. Потужність смузі
Смузі оптимально постачає організм Вітаміни та мінерали і може допомогти зменшити тягу. Але будьте обережні: інгредієнти вирішальні! У деяких смузі швидкого приготування надзвичайно багато цукру. Тому найкраще готувати свій напій самостійно, а також вважати його повноцінним харчуванням. Здоровий напій також має смак Різ Уізерспун, 42 - після фізичних вправ вона покладається на багатий вітамінами смузі.
Зелене диво (приблизно 114 ккал/100 г)
Інгредієнти: 1/2 огірка - 200 г помідорів чері - 8 листків базиліка - 100 мл кефіру - сіль - перець - трохи порошку чилі - кубики льоду
Підготовка:
1. Огірок почистіть від шкірки і серцевини, поріжте фруктову рибу кубиками. Помідори помити, розрізати навпіл.
2. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте на найвищому рівні, приправте за смаком, готово!
Допис, яким поділився Різ Уізерспун (@reesewitherspoon) 20 травня 2017 року о 9:20 за тихоокеанським часом
4. Кофеїновий удар
Ви коли-небудь замовляли еспресо після їжі? Відтепер вам слід робити це частіше. Оскільки Кофеїн стимулює наш кровообіг і стимулює спалювання жиру та споживання енергії.
Допис, яким поділилася Даніела Катценбергер (@danielakatzenberger) 15 грудня 2017 року о 1:17 за тихоокеанським стандартним часом
5. Купуйте розумно
Ходити голодним до супермаркету і робити покупки на вихідні? Не гарна ідея! Тому що дослідження показують, що в цьому випадку більше жирних і цукристих калорійних бомб потрапляє в кошик для покупок. Тому фахівці з харчування рекомендують завжди ходити по магазинах із повним шлунком. Також Голлівудська зірка Кейт Вінслет, 42, покладається на свіжу та здорову їжу з ринку.