Це ДІЙСНО допомагає проти тесту REFLUX (10 підказок) клиновидна подушка maxVitalis
Рефлюкс можна по праву назвати "Загальне захворювання"описати. Це є у моєї дівчини, а також у моєї матері. Сьогодні я хочу розповісти вам, як мій друг взяв цю хворобу під контроль (бо вона, на жаль, не виліковна). Це не завжди повинні бути ті самі сильнодіючі ліки або навіть операція (як це було потрібно моїй матері). Не соромтеся читати мої 10 найкращих порад, можливо, ви також можете допомогти.
Симптоми та варіанти лікування
Рефлюкс - це повернення шлункової кислоти в стравохід ("печія").
Я також зроблю це в цьому контексті Перевірте подушку із зворотним холодильником/клином maxVitals, що ви можете придбати його на Amazon (див. підказку 5).
Вони були з моєю дівчиною Симптоми необхідність прочистити горло і кашель, особливо взимку, це теж було великим тягарем для мене. Потім біль у спині та біль за грудною кісткою під час сну.
У моєї матері також був рефлюкс, і вона його отримала хірургія бо у неї були проблеми з диханням. Положення шлунка вже змістилося вгору і тиснуло на легені. Тепер після операції вона почувається краще, їй залишається лише бути дуже обережним під час їжі (довго жувати і їсти мало, особливо ввечері).
Щоб не зайти так далеко, я хотів би описати, що зробила моя дівчина, щоб контролювати рефлюкс без операції та прийому ліків. Тому що це теж Ліки мають сильні побічні ефекти. Не соромтеся читати наші найкращі поради.
1. Медична оцінка
Спочатку я повинен сказати, що я не лікар, і тому настійно рекомендую спершу звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причини та необхідні методи лікування.
Я принципово не проти Операції, моя мати, мабуть, чекала занадто довго і могла б багато врятувати себе, якби зробила операцію раніше.
Найголовніше розслідування - це Гастроскопія, яку мій друг робив під наркозом. Вводять зонд, досліджують шлунок і беруть пробу. Сфінктер мого друга, який закриває стравохід після ковтання, був ослаблений (стравохід проходить від рота до шлунка через невеликий отвір у діафрагмі).
Це насправді не “діра”, а скоріше незворотна слабкість у м’язі. Це часто можна простежити за вродженою слабкістю сполучної тканини. Якщо ви нічого не робите, ця «діра» стає все більшою і більшою, і тоді залишається лише операція.
Порада всім австрійцям: Деякі лікарі беруть анестезію приватно, що насправді заборонено. Просто шукайте лікаря, який тут справедливий (попередньо запитайте). Можливо, вам доведеться заплатити лише одну ставку, яку ви отримаєте назад.
Тоді вона має Ліки (захист шлунка), але ви не можете приймати це назавжди через побічні ефекти. Слід переконатися, що гострі симптоми та запалення стихають.
Пропозиція терапії лікаря
Однак, як я вже говорив, я рекомендую подальші заходи, оскільки ви боретесь із симптомами лише за допомогою ліків і без них Зміни способу життя в якийсь момент неминуче один хірургія потреби або довготривалі ліки доведеться взяти важкий Побічні ефекти мати.
Такі препарати можуть посилити остеопороз
2. Їжте щонайменше за дві години до сну
Ви чуєте ці поради від лікаря і вважаєте, що це все одно зрозуміло, але часто не вистачає реалізації. Я думаю, це також тому, що вам потрібно це зробити деякий час, щоб побачити ефект.
Ми зробили так, щоб вечеря завжди до 18:00 є. Якщо у вас ненормований робочий час, дотримуватися цього, на жаль, трохи складніше.
Дуже важливо відпочити після обіду НЕ лягайте і, звичайно, не вечеряти в ліжку (тобто напівлежачи) або на дивані.
Проблема рефлюксу з моїм другом була особливо поганою в період Корони, тому що ви багато були вдома і, відповідно, лінувались у ліжку.
Якщо ви сидите або стоїте, шлункова кислота не може підніматися так легко, і у вас менше скарг.
3. Відсутність промислового цукру
Це ще одна порада, заснована на девізі «все одно очистити». Рафінований цукор стимулює рефлюкс, і, особливо в гострій фазі, вам точно не слід перекушувати.
Рафінований цукор - найгірша частина для рефлюксу
Але проблема полягає в тому, що коли хтось із сім'ї купує щось солодке, інший теж гризе (якщо тільки він не має вольової волі). Тобто, якщо ви сидите на дієті, ви повинні це робити всі брати участь у господарстві.
Я досі не знайшов у супермаркеті морозива без цукру, чи існує воно?
Тоді доведеться «відучити» себе від цукру. Це займає приблизно. 21 день, поки тяга до цукерок не вщухне. Ось чому ви повинні бути по-справжньому дисциплінованими, тим більше, що рефлюкс раптово не зникає лише тому, що ви не їсте солодкого протягом дня.
Тоді і промисловий цукор теж у багатьох продуктах, де ви навіть не очікуєте цього, якщо не вивчите дрібний шрифт на упаковці: наприклад, також у хлібі.
часто дивує, де скрізь є цукор (якщо ви старші і хочете це прочитати, потрібні хороші окуляри)
Проти природного цукру, наприклад, ім фрукти в цьому немає нічого поганого. Свіжі дозрілі на сонці фрукти навіть корисні.
Проблема з цукерками теж в чомусь Психологічний. Я клюю, коли у мене виникають проблеми, і це мене на мить «радує».
Ви знаєте, що з дитинства ви їх шукаєте короткочасне задоволення (лід). Ставши дорослим, ти дізнаєшся, що тобі доводиться довше працювати, щоб посилити почуття щастя.
Коли у мене є цілі, я взагалі не маю такої тяги до того, щоб багато їсти, бо мені є на що чекати.
4. Відсутність жирної їжі
Ми також помітили, що жирна їжа дуже шкодить моїй дівчині, особливо ввечері. Якщо щось смажена це, це насправді погано. Наприклад, суші для азіатів - це добре, але запечені овочі або кільця кальмарів - це дуже погано.
У гострій фазі ми часто маємо лише вечір каша з'їдене, моя дівчина їсть це вранці (з фруктами).
Каші також можна готувати на воді або рисовому молоці, що є майже чудодійним засобом, якщо у вас рефлюкс
5. Клин-подушка (рефлюкс-подушка)
Через горизонталь Спальне положення Якщо сприяти рефлюксу, шлункова кислота може легше підніматися в стравоході.
Що дуже допомогло моїй дівчині клинова подушка maxVitalis (рефлюкс-подушка). Це клиновидна подушечка, яка рівномірно схиляється до сідниць.
Висота клинової подушки у найвищій точці становить приблизно 15 см
У найвищій точці є подушка 15 см. І це лише трохи поступається, тобто ви не повністю занурюєтесь в оббивку (тоді ви б справді знову лежали горизонтально).
і піна повертається до старої форми: "ефект пам'яті"
Подушка, яка лише піднімає голову, мала б протилежний ефект, оскільки шия ще більше під кутом, що погіршує рефлюкс, оскільки шлункова кислота не може повернутися.
Клиновидна подушка доступна різної ширини, тут шириною 90 см. Вибирати його потрібно відповідно до того, наскільки широке ліжко (як ви можете бачити, коли двоспальне ліжко 160 см воно трохи виступає, інакше в іншого немає місця)!
Ви можете використовувати клинову подушку, якщо теж хочете під матрацом але для нас це було неможливо, оскільки обидві половини ліжка тоді були б підняті або одна сторона була б кривою. Засунення нормальних подушок для голови під матрац також призводить до дуже нерівномірного збільшення.
Або що Підніміть все ліжко в області голови (наприклад, цегла між підлогою та ліжком у головного кінця), тільки це неможливо у нас, оскільки ліжко не стоїть на опорах ліжка.
Ліжко не можна піднімати з одного боку, оскільки воно не стоїть на опорах ліжка.
Одна з можливостей також є відповідною Latратчаста рама купити, але це також було неможливо з нашим ліжком від Ikea. Єдиним варіантом було б придбати нове ліжко, але, не знаючи, чи допоможе це, це було б не мудрим рішенням.
У моєї сестри краща решітчаста рама, але тут також можна підняти головний відділ
У будь-якому випадку, це дуже допомогло, біль рідко з’являється зараз. Як і у всіх діях, вам потрібно щось зробити терпіння мати. Піднесене положення для сну незнайоме, але моя дівчина звикла.
6. Уникайте більше спорту та стресів
Вправи не є прямим заходом проти рефлюксу, але, на мій погляд, це надзвичайно корисно. Слід також уникати стресів, щоб рефлюкс покращився, а фізичні вправи були великою підмогою для вимкнення.
Вправи покращують стан здоров’я
Якщо ви робите помірні фізичні вправи після їжі (наприклад,. Скандинавська ходьба), замість того, щоб лягати спати, ви сприяєте травленню та покращуєте загальний стан здоров’я. Оскільки Ожиріння в будь-якому випадку не ідеально підходить для рефлюксу.
7. Огірок - чудодійний засіб?
Ви постійно чуєте, що якщо у вас є нездужання, вам слід з’їсти огірок, а потім їх немає.
Я не можу прямо підтвердити це, але ми фактично продовжуємо купувати огірки зараз, і певно, що вони є Нейтралізує шлункову кислоту. Добре мати базову дієту. Все, що росте під землею, добре (наприклад, морква).
Але моя мама, наприклад, не терпить огірків ...
8. Уникайте кави
Моя дівчина щодня пила каву. На роботі це було справжнім ритуальний.
Зараз вона п'є каву лише близько двох разів на тиждень.
Кава дуже погано впливає на рефлюкс, вона є генератором кислоти, але зупинити її непросто. Деякі з низьким кров'яним тиском дійсно повинні "почати".
По темі Змінити спосіб життя: Не можна залишати всі “пороки” від одного дня до іншого і все змінювати. Ви можете протриматися кілька днів, але тоді ви повернетесь до старої моделі (Ефект Джоджо). Краще завжди робити невеликі зміни, з якими ви зможете дотримуватися згодом. У якийсь момент це стає частиною вашої власної ідентичності. Це особливо важливо при рефлюксі. Ви не бачите ефекту наступного дня, це так марафон, а не спринт!
9. Спиртні напої
Гаразд, це проблема, якої, на щастя, у моєї дівчини немає. Оскільки я сам не вживаю алкоголь, вона теж не спокушається це робити ... і ми ніколи не пили багато, макс.
Гаразд, знайдено в нашому холодильнику: шоколад та алкоголь, найгірші для рефлюксу
Якщо у вас є це звичка Ви, звичайно, повинні щось змінити, оскільки це дуже погано для рефлюксу.
10. Куріння
Вам також не потрібно багато писати про куріння, на щастя, у нас ніколи не було цієї проблеми. Ось чому я не маю безпосереднього досвіду кинути палити, але я можу уявити, що тут це краще, ніж кава, від одного дня до іншого Стоп.
Куріння шкідливо для рефлюксу, це не є нічим новим
Резюме
Отже, сподіваюся, наші поради будуть корисними для вас.
Ви часто читаєте, що вам потрібно сідати на дієту тощо, але я виділив 10 найбільш важливих моментів, які насправді допомагають.
існує багато інших продуктів, які нейтралізують шлункову кислоту.
Молочні продукти та жовтий сир ви повинні, наприклад, також ввечері уникати.
Проблема лише в тому, що деякі продукти харчування важливі поживні речовини містять (наприклад, кальцій для кісток). Тут вам просто потрібно випробувати те, що найбільше допомагає вам особисто.
У сирі є кальцій і білок, тому завжди потрібно зважити ... добре одне, погане інше
Моменти, які я записав, подобаються ніяких солодощів, немає кави, відсутність алкоголю, куріння заборонено, відсутність смаженої їжі, клинова подушка тощо, безумовно, безперечні.
жиру це також життєво важливо, але, можливо, це не повинно бути картопля фрі, яка сочиться жиром, який ніколи не змінюється, але, можливо, навіть краще авокадо.
Замість картоплі фрі використовуйте авокадо як хороше джерело жиру
Якщо мої поради були вам корисні або якщо у вас є питання, я був би радий, якщо б ви їх опублікували в коментарях нижче. Я особливо радий вашому досвіду, тобто чи справді ви покращились і що тобі найбільше допомогло. Побачимось наступного разу!
* Партнерські посилання. Що б ви не купували, я отримаю невелику винагороду без додаткових витрат. ДЯКУЮ, що так сильно підтримуєте мій блог!