Це допомагає при запорах у відпустці
Запор у відпустці приблизно такий же надокучливий, як хтось, хто сидить поруч із вами в літаку і хропе. За винятком того, що в якийсь момент він знову вилазить, а запор, як правило, триває кілька днів. Добре, що існують способи та способи запобігти або пом'якшити це. Ми пояснюємо, що, крім проносних, може допомогти, коли нічого не працює.
“Я не був у ванній вже три дні. Це нормально? »Багато людей задається питанням, там, де припиняється нормальне спорожнення кишечника і починається запор. Відповідь: Експерти говорять про запор (технічний термін: запор), якщо хтось їсть менше спорожнення кишечника двічі на тиждень і мусить сильно натискати при спорожненні кишечника.
Тож якщо ви все ще не провели сеанс у тихій кімнаті четвертого дня, вам слід подумати про те, як ви отримаєте своє Почніть травлення може.
Симптоми та лікування гострого запору та хронічного запору відносно однакові.
Але чому запор - така поширена проблема під час канікул? Принаймні ми розслаблені, і це корисно для травлення, так? Це правда, але все ще є вагомі причини та причини, що вона божеволіє зараз усіх часів.
причини
Шлунково-кишковий тракт взагалі любить збожеволіти під час свят. Хоча одні скаржаться на діарею, інші страждають від млявого кишечника або запору. Особливо літні люди часто страждають запорами. Це можливі причини:
1. Раптом менше клітковини
Звичайно, під час свят ми їмо інакше, ніж зазвичай. Наприклад, вдома ми завжди їмо мюслі вранці, але під час свят це можуть бути круасани або тістечка - випічка, яка має смак, але в ній майже немає клітковини. І вони є Масло для двигуна, який керує нашим випорожненням.
Особливо, коли травна система звикла до добової дози клітковини, вона реагує незадоволеним настроєм, коли це раптом не вдається, і вона отримує лише дієту з низьким вмістом клітковини. Його реакція: кишечник менше рухається, м'якоть їжі "блукає" по ній повільніше і запор настає.
2. Ми їмо менше здорово і більше
Харчуватися здорово не завжди легко під час подорожей. Якщо ви багато в дорозі, ви можете швидко схопити його Фаст-фуд або просто мішок чіпсів. Ті, хто, навпаки, може допомогти собі розкішними шведськими столами, не обов’язково вибирають фрукти та овочі, але воліють їсти щедрі або солодкі страви в надлишку. Однак нездорові бенкети випробовують наш кишечник: Жир і цукор паралізують його.
3. Ми менше рухаємось
Для вас відпочинок на відпочинку означає, перш за все, лежати нерухомо біля басейну чи на пляжі більшу частину часу? Тоді завал майже неминучий. Оскільки кишечник обертається лише тоді, коли ми рухаємось фізично. Чим більше, тим краще.
4. Наша рутина змішується
Мати можливість поділити день як завгодно - це приємно, коли є вільний час. Але для нашого організму - і нашого травлення - це означає певне пристосування. Особливо, якщо він нерухомий впоратися з різницею в часі дістався до. Досить банально, але важливо: не завжди поруч у місці відпочинку є туалет, коли він нам потрібен.
А хто хоче затримати всю екскурсійну групу лише тому, що їх наздоганяє природа? На жаль, наш кишечник це зовсім не любить і реагує на таку затягуючу тактику запорами.
Висновок: Запор у сезон відпусток не є нічим незвичайним, але часто лише результатом того, що ми перебуваємо в найкрасивіші тижні року поводитись інакше. І навпаки, якщо ви звернете увагу на кілька речей, ви можете зробити своє Нехай ваше травлення буде зайнятим навіть тоді.
Поради проти запору
Існує безліч запобіжних заходів, щоб уникнути проблем з кишечником. Вони стосуються як хронічних, так і гострих запорів. Лікування захворювання в основному однакове, а симптоми та скарги однакові: біль при дефекації, відчуття неповноти кишечника, сильний тиск, твердий стілець.
Перш ніж вдаватися до проносних, вам слід спробувати кілька речей: