Це допомагає проти Bl; голод і V; llegef; hl; аптечний журнал

Порушення травлення: метеоризм і здуття живота в основному нешкідливі, але незручні. Прості заходи полегшують симптоми - для гарного самопочуття

Candytuft: розетка, що займається проблемами травлення

Довідка з аптеки

Якщо немає доказів серйозної причини, доступні різні препарати залежно від симптомів. "Препарати з комбінаціями декількох рослинних екстрактів мають широкий спектр дії", - пояснює фармацевт Крістіан Шолтен. Вони містять, наприклад, жовту тирчу, м’ятну перцеву, кмин, цукерку або столітник. Артишок і куркума сприяють перетравленню жиру.

У разі набридливого метеоризму препарати з симетиконом або диметиконом є засобом вибору. "Вони розчиняють неприємні накопичення повітря і газу і особливо добре переносяться, оскільки виводяться у незміненому вигляді і не потрапляють у кров", - говорить фармацевт.

Вжити заходів проти гострих скарг

Широкий одяг, який не обмежує, є необхідною умовою для швидкого зняття симптомів.

Прогулянка на свіжому повітрі стимулює роботу травного тракту.

Пляшка з гарячою водою на животі часто корисна.

Живіть без стресу

Психічний стрес має великий вплив на наше травлення. Наприклад, це може затримати спорожнення шлунка та дефекацію.

І це призводить до порушення харчових норм: іноді поспішне харчування та мимовільне ковтання швидко викликають симптоми. Ті, хто часто напружений, можуть також протидіяти проблемам травлення за допомогою відповідних заходів, таких як аутогенний тренінг або психотерапія.

Бутилскополамін дуже швидко допомагає проти спазмів шлунка, але вони не придатні для тривалого застосування. Лікарські чаї, що сприяють травленню, можна використовувати як підтримку, наприклад, з анісом, кмином і фенхелем. Оскільки мікробіом кишечника також впливає на багато функцій травного тракту, може бути корисно спробувати пробіотики в аптеці.

Слідкуйте за своїм харчуванням

"Не поспішайте їсти і жуйте інтенсивніше", - радить фармацевт Крістіан Шолтен. Ті, хто ковтає занадто багато повітря, збільшують ризик проблем з травленням. Крім того, відчуття ситості виникає автоматично через 20 хвилин.

Краще уникати газоутворюючих продуктів, таких як капустяні овочі, бобові та цибуля.Деякі люди також реагують на певні клітковини, такі як пшеничні висівки або лляне насіння. Найкраще звертати увагу на те, що корисно для вас, і які продукти частіше викликають дискомфорт.

Негазована вода, фруктові та трав'яні чаї особливо підходять як напої. Газовані газовані напої погіршують симптоми. Якщо у вас надмірна вага, зменшення ваги може полегшити.

Лікуйте основні захворювання

Якщо симптоми дуже важкі, погіршуються або часто повторюються, лікар повинен уточнити їх. Це також стосується супутніх симптомів, таких як втрата ваги або кров у калі.

Багато пацієнтів вже отримують полегшуючу новину про те, що за ними немає серйозних захворювань. Харчова непереносимість може бути пусковим механізмом. "Симптоми можуть виникати без органічної причини в контексті подразненого шлунка", - говорить професор Томас Фрілінг, директор Німецької ліги гастро. Або вони є наслідком інших захворювань.

"Наприклад, у деяких діабетиків за певних обставин виникають розлади спорожнення шлунка, що в кінцевому підсумку призводить до відчуття насичення", - сказав експерт Крефельда. Крім того, причиною неприємних симптомів можуть бути захворювання тонкої або товстої кишки або підшлункової залози. Діагностувати це може лише лікар.

Краще обійтися без розкішних продуктів

Фармацевт Шолтен критикує популярний травний шнапс: "Хоча гіркі трави стимулюють травлення, алкоголь має протилежний ефект". Поза від усіх інших негативних наслідків куріння, сигарета після їжі також є непродуктивною: вона сприяє печії .