Це кількість калорій у солодощах Sinterklaas - Guide Recipe Guide Recipe Guide
Це знову пора року, і Сінтерклаас приніс багато смаколиків. Мішки, наповнені шоколадними буквами, імбирним печивом, таайтай, марципаном та спекулою. Але як можна підсолоджувати в міру? А скільки калорій насправді у всіх цих цукерках?
Добре заздалегідь подумати про те, що ви хочете з’їсти. Ви вже можете звернути на це увагу під час покупок. Не купуйте занадто багато і не купуйте одну-дві різні цукерки. Не помічаючи цього, ви більше підсолоджуєтеся, коли на столі багато чаш з різними типами. Також подавайте цукерки в невеликих ємностях. Крім того, деякі страви менш шкідливі для здоров’я, ніж інші.
Мудрий вибір
Жувальні, старомодні пряники (великі та кутові) є жувальними, мають відносно низьку калорійність та не містять насичених жирів. Те саме стосується і безе. Розумніший вибір. Але блюда з клинками мандарину, морквою та шматочками апельсинового перцю, звичайно, найздоровіші.
Маленькими порціями
Не можна сказати, що фаршировані спекула, кондитерські батончики або горіхи зі спеціями (шоколадом) корисні для здоров’я. Він містить відносно велику кількість жиру, значна частина якого насичена. Букви в шоколаді (молочному і темному) знаходяться вгорі: кожні 100 грамів містять п’яту частину насичених жирів. Шоколадні горіхи зі спеціями посідають друге місце. Вони містять близько 15% насичених жирів на 100 грам. Тож тримайте порції невеликими. Продукт Ккал Загальний жир Насичений жир шматок твердого 62 0 0 жменька пряникового печива 31 0 0 безе 19 0 0 жменька горіхів спецій 48 2 1 десять нот шоколадної спеції 101 5 3 speculaasje 48 2 1 шматок марципану 108 4 0 куб заповненої спекули 144 8 2 шматок банкетного листа 113 6 2 маленька плитка темного шоколаду 135 8 5 A