Це найпопулярніші дієти у чудо-жінки Німеччини
Поточна оцінка Instagram показала: це найпопулярніші дієти в Німеччині. Повний рейтинг доступний тут.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Зараз ми все ще думаємо про печиво та глінтвейн, але Новий рік вже не так вже й далеко. Найпізніше в січні багато хто з нас знову займеться темою дієт, коли той чи інший небажаний різдвяний фунт скрався на стегна.
Але як ви насправді вибираєте дієту в цих джунглях з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, палео та детоксикацією? Знання може трохи допомогти у прийнятті рішення, які дієти особливо популярні і часто випробовуються. Знайти, портал meinbauch.net проаналізував 158 різних дієт на основі кількості їх хештегов. Тепер ми знаємо, які дієти найбільш популярні в Німеччині.
Це 10 найпопулярніших дієт у Німеччині
1 місце: чисте харчування
Маючи понад 34,8 мільйона публікацій з хештегом #cleaneating, дієта чистого харчування посідає перше місце. Насправді, це насправді не дієта, а раціон. Ті, хто харчується за цим принципом, уникають обробленої їжі, а також цукру та білого борошна. Натомість є фрукти, овочі та багато білка. Приємний побічний ефект: ви готуєте набагато більше самі.
2 місце: Детокс-дієта
Детокс-дієта досягла трохи більше 10 мільйонів публікацій і завоювала срібло в рейтингу десяти найпопулярніших дієт у Німеччині. Ця дієта найкраще підходить для очищення організму після кількох тижнів обжерливості. Кнопку скидання в тілі можна добре активувати за допомогою детоксикаційного засобу.
3 місце: дієта з низьким вмістом вуглеводів
Назва насправді говорить все: Принцип дієти з низьким вмістом вуглеводів полягає у зменшенні вуглеводів. Натомість у програмі - багата білками їжа, але також і жирна.
4 місце: спостерігачі за вагою
Кожен, хто зупиняється на дієті "Ваги ваг", як правило, не повинен нічого відмовлятися, але бали будуть враховуватися в майбутньому. У цій програмі продуктам харчування присвоюються певні значення. Чим більше їжі вуглеводів і жирів, тим вищі бали. Потім учасникам призначається максимальна кількість балів, яку вони можуть з’їсти за день. Розрахунок цього балу, серед іншого, базується на цілі дієти. Ті, хто займається спортом, можуть заробляти очки.
5 місце: кетогенна дієта
Кетогенна дієта є більш радикальною формою дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тут ви їсте ще менше вуглеводів (менше 50 грамів на день). Ви повинні робити цю дієту максимум три місяці. Але за цей час кілограми, ймовірно, сильно впадуть. Однак перед початком дієти слід звернутися за порадою до лікаря. Оскільки не кожен організм придатний відмовлятися від вуглеводів до такої міри.
6 місце: палео дієта
Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку. Оброблена їжа, зернові, алкоголь та цукор тут відсутні в меню. Натомість є фрукти, овочі та м’ясо, а також інші високоякісні продукти тваринного походження. Той факт, що ви схуднете за допомогою цієї дієти, швидше є побічним ефектом. Основна увага в дієті Палео - на здоровому харчуванні.
7 місце: піст
Голодування - це не тільки схуднення. Тіло також слід очистити і звільнити від токсинів. З цією метою твердої їжі або повністю уникають, або певних продуктів (наприклад, цукру) протягом певного періоду часу.
8 місце: періодичне голодування
Якщо ви намагаєтеся з переривчастим голодуванням, ви обходитесь без їжі протягом певного часу протягом дня або протягом тижня. Наприклад, можна поститись 16 годин між вечерею та наступним прийомом їжі. Інший варіант - постити 1-3 дні на тиждень, а не в інші дні.
9 місце: білкова дієта
Білкова дієта не дозволяє повністю уникати вуглеводів, але багата білками їжа, звичайно, на перший план. Ця дієта особливо ефективна, якщо ви багато займаєтеся спортом, оскільки прийом білка сприяє нарощуванню м’язів.
10 місце: Дієта Аткінса
Дієта Аткінса дуже схожа на дієту з низьким вмістом вуглеводів, але вона поділяється на різні фази. На початку в основному їдять білки та жири. Вуглеводів навряд чи є або взагалі немає. На трьох інших фазах дієти щоденно допустима кількість калорій повільно збільшується. Попередження: Незважаючи на те, що дієта Аткінса дуже популярна, оскільки кілограми швидко падають, ви повинні бути обережними, намагаючись її спробувати. Одностороння дієта може легко призвести до дефіциту харчових продуктів, і дієта менш придатна для тривалого схуднення.