Це секрет молодості на вашій тарілці Doctissimo
Якщо вічне життя - це міф, вживання низькокалорійної дієти в поєднанні з регулярними фізичними вправами може збільшити наше довголіття. Але будьте обережні, з цими даними слід поводитися з особливою обережністю. !
В даний час у багатих країнах захворювання серця, інсульт та рак є трьома основними причинами передчасної смерті. Однак зараз було показано, що наше харчування та наше надмірно малорухливе життя сприяють появі цих патологій. Отже, низькокалорійна дієта запобіжить появі цих захворювань і, відповідно, продовжить тривалість нашого життя.
Їжте менше, щоб залишатися молодими
Довгий час американські дослідники піддавали мишей, щурів та мавп дієті з обмеженням калорій, пов’язаній із регулярними фізичними вправами. Загалом, ці експерименти показали, що дієти та активні ссавці живуть довше та у кращій формі, ніж ті, хто робить бенкет та дрімоту. Тривалість їх життя збільшується, і у них менше розвивається рак, атеросклероз, діабет, аутоімунні захворювання та рак. Крім того, їхні когнітивні здібності, оцінені за їх здатністю еволюціонувати в лабіринтах, є у молодих тварин.
Подвойте тривалість життя ?
Від того, щоб зробити висновки для людини, є лише один крок. Дизайнер і лікар "Біосфери 2", доктор Уолфорд на два роки замкнувся у величезній герметично закритій теплиці посеред пустелі. У супроводі команди з восьми людей, які дотримувались цієї низькокалорійної дієти, Уолфорд зробив висновки, підрахувавши, що ми можемо практично подвоїти тривалість свого життя, менше їсти.
Багатообіцяючі результати підтверджені вивченням китайської статистики охорони здоров’я. Дійсно, дієтична дієта китайців загалом відповідає низькокалорійній дієті Уолфорда. Однак частота передчасної смерті від серцево-судинних захворювань та раку серед цієї популяції набагато нижча, ніж у США та інших багатих країнах. Звідси більша тривалість життя.
Виключно під наглядом лікаря
Немає питання про те, щоб вирішити собі сісти на низькокалорійну дієту! Щоб не бути небезпечним, цю дієту потрібно ретельно збалансувати з необхідними поживними речовинами: амінокислотами, жирними кислотами, вітамінами та мінералами та споживанням енергії. Якщо ви не фахівець, неможливо знати, як ефективно та правильно жонглювати цими даними, крім як піддавати своєму здоров’ю ризик.
Крім того, зараз доведено, що люди похилого віку мають харчові потреби, еквівалентні активним дорослим. Зіткнувшись з недостатньо збалансованою або занадто обмежувальною дієтою, багато людей похилого віку стають жертвами недоїдання. Це недоїдання відповідає за більшу захворюваність та смертність у цій популяції. Якщо найважливіший секрет молодості лежить на вашій тарілці, почніть безпосередньо, звернувшись за порадою до дієтолога, який один може призначити дієту, адаптовану до вашого віку та вашого здоров’я, і правильно оцінити її контроль та користь.