Це те, як ви переконуєте чуйних їдців

чуйних

Супутні симптоми

Просто немає овочів і бажано лише шоколадної каші з ранку до вечора - багато дітей прискіпливі під час їжі. Тому батькам доводиться хвилюватися? І що ви можете зробити, щоб вибагливі їдці скуштували це?

Не бійтеся недоїдання

Деякі діти без проблем їдять те, що ставлять перед ними батьки, інші закручують ніс при вигляді здорової їжі. Таке метушливе харчування зазвичай проявляється в дошкільному віці, а потім триває і до підліткового віку. Але примус у цих випадках не допомагає, він лише посилює проблему: їжа, що споживається під тиском, також негативно оцінюється дитиною і ще менше прагне, наголошують американські лікарі та радять батькам зберігати спокій.

Згідно з поточним дослідженням, зазвичай немає причин для занепокоєння тим, що прискіпливі споживачі їжі вживають занадто мало поживних речовин, вітамінів або мінералів. Навпаки: порівняно з малими людьми, які їдять їжу, зловмисники, як правило, рідше страждають від надмірної ваги, що є справжньою харчовою проблемою сучасності у більшості частин світу.

Участь робить овочі смачними

Батьки можуть багато зробити, щоб їхнє потомство відмовилось від негативного ставлення до певних - переважно здорових - продуктів і страв. Наприклад, допомагає, якщо діти можуть допомагати готувати їжу, радить педіатр Монікас Нігаус з Асоціації педіатрів (BVKJ). Залежно від їх віку та спритності, ви можете довірити найменшим багато:

  • Навіть діти від 3 до 5 років можуть чистити хліб, овочі та інші продукти олією пензлем або різати м’які овочі та фрукти пластиковим ножем.
  • 6–7-річним дітям вдається розбити яйце і скористатися ножем.
  • 8-9-річні діти можуть збивати яйця, зважувати та змішувати сухі інгредієнти.
  • Діти від 10 до 12 років зазвичай можуть поетапно дотримуватися простих рецептів, нарізати ножем овочі та подрібнювати трави.

Зразки для наслідування батьків, звичайно, також корисні для вивчення звичок здорового харчування. Якщо ви наповнюєте себе недисциплінованими закусками протягом дня, а ввечері захопите готову їжу, буде важко переконати нащадків у користі здорової їжі.