Це зробить вас привабливою та привабливою незалежно від вашого зросту та ваги. Уте Бенеке - Дізнайся
Чи почуваєтесь ви незручно у своєму тілі? Ви ним незадоволені? Ви завжди придираєтесь до нього? Чи засуджуєш ти себе в першу чергу вранці, коли дивишся в дзеркало, що ти не ідеальний і що все у тобі недостатньо добре? Тут кілька зморшок, занадто багато жиру, шлунок занадто жирний, руки занадто опущені тощо.
І неважливо, вам 36 чи 46 років.
Якщо це здається вам знайомим, задайте собі наступне запитання і поставте оцінку за шкалою 1-10, щоб побачити, де ви перебуваєте.
Наскільки ви задоволені своїм тілом?
1 означає зовсім не задоволений, а 10 - супер задоволений.
Будьте абсолютно чесні з цим, ви робите це лише для себе. Ніхто не повинен знати.
Звільніться від суджень
Тепер майте на увазі наступне. Ваше тіло з усім, що йому належить, є оболонкою, яка дозволяє вам жити. Твоє тіло дозволяє тобі бути живим. Він має серце, яке б’ється за вас. Як і всі інші органи. Він дозволяє вам дихати, щоб ви не задихнулися. Це як оболонка, яка утримує все разом, щоб ВИ могли жити.
А тепер я серйозно прошу вас:
Як ти вдячний, що ти живий?
Як ти вдячний, що ти живий?
Як ти вдячний, що прожив це життя?
Якщо у вас є навіть натяк на подяку за те, що ви живі, як ви можете так судити і судити тіло, яке змушує вас жити? Психічно пробивайте його кілька разів на день?
Неважливо, скажете ви це чи просто подумаєте. Ваша система та ваш розум сприймають кожну вашу думку абсолютно.
Тож подумайте про це з миром:
Як ви маєте справу зі своїм тілом Як ви ставитесь до нього?
Справа не в хорошому чи поганому, а в тому, що ви знаєте, як з ним поводитися. Бо лише тоді можна починати щось змінювати.
Перший крок до змін
Перший крок з моєї точки зору - це вдячність. Незалежно від того, як ви та/або ваше тіло виглядаєте, будьте вдячні за це. Щодня дякуйте своєму тілу за підтримку та живлення. Що він там для вас. Що він тримає вас у живих.
Вдячність веде до прийняття. І прийняття змін. Бо лише коли ти приймаєш щось таке, як воно є, ти можеш це змінити. Якщо ви просто хочете, щоб щось пішло, воно буде з вами дуже впертим.
Єдина мета, яку я можу досягти, - це те, щоб ви були задоволені собою і своїм тілом. Незалежно від того, наскільки великим, маленьким, товстим, худорлявим…. він є. Що ви приймаєте його таким, яким він є. Що ти починаєш любити його таким, який він є. Що ти починаєш бути вдячним за це, замість того, щоб душити його кілька разів на день.
Чому сором за тіло вас не дає
Якщо ви не почуваєтесь комфортно у своєму тілі, ви ніколи не зможете повністю реалізувати свій потенціал. Сором вашого тіла та того, що нібито з ним неправильно чи недостатньо красиво, тримає вас маленькими та назад. Це не дозволяє вам цвісти у повному розмірі та потенціалі.
Ось чому так важливо, щоб ви подолали цей сором і помирились із собою та своїм тілом. Незалежно від того, як він виглядає. У вас є лише цей.
Хороша практика - сказати відразу після пробудження вранці: