Цей детокс-салат стимулює схуднення
Цей рецепт ідеально підходить для довгих спекотних літніх днів ... Свіжий, легкий і здоровий, цей салат допоможе вам вгамувати голод, а також допоможе вам схуднути !
Цей рецепт обов’язково сподобається тим, хто любить здорову і збалансовану дієту. Цей салат, що складається в основному з овочів та поживної їжі з властивостями для схуднення та сечогінними властивостями, свіжий, смачний та простий у приготуванні. Це допоможе вам схуднути, зволожити організм, евакуювати зайві токсини та рідини і мати плоский живіт природним шляхом.
Ось рецепт вашого салату для схуднення !
Інгредієнти:
- 1 склянка помідорів або помідорів чері
- 1 склянка авокадо
- 2 скибочки дрібно нарізаної червоної цибулі
- Трохи овочевого фета або мигдального пюре
- 2 столові ложки подрібненої петрушки
- 2 столові ложки бальзамічного оцту
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 щіпка перцю
- 1 щіпка морської солі
Підготовка:
- У невеликій мисці змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет, перець і сіль.
- У салатниці змішайте фету або мигдальну пасту з цибулею, додайте авокадо, помідори та очищені та нарізані кубиками огірки.
- Потім додайте вінегрет і перемішайте перед подачею.
Пам’ятайте, що, щоб ваші салати були успішними, віддайте перевагу органічним та свіжим продуктам.
Щоб приготувати цей салат, вам знадобиться лише 15 коротких хвилин, і ви зможете насолоджуватися ним разом із родиною !
Переваги
Помідор
Дуже низькокалорійний (близько 18 калорій/100 г), томат є хорошим союзником для схуднення. Цей багатий біотином фруктовий овоч підвищує енергію, стабілізує рівень цукру в крові та пришвидшує обмін речовин. Помідори також містять багато клітковини, що сприяє посиленню почуття ситості, одночасно зменшуючи тягу. Пам’ятайте, що помідор є детоксикаційною їжею і дуже багатий лікопіном та ніацином - двома сполуками, які допомагають знизити рівень холестерину.
Огірок
Огірок багатий вітамінами (А і С), мінералами (кальцій, магній, фосфор, цинк ...) і клітковинами. Вони чудово підходять для пропаганди ситості та зменшення бажання перекусити, тим самим допомагаючи схуднути. Дуже низькокалорійний огірок добре відомий своїм високим вмістом води, що сприяє зволоженню та осушенню організму та виведенню токсинів. Цей зелений овоч дуже ефективно покращує роботу травної системи і особливо ефективний для людей, схильних до запорів.
Адвокат
Поживний і багатий мінералами (магнієм, кальцієм, фосфором ...) та вітамінами (А, В, С та Е) авокадо - жирна їжа, яка допомагає схуднути! Цей фрукт містить хорошу дозу корисних жирів, таких як олеїнова кислота, ненасичені та мононенасичені жирні кислоти та поліненасичені жирні кислоти, які прискорюють метаболізм, обмежуючи збільшення ваги та призводять до меншого накопичення жиру. Авокадо також багатий клітковиною, яка сприяє відчуттю насичення, зменшуючи тягу до цукру та перекусів !